Prevenire la schizzinosità nei bambini piccoli
Molti genitori lottano con bambini schizzinosi, ma fare da modello con abitudini sane è uno strumento potente.
Trasmette il messaggio che mangiare sano è importante.
Potete essere un modello di alimentazione sana seguendo la Guida alimentare canadese "Mangiar bene" e questi consigli:
- Date al vostro bambino tante occasioni per annusare, toccare e assaggiare cibi nuovi e diversi.
- Offrite cibi con varietà di consistenze fin da piccoli: aiuta ad accettare nuovi cibi e consistenze. I bambini devono imparare a muovere in bocca cibi di forme, dimensioni, consistenze diverse. Questo esercita i muscoli della bocca e li abitua ai nuovi sapori.
- Lasciate che il bambino mangi al suo ritmo.
- Offrite un cibo nuovo insieme a qualcosa che già piace.
- Coinvolgetelo il più possibile nella pianificazione e preparazione di pasti e spuntini per aumentare l'interesse a provare nuovi cibi. I bambini mangiano volentieri ciò che hanno scelto al negozio, coltivato, raccolto o "aiutato a cucinare".
Lo sapevate?
I bambini piccoli potrebbero dover vedere un cibo nuovo da 12 a 30 volte prima di accettarlo. Date al vostro bambino molte opportunità di guardare, toccare, annusare, assaggiare nuovi cibi. Questo lo aiuterà ad essere più aperto a nuovi sapori e consistenze.
Risorse e link:
HealthLink BC: Aiutare il vostro bambino 1-3 anni a mangiare bene
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