Bevande nutrizionali per bambini piccoli
I bambini piccoli sono spesso schizzinosi quando si tratta di cibo e bevande, e molti genitori si preoccupano che il loro bambino non stia ricevendo la nutrizione appropriata. Ci sono alcune bevande nutrizionali in polvere sul mercato progettate per bambini piccoli, ma non dimenticate latte, acqua, succo e frullati, che sono anche opzioni di bevande nutrienti per i bambini. Chiedete al pediatra i bisogni specifici del vostro bambino.
Bevande nutrizionali
Le bevande integratori progettate per bambini contengono vitamine, minerali, proteine, fibre e antiossidanti, e la maggior parte non include dolcificanti artificiali o coloranti. Alcune di queste bevande nutrizionali sono biologiche. In gusti come cioccolato e vaniglia, le bevande sono spesso usate per bambini che si rifiutano di mangiare una varietà di cibi nutrienti. I cibi interi sono sempre la scelta più sana, quindi usare bevande integratori come spuntini, piuttosto che pasti, è una buona opzione. Assicuratevi di controllare con il pediatra prima di offrire queste bevande o altri integratori nutrizionali ai vostri bambini, poiché la maggior parte degli integratori nutrizionali non è regolata dalla Food and Drug Administration statunitense.
Latte
Il latte è una bevanda importante e nutriente da incorporare nella dieta di un bambino piccolo. Il latte è una fonte di calcio e vitamina D, entrambi i quali aiutano a costruire ossa forti. I bambini di 12-24 mesi dovrebbero solitamente bere latte intero per fornire i grassi necessari per crescita e sviluppo cerebrale. Se c'è preoccupazione per obesità o storia familiare di colesterolo alto o malattie cardiache, potete offrire al bambino latte parzialmente scremato. Dopo i 2 anni i bambini possono iniziare a bere latte scremato o parzialmente scremato. Tenete a mente che i latti aromatizzati non aggiungono nutrizione extra: aggiungono solo zucchero, grassi e calorie extra.
Acqua
L'acqua è una bevanda sana per tutti, e i bambini piccoli non fanno eccezione. L'acqua non contiene zucchero, calorie, grassi o additivi. L'acqua è particolarmente importante per l'idratazione nei giorni caldi, o quando i bambini partecipano a molta attività fisica. Se il vostro bambino non beve acqua semplice, provate ad aggiungere un po' di succo 100% per sapore.
Succo
Il succo è un preferito tra i bambini, ma spesso contiene molto zucchero e calorie. Il succo, tuttavia, può anche fornire vitamine e minerali che i bambini non otterrebbero abbastanza altrimenti. I bambini dovrebbero bere solo succo 100%, ed è più sano limitare la quantità a circa 180 ml al giorno. Per allungare il succo, provate a diluirlo con acqua.
Frullati
I frullati sono un'altra buona idea per uno spuntino nutriente tra i pasti. In un frullatore, mescolate latte o yogurt, ghiaccio tritato e la frutta preferita del bambino. Mele, banane, fragole, lamponi, ananas e pesche sono tutte buone opzioni. I frullati sono anche un modo per aggiungere spinaci alla dieta del bambino. Gli spinaci sono pieni di vitamine e minerali, e la frutta ne maschera il sapore.
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