Routine per un bambino felice

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All'inizio

Quando porti a casa un neonato, la vita diventa confusa. Il tuo bambino potrebbe avere i suoi giorni e le sue notti invertite, aver bisogno di mangiare ogni cosa e fare un pisolino a singhiozzo. La tua vita potrebbe essere altrettanto caotica:dormi quando puoi, mangia quando ricordi, fai la doccia con un po' di fortuna. Ma ecco un consiglio:i bambini prosperano con la routine. Danno ritmo e prevedibilità alla giornata di un bambino, quindi sono molto rassicuranti. "Immagina quanto potrebbe essere confuso il mondo di un bambino", afferma Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night. "Le routine danno loro un'impalcatura, una struttura e le loro giornate non sembrano così casuali". E questo significa che anche tu, i genitori, puoi iniziare a prosperare quando hai un piano in atto.

Il semplice inizio di un rituale prima di coricarsi, ad esempio, può ridurre la tua ansia, perché sai che stai lavorando per chiudere la giornata. I sonnellini prevedibili ti danno una pausa, quindi non devi essere "acceso" tutto il tempo. Ma mentre le routine possono aiutare i genitori a sentirsi in controllo, a volte è difficile sapere quando e come istituirle. È quasi impossibile programmare un pisolino per un neonato e per i primi mesi i bambini hanno bisogno di allattare su richiesta, quindi una routine dell'ora dei pasti non funzionerà. Quando sarà il momento giusto, le quattro routine nelle pagine seguenti daranno al bambino un senso di sicurezza e a te un senso di pace.

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Usa i segnali del bambino

Riprendere i suoi segnali ti aiuterà a stabilire una routine che funzioni per lui e ti aiuterà a prevenire i crolli causati dal tuo bambino che diventa troppo affamato o stanco. Guarda di più per scoprire come stabilire una routine.

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L'ora della nanna per il bambino

Quando il tuo neonato dorme 16 ore al giorno ma si sveglia ogni due ore per mangiare, potrebbe sembrare un po' sciocco iniziare una routine "prima di coricarsi". Ma provalo, suggerisce Pamela High, M.D., direttrice della pediatria evolutiva-comportamentale al Rhode Island Hospital. "Agisci in modo diverso durante il giorno rispetto alla notte", dice. "Balla e parla ad alta voce e fai una passeggiata durante il giorno. Ma quando il bambino si sveglia in qualsiasi momento dopo l'ora stabilita per andare a dormire, mantieni l'attività, la tua voce e le luci basse. Dagli da mangiare e rimettila a terra. Inizierà a capire quella notte è per dormire, non per giocare."

Per iniziare, scegli un orario ragionevole, ad esempio intorno alle 19:00, e scegli tre o quattro cose che vorresti fare ogni sera. Potresti mettere il tuo bambino in pigiama, cantare canzoni, dire preghiere, leggere un libro o fare un massaggio al tuo bambino. Non importa esattamente quello che fai, purché sia ​​rilassante per tutti e lo fai tutte le sere alla stessa ora. Stai dando segnali che il bambino imparerà a seguire", spiega Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night. . "Alla fine avrà sonno a causa di quei segnali."

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Bagno senza stress

Inizia i bagni nella vasca quando ricevi il via libera dal tuo medico, di solito dopo che il moncone ombelicale del tuo bambino è caduto. La routine del bagno di un neonato è tutta una questione di preparazione. Prima ancora di spostare il bambino, raccogli tutto ciò di cui hai bisogno:una vaschetta per neonati, un asciugamano da bagno, un asciugamano o un accappatoio con cappuccio, sapone per bambini, un panno morbido, un bicchiere di plastica per sciacquarsi i capelli, lozione, crema per pannolini e un pannolino. Piega l'asciugamano a metà e stendilo sul pavimento. Questa è la tua piattaforma di atterraggio su cui appoggiare il bambino quando lo porti fuori. Metti sopra l'asciugamano con cappuccio. Quindi, riempi la vasca con solo un pollice o due di acqua tiepida e provala all'interno del braccio per assicurarti che non sia troppo calda. Getta l'asciugamano direttamente nella vasca e spruzzaci sopra un po' di sapone. Solo ora dovresti spogliare il bambino e immergerlo delicatamente nella vasca da bagno. Dopo aver finito di fare il bagno, afferra saldamente il bambino con entrambe le mani sotto le ascelle, sollevalo fuori dalla vasca e posizionalo sull'asciugamano con cappuccio. Avvolgilo velocemente con l'asciugamano, poi prendilo in braccio.

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I segreti del pisolino

Quando il sonno diurno del bambino inizia finalmente ad assumere uno schema (intorno al segno dei tre mesi), è ora di iniziare una routine di pisolino. Invece di lasciare che il tuo bambino si addormenti ovunque, inizia a lavorare con il ritmo naturale del bambino per sviluppare un programma di pisolino.

Secondo Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night. , i bambini di solito cadono in uno dei due campi:sonnellini "dall'orologio" o "regola delle due ore". Il primo tende ad appisolarsi alla stessa ora ogni giorno. Questi ultimi hanno bisogno di dormire dopo due ore di veglia, indipendentemente dall'ora del giorno. Quando scopri il modello del tuo bambino, mettilo nella sua culla quando sai che avrà sonno. La routine del pisolino dovrebbe essere una versione più breve dell'ora di andare a dormire. Leggi lo stesso libro o canta la stessa ninna nanna che fai di notte. Oscura la stanza. Entro 3 mesi, il bambino probabilmente inizierà a riconoscere questi segnali e saprà che è ora di dormire.

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Rinnovo dei pasti

Sedersi a mangiare i pasti in famiglia è una delle routine più importanti che puoi stabilire con il tuo bambino. Fallo unirsi a te quando inizia a mangiare cibi solidi:a circa 6 mesi, quando è pronto per la pappa, siediti con lui uno contro uno prima di cena mentre impara lentamente e disordinatamente a mangiare con un cucchiaio. Quindi, quando è ora che tutti gli altri mangino, porta il seggiolone fino al tavolo con te. Dagli dei Cheerios o delle verdure morbide a dadini con cui giocare mentre mangi la cena. E quando inizia a mangiare regolarmente, dagli tutto quello che stai mangiando, taglialo a pezzetti. Spegni la TV e parla della tua giornata. Quando ti siedi insieme, il bambino sviluppa sane abitudini alimentari, nonché abilità linguistiche e sociali. Ma uno dei motivi più importanti per seguire una routine alimentare non sarà ovvio per anni:mangiare insieme in famiglia ha un "effetto protettivo", afferma il dottor High. Man mano che i bambini crescono, coloro che amano i pasti in famiglia spesso si comportano meglio. La ricerca ha anche scoperto che gli adolescenti che mangiano con le loro famiglie di solito vanno meglio a scuola e hanno meno probabilità di essere depressi. Avere un orario prestabilito in cui tutti voi potete recuperare il ritardo alla fine della giornata fa sentire tutti più connessi.

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Qualunque cosa funzioni!

Le routine devono adattarsi a te. Ci sono alcune regole rigide per creare routine felici e gioiose per il tuo bambino. Se ti alzi presto e hai bisogno di uscire la mattina (o impazzirai), vesti il ​​tuo bambino non appena si sveglia ed esci con il passeggino. D'altra parte, se non sei pronto per metterti in marcia per prima cosa (sei ancora in pigiama alle 10:00 nei fine settimana), quella passeggiata mattutina non funzionerà per te. Pianifica di uscire di casa nel pomeriggio e rendi le tue mattine tranquille a casa. Ma preparati a cambiare routine e orari, a volte rapidamente. Kit McIntyre, della Columbia, nella Carolina del Sud, ricorda:"Ci sono così tanti cambiamenti in quel primo anno che molte delle routine durano solo poche settimane prima che tu debba adattarti di nuovo. Non preoccuparti se le routine vengono buttate fuori dalla finestra . Se il tuo bambino inizia a stropicciarsi gli occhi nell'ora del giorno in cui sei abituato a fare commissioni, devi seguire il flusso. Puoi fare le cose più tardi! Dopo tre bambini, Kit dice di aver imparato attraverso l'esperienza che "i bambini hanno bisogno di essere genitori tranquilli più di ogni altra cosa."

Pubblicato originariamente nel numero di marzo 2010 della rivista American Baby.


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