Prevenire il mangiare schizzinoso nei bambini piccoli
Molti genitori lottano con i mangiatori schizzinosi, ma modellare abitudini sane può essere uno strumento potente.
Invia il messaggio che un'alimentazione sana è importante.
Puoi essere un modello per un'alimentazione sana seguendo Mangiare bene con la Guida alimentare del Canada e questi suggerimenti:
- Dai al tuo bambino molte opportunità di annusare, toccare e gustare cibi nuovi e diversi.
- Offri cibi con una varietà di consistenze fin dalla tenera età; questo aiuta il tuo bambino ad accettare nuovi cibi e consistenze. I bambini devono imparare a spostare cibi di forme diverse, dimensioni e consistenze in giro nelle loro bocche. Questo esercita i muscoli della bocca e li abitua a nuovi cibi.
- Lascia che il tuo bambino mangi al suo ritmo.
- Offri un nuovo cibo insieme a qualcosa che già gli piace.
- Coinvolgila il più possibile nella pianificazione e nella preparazione di pasti e spuntini per aumentare l'interesse a provare nuovi cibi. I bambini spesso mangeranno volentieri i cibi che hanno scelto nel negozio, cresciuto, scelto o "aiutato a cucinare".
Lo sapevate?
I bambini piccoli potrebbero aver bisogno di vedere un nuovo cibo da 12 a 30 volte prima che venga accettato. Dai al tuo bambino molte opportunità da guardare, tocco, odore, e assaggiare nuovi cibi. Questo aiuterà il tuo bambino ad accettare di più i nuovi gusti e consistenze.
Risorse e collegamenti:
File HealthLink BC:aiutare il tuo bambino da 1 a 3 anni a mangiare bene