Limitare il succo di frutta per i bambini piccoli
La maggior parte dei bambini ama il succo perché è dolce. Ma il succo non è necessario.
Anzi, troppo succo può avere effetti nocivi sulla salute del vostro bambino.
I bambini che bevono troppo succo o altre bevande dolci possono riempirsi di liquidi e non avere spazio per pasti e spuntini sani. Sorseggiare succo o bevande dolci da biberon o beccuccio può causare carie.
Per evitare questi problemi:
- Offrite latte o acqua a pasti e spuntini.
- Offrite acqua ogni volta che il bambino ha sete.
- Offrite verdure e frutta invece del succo.
- Servite il succo in una tazza, non in beccuccio o biberon.
- Scegliete succo 100% verdura o frutta, non "bevanda a base di...".
- Limitate il succo a 1/2 - 3/4 tazza al giorno.
LO SAPEVATE? Solo le bevande che dicono "100% succo" sono succo. Se l'etichetta dice "fatto con vero succo", la bevanda è per lo più acqua e zucchero con un po' di succo. Trovate lo zucchero nell'elenco ingredienti cercando parole che finiscono in "osio", es. saccarosio, fruttosio. Queste bevande non sono raccomandate per i bambini piccoli.
Risorse e link:
Sip Smart BC
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