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Routine per un Bambino Felice

In Principio

Quando porti a casa un neonato, la vita diventa un vortice. Il tuo bambino potrebbe avere giorni e notti invertiti, aver bisogno di mangiare ogni poche ore e fare sonnellini a singhiozzo. La tua vita potrebbe essere altrettanto caotica — dormi quando puoi, mangi quando ti ricordi, fai la doccia con un po' di fortuna. Ma ecco un consiglio: i bambini prosperano con le routine. Danno ritmo e prevedibilità alla giornata del bambino, quindi sono molto rassicuranti. "Immagina quanto confuso potrebbe essere il mondo di un bambino", dice Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night. "Le routine danno loro un'impalcatura, una struttura, e le loro giornate non sembrano così casuali." E questo significa che anche voi, i genitori, potete iniziare a prosperare quando avete un piano in atto.

Semplicemente iniziando un rituale della buonanotte, per esempio, puoi abbassare la tua ansia, perché sai che stai lavorando verso la chiusura della giornata. I sonnellini prevedibili ti danno una pausa, così non devi essere "sveglio" tutto il tempo. Ma mentre le routine possono aiutare i genitori a sentirsi in controllo, a volte è difficile sapere quando e come istituirle. È quasi impossibile mettere un neonato su un orario per i sonnellini, e per i primi mesi i bambini hanno bisogno di mangiare a richiesta, quindi una routine per i pasti non funzionerà. Quando arriva il momento giusto, le quattro routine nelle pagine seguenti daranno al bambino un senso di sicurezza e a te un senso di pace.

Usa i Segnali del Bambino

Cogliere i suoi segnali ti aiuterà a stabilire una routine che funzioni per lui e aiuterà a prevenire i capricci dovuti al bambino che ha troppa fame o sonno. Guarda per saperne di più su come stabilire una routine.

L'Ora della Nanna per il Bambino

Quando il tuo neonato dorme 16 ore al giorno ma si sveglia ogni due ore per mangiare, potrebbe sembrare un po' sciocco iniziare una routine per la "nanna". Ma provaci, suggerisce Pamela High, M.D., direttrice di pediatria comportamentale dello sviluppo al Rhode Island Hospital. "Comportati diversamente durante il giorno che di notte", dice. "Balla, parla ad alta voce e fai passeggiate durante il giorno. Ma quando il bambino si sveglia in qualsiasi momento dopo l'orario stabilito per la nanna, mantieni l'attività, la tua voce e le luci basse. Nutrila e rimettila a letto. Inizierà a capire che la notte è per dormire, non per giocare."

Per iniziare, scegli un orario ragionevole, come le 19:00 circa, e scegli tre o quattro cose che vorresti fare ogni sera. Potresti mettere il bambino in pigiama, cantare canzoni, dire preghiere, leggere un libro o fare un massaggio al bambino. Non importa esattamente cosa fai, purché sia rilassante per tutti e lo fai ogni sera alla stessa ora. "Stai dando segnali che il bambino imparerà a seguire", spiega Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night. "Alla fine avrà sonno a causa di quei segnali."

Bagnetto Senza Stress

Inizia i bagnetti nella vaschetta quando ricevi il via libera dal tuo medico, di solito dopo che il moncone ombelicale del bambino cade. La routine del bagnetto di un neonato è tutta una questione di preparazione. Prima ancora di spostare il bambino, raccogli tutto ciò di cui avrai bisogno: una vaschetta per neonati, un asciugamano da bagno, un asciugamano con cappuccio o accappatoio per bambini, sapone per bambini, una salvietta morbida, una tazza di plastica per risciacquare i capelli, lozione, crema per pannolini e un pannolino. Piega l'asciugamano da bagno a metà e stendilo sul pavimento. Questo è il tuo tappeto di atterraggio per adagiare il bambino quando lo tiri fuori. Metti l'asciugamano con cappuccio sopra. Poi, riempi la vaschetta con solo 2-3 cm di acqua tiepida e testala sull'interno del braccio per assicurarti che non sia troppo calda. Butta la salvietta direttamente nella vaschetta e metti un po' di sapone su di essa. Solo ora dovresti spogliare il bambino e abbassarlo delicatamente nel bagno. Dopo aver finito di lavare, afferra saldamente il bambino con entrambe le mani sotto le ascelle, tiralo fuori dalla vaschetta e adagialo sull'asciugamano con cappuccio. Avvolgi rapidamente l'asciugamano intorno a lui, poi prendilo in braccio.

Segreti per il Sonnellino

Quando il sonno diurno del bambino finalmente inizia ad assumere uno schema (intorno al terzo mese), è il momento di iniziare una routine per il sonnellino. Invece di lasciare che il tuo bambino si addormenti ovunque, inizia a lavorare con il ritmo naturale del bambino per sviluppare un orario per i sonnellini.

Secondo Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Sleeping Through the Night., i bambini di solito cadono in uno di due campi: "sonnellini a orario fisso" o "sonnellini con regola delle due ore". I primi tendono ad addormentarsi agli stessi orari ogni giorno. I secondi hanno bisogno di dormire dopo due ore di veglia, non importa che ora del giorno sia. Quando scopri lo schema del tuo bambino, mettilo nella culla quando sai che sta per avere sonno. La routine del sonnellino dovrebbe essere una versione più breve di quella della nanna. Leggi lo stesso libro o canta la stessa ninnananna che fai di notte. Oscura la stanza. A 3 mesi, il bambino probabilmente inizierà a riconoscere questi segnali e saprà che è ora di dormire.

Rifacimento dell'Ora dei Pasti

Sedersi a mangiare i pasti come una famiglia è una delle routine più importanti che puoi stabilire con il tuo bambino. Fagli unire a te quando inizia a mangiare cibi solidi: A circa 6 mesi, quando è pronto per il cibo per bambini, siediti con lui uno a uno prima di cena mentre impara lentamente e pasticciosamente come mangiare con un cucchiaio. Poi, quando è ora che tutti gli altri mangino, porta il seggiolone proprio al tavolo con te. Dagli alcuni Cheerios o verdure morbide a dadini con cui giocare mentre ceni. E quando inizia il cibo regolare, dargli quello che stai mangiando tu, tagliato a pezzetti minuscoli. Spegni la TV e parla della tua giornata. Quando vi sedete insieme, il bambino sviluppa sane abitudini alimentari, così come abilità linguistiche e sociali. Ma uno dei motivi più importanti per avere una routine dei pasti non sarà ovvio per anni: Mangiare insieme come famiglia ha un "effetto protettivo", dice la dottoressa High. Man mano che i bambini crescono, quelli che godono dei pasti in famiglia sono spesso meglio comportati. La ricerca ha anche scoperto che gli adolescenti che mangiano con le loro famiglie di solito vanno meglio a scuola e hanno meno probabilità di essere depressi. Avere un orario prestabilito in cui potete tutti aggiornarvi alla fine della giornata fa sentire tutti più connessi.

Qualunque Cosa Funzioni!

Le routine devono adattarsi a chi siete. Ci sono poche regole ferree per creare routine felici e gioiose per il tuo neonato. Se ti alzi presto e devi uscire la mattina (o impazzisci), vesti il tuo bambino non appena si sveglia ed esci con il passeggino. D'altra parte, se non sei proprio pronta a metterti in moto la prima cosa (sei ancora in pigiama alle 10 del mattino nei weekend), quella passeggiata mattutina non funzionerà per te. Pianifica di uscire nel pomeriggio e rendi le tue mattine un momento di tranquillità a casa. Ma preparati a che le tue routine e i tuoi orari cambino, a volte rapidamente. Kit McIntyre, di Columbia, South Carolina, ricorda: "Ci sono così tanti cambiamenti in quel primo anno che molte delle routine durano solo poche settimane prima che tu debba adattarti di nuovo. Non farti prendere dal panico se le routine vanno fuori dalla finestra. Se il tuo bambino inizia a strofinarsi gli occhi all'ora del giorno in cui sei abituata a fare commissioni, devi andare con il flusso. Puoi fare le cose più tardi! Dopo tre figli, Kit dice di aver imparato attraverso l'esperienza che "i bambini hanno bisogno di una genitorialità calma più di qualsiasi altra cosa."

Pubblicato originariamente nel numero di marzo 2010 della rivista American Baby.