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Sani individuali Spuntini per bambini

Il mondo di idrogenati e parzialmente idrogenati grassi , zuccheri e alimenti vuoti calorie sconcerta molte persone che cercano di trovare spuntini sani per servire un bambino . Spot e altri metodi di pubblicità snack problematici per i bambini spesso hanno loro accattonaggio adulti per gli articoli che non riescono nella categoria salute e benessere . Lasciate che i cibi puri e semplici vengono in soccorso . Snack correttamente preparati e presentati aiutare i bambini si rendono conto che se sono voglia di qualcosa di dolce , salato , croccante o gommoso , spuntini sani in grado di soddisfare il proprio palato .
Patate essiccate , non fritti
Patate dolci contengono importanti antiossidanti , vitamina A e vitamina C.

Nella ricerca di salati , patatine croccanti , le persone spesso si affacciano patate dolci . Con un po 'di condimento personalizzata , questi tuberi nutrizione ricca di fare ottimi spuntini secchi . Quando si cerca ricette , trovare quelli che richiedono l'impiego di un forno o cibo disidratatore , piuttosto che friggere , per garantire il valore nutrizionale di questo snack rimane intatto . Considerare l'essiccazione altri ortaggi a radice di vostro gradimento a mescolare con le patatine fritte dolci per aggiungere diversi colori e texture per la merenda .
Yogurt Creations
Congela contenitori formato monodose di yogurt per l'estate fredda spuntini .

rifiuto di lasciare versioni zuccherate si tentano . Prendete un contenitore di pianura , yogurt preferibilmente biologici . Lasciate che il vostro esperimento bambino con l'aggiunta di elementi diversi per fare lo yogurt dolce e gustoso . Sciroppo d'acero puro o un filo leggero di miele aggiunge un tocco di dolcezza , anche se gli esperti raccomandano che i bambini al di sotto di 1 anno evitare i prodotti di miele . Lasciate che il vostro bambino ottenere creativo , offrendo un vetro trasparente , un cucchiaio , mezzo bicchiere di yogurt e una varietà di frutta tritate e muesli , e lasciare che il bambino fare un parfait stile treat strati . Congelare contenitori formato monodose di yogurt , e servirli ai ragazzi come alternativa al contenuto calorico spuntini congelati superiori .

Fruit scelte
uve sono uno spuntino nutriente per i bambini in viaggio .

la natura fornisce una vasta gamma di scelte quando si tratta di scegliere i frutti per spuntini . Lasciate che i bambini scelgono i loro frutti preferiti e aiutare a decidere come preparare loro o se mangiare freschi . Toss morso dimensioni pezzi di frutta insieme per una macedonia di frutta . Utilizzare un frullatore per purea frutti come banane , fragole e mirtilli , poi metterli in ghiaccio cubetti o altre forme; aggiungere Popsicle bastoni per fare ossequi congelati .
proteine ​​Packers
Un grande uovo sodo contiene circa 6 grammi di proteine ​​.

I bambini hanno bisogno di proteine ​​per crescere . Alcuni alimenti che contengono proteine ​​sono uova, noci, semi e salmone . Strisce affumicati ed essiccati di salmone fare ottimi spuntini nutrienti , ma si potrebbero avere problemi a trovare loro , soprattutto nelle zone senza sbocco . Per uno spuntino più facile da scoprire che fornisce proteine ​​e vitamina D , trattare i vostri bambini a uova sode . Se il bambino apprezza qualcosa di più elaborato rispetto a semplici uova sode, dadi o schiacciare l'uovo e aggiungere un pizzico di sale e pepe . Mescolare un po 'di senape nel mix per aiutarlo a stare insieme . Servire con cracker integrali o punti di pane tostato .