È strutturato Esercizio efficace nella perdita di peso pediatrico
? Quasi uno su cinque bambini dai 6 ai 11 sono in sovrappeso secondo Centers for Disease Control statistiche . Questo è più del doppio del tasso di obesità infantile da 30 anni fa . Questa epidemia di sovrappeso e obesità mette i bambini a un aumentato rischio di malattie cardiovascolari , colesterolo alto , pressione alta e diabete di tipo 2 . Una soluzione suggerita per questo problema è esercizio strutturato per i bambini . Che si tratti di una soluzione giusta richiede un'analisi più complessa
Come la perdita di peso e Gain Opere
Il CDC riporta che sovrappeso e dell'obesità infantile è il risultato di " . . Squilibrio calorico " Il tuo corpo brucia energia - misurata in calorie - attraverso l'attività , e porta in più calorie quando si mangia . Se un bambino consuma più calorie che si brucia , il corpo immagazzina l'eccesso come grasso . Se lei brucia più di quello che consuma , il corpo brucia il grasso per ottenere l'energia di cui ha bisogno . Perdita di peso pediatrico si basa sulla creazione di uno squilibrio calorico negativo per bruciare il grasso in più .
Esercizio strutturato e perdita di peso
Se un bambino si impegna in esercizio strutturato , è probabile che brucerà più calorie che se non l'ha fatto . Le calorie in eccesso possono creare lo squilibrio calorico negativa richiesta per perdere peso , a seconda della intensità di esercizio e ciò che il bambino avrebbe fatto se non partecipano in esercizio strutturato . Un bambino che esercita invece di giocare con i videogiochi si bruciano più calorie con il programma di esercizio strutturato , mentre un bambino che sarebbe altrimenti escursioni o giocare pick- up a basket con gli amici potrebbe bruciare meno .
esercizio
Activity è solo una metà dell'equazione perdita di peso . Un bambino solo perdere peso se si mangia meno calorie di quanto si brucia . L'aggiunta di esercizio per la sua routine quotidiana senza l'aggiunta di pasti extra dovrebbe rivelarsi efficace per la perdita di peso , ma l'aggiunta di esercizio e permettendo più cibo a causa dell'allenamento può provocare ulteriore aumento di peso .
Altri fattori
Alcuni problemi di salute , ad esempio senza indirizzo allergie alimentari o un disturbo della tiroide non trattata , può causare aumento di peso sproporzionato con equilibrio calorico di un bambino . Se questo è il caso con il vostro bambino , esercizio non necessariamente aiutare con la perdita di peso . In alcuni casi può anche essere controproducente finché non vengono affrontati questi problemi . Verificare con il medico del bambino se si sospetta ci sia un problema medico sottostante il suo aumento di peso .
Bottom Line
I piani più efficaci per la perdita di peso pediatrica comprendono sia attività vigorosa e una dieta che limita l'apporto calorico . Esercizio strutturato è un'opzione efficace per la parte vigorosa attività di questo piano di perdita di peso . Tuttavia, l'esercizio strutturato per sé è molto meno suscettibile di provocare la perdita di peso .
Common Sense Attenzione
Si dovrebbe sempre consultare il medico del bambino prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta o esercizio fisico . Esercitare mentre attacchi danno articolare rischio può sovrappeso o obesi o addirittura cuore . Il vostro pediatra sarà in grado di suggerire le esercitazioni di sicurezza per un bambino il cui corpo non è abituato a tale attività .
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