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Il vostro neonato: 30 consigli per i primi 30 giorni

Sono passate sei settimane da quando nostra figlia Clementine è nata. Finalmente dorme meglio e allunga gli intervalli tra le poppate. È anche più sveglia quando è sveglia. Io e mio marito, d'altra parte, ci sentiamo come se ci avesse investito un camion. Sono stupita che ce l'abbiamo fatta. Ecco consigli da genitori esperti ed esperti di bambini per rendere il vostro primo mese più facile.

Consigli per l'allattamento

I bambini mangiano e mangiano e mangiano. Anche se la natura ha fatto un lavoro discreto nel fornire a voi e al vostro bambino l'attrezzatura giusta, all'inizio è quasi garantito che sarà più difficile di quanto vi aspettavate. Dai capezzoli dolenti agli attacchi difficili, l'allattamento può sembrare travolgente.

1. Le donne che cercano aiuto hanno un tasso di successo più alto. "Pensate a come assicurare il successo prima ancora di partorire", suggerisce Stacey Brosnan, consulente per l'allattamento a New York City. Parlate con amiche che hanno avuto una buona esperienza di allattamento, chiedete al pediatra del bambino il numero di un consulente per l'allattamento, o partecipate a un incontro de La Leche League (gruppo di supporto all'allattamento) (vedi laleche.org per trovarne uno).

2. Usate le risorse dell'ospedale. Kira Sexton, mamma di Brooklyn, New York, dice: "Ho imparato tutto quello che potevo sull'allattamento prima di lasciare l'ospedale." Chiedete se c'è un corso di allattamento o un consulente in staff. Premete il pulsante di chiamata dell'infermiera ogni volta che siete pronte a dare da mangiare al bambino, e chiedete a un'infermiera di sorvegliarvi e darvi consigli.

3. Preparatevi. A casa, vorrete mollare tutto per dare da mangiare al bambino nel momento in cui piange per voi. Ma Heather O'Donnell, mamma a New York City, suggerisce di pensare prima a voi stesse. "Prendete un bicchiere d'acqua e un libro o una rivista da leggere." E, poiché l'allattamento può richiedere un po', dice, "fate pipì prima!"

4. Provate un impacco caldo se avete l'ingorgo mammario o dotti ostruiti. Un termoforo o un panno caldo bagnato funzionano, ma un cuscino di lino (spesso venduto con prodotti di bellezza naturali) è ancora meglio. "Scaldatelo al microonde e adattatelo al seno", dice Laura Kriska, mamma a Brooklyn, New York.

5. Il calore aiuta la montata lattea, ma se i seni sono dolenti dopo la poppata, provate un impacco freddo. Amy Hooker, mamma a San Diego, dice: "Un sacchetto di piselli surgelati ha funzionato benissimo per me."

6. Se volete che il bambino prenda eventualmente il biberon, introdutelo dopo che l'allattamento è ben avviato ma prima dei 3 mesi. Molti esperti dicono che 6-8 settimane vanno bene, ma "abbiamo iniziato ciascuno dei nostri figli con un biberon al giorno a 3 settimane", dice Jill Sizemore, mamma a Pendleton, Indiana.

Sonno

Se il vostro lattante non mangia, probabilmente dorme. I neonati dormono fino a 16 ore al giorno ma solo a brevi tratti. Il risultato: vi sentirete in costante allerta e più esauste di quanto avreste mai pensato possibile. Anche le migliori di noi possono arrivare a risentire la grave privazione del sonno.

7. Smettete di ossessionarvi per la stanchezza. C'è un solo obiettivo ora: prendervi cura del vostro bambino. "Non farete una notte intera di sonno, quindi potete essere stanche e arrabbiate o solo stanche", dice Vicki Lansky, autrice di Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep. "Solo stanche è più facile."

8. Fate i turni. Una notte tocca a mamma cullare il bambino irrequieto, la prossima tocca a papà. Amy Reichardt e suo marito Richard, genitori a Denver, hanno elaborato un sistema per i weekend, quando Richard era libero dal lavoro. "Io stavo su col bambino di notte ma potevo dormire la mattina. Richard faceva tutta la cura mattutina, poi faceva un pisolino dopo."

9. Il vecchio adagio "Dormi quando dorme il tuo bambino" è davvero il consiglio migliore. "Fate pisolini insieme e andate a letto presto", dice Sarah Clark, mamma a Washington, D.C.

10. E se il vostro lattante ha problemi a dormire? Fate quello che serve: allattate o cullate il bambino per farlo addormentare; lasciate che il neonato si addormenti sul vostro petto o nel seggiolino auto. "Non preoccupatevi ancora delle cattive abitudini. Si tratta di sopravvivenza: la vostra!" dice Jean Farnham, mamma a Los Angeles.

Calmare

Spesso è difficile decifrare esattamente cosa vuole il bambino nelle prime settimane nebulose. Imparerete, ovviamente, per tentativi ed errori.

11. "La chiave per calmare i lattanti irrequieti è imitare l'utero. Fasciatura, 'shhh', dondolio, nonché permettere ai bambini di succhiare e tenerli sul fianco, possono innescare un riflesso calmante", dice Harvey Karp, MD, creatore dei libri, video e DVD The Happiest Baby on the Block.

12. Mettete musica. Dimenticate la dubbia teoria che la musica renda il bambino più intelligente, e concentratevi sul fatto che probabilmente lo calmerà. "I nastri Baby Einstein ci hanno salvato", dice Kim Rich, mamma ad Anchorage, Alaska.

13. Scaldare le cose. Alexandra Komisaruk, mamma a Los Angeles, ha scoperto che i cambi pannolino scatenavano una crisi. "Ho fatto salviette calde usando carta assorbente e un thermos pompabile di acqua calda", dice. Potete anche comprare uno scaldasalviette elettrico per un bambino sensibile.

14. Avrete bisogno di altri trucchi, anche. "Fare piegamenti profondi e affondi tenendo mia figlia la calmava", dice Emily Earle, mamma a Brooklyn, New York. "E il rovescio della medaglia era che ho rimesso in forma le gambe!"

15. Bagno insieme per calmare. Se tutto fallisce e il moncone del cordone ombelicale è caduto, provate un bagno caldo insieme. "Vi rilasserete anche voi, e una mamma rilassata può calmare un bambino", dice Emily Franklin, mamma a Boston.

Coinvolgere il partner

Se crescete il vostro bambino in una famiglia a due genitori, è importante condividere il carico mentale e dare a entrambi i partner la possibilità di imparare cosa deve essere fatto per far prosperare il vostro bambino.

16. Lasciateli fare. Molti neopapà esitano a partecipare per paura di fare qualcosa di sbagliato e incorrere nell'ira della mamma. "Le mamme devono permettere ai loro mariti di fare errori senza criticarli", dice Armin Brott, autore di The New Father: A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).

17. Prendetevi un congedo dal lavoro, dopo che tutti i parenti se ne sono andati. Se i partner non hanno l'opzione del congedo parentale tramite il lavoro, vedete se possono usare ferie o giorni di malattia. È quello che ha fatto Thad Calabrese, di Brooklyn, New York. "C'era più da fare per me, e ho avuto del tempo da solo con mio figlio."

18. Dividete i compiti. Mark DiStefano, papà a Los Angeles, si è preso carico delle pulizie e della spesa. "Portavo anche Ben fuori un po' ogni pomeriggio così mia moglie poteva avere un po' di tempo per sé."

19. I partner vogliono fare anche cose divertenti. "Mi toglievo la maglietta e mettevo il bambino sul petto mentre facevamo un pisolino", dice Bob Vonnegut, papà a Islamorada, Florida. "Amavo il ritmo dei nostri cuori che battevano insieme."

Mantenere la sanità mentale

Non importa quanto siate entusiasti di essere genitori, la cura costante che un lattante richiede può prosciugarvi. Trovate modi per prendervi cura di voi stesse abbassando le aspettative e rubando brevi pause.

20. Prima di tutto, ignorate consigli non richiesti o confusi. "Alla fine, siete voi i genitori, quindi decidete cosa è meglio", dice Julie Balis, mamma a Frankfort, Illinois.

21. "Dimenticate le faccende domestiche per i primi due mesi", dice Alison Mackonochie, autrice di 100 Tips for a Happy Baby. "Concentratevi sul conoscere il vostro bambino. Se qualcuno ha qualcosa da dire sulla polvere che si accumula o i piatti non lavati, sorridete e date loro uno spolverino o il detersivo per i piatti!"

22. Accettate aiuto da chiunque sia abbastanza gentile, o ingenuo, da offrirlo. "Se una vicina vuole tenere il bambino mentre fate la doccia, dite sì!" dice Jeanne Anzalone, mamma a Croton-on-Hudson, New York.

23. Avete un sacco di gente che vuole aiutare ma non sa come? "Non abbiate paura di dire esattamente di cosa avete bisogno", dice Abby Moskowitz, mamma a Brooklyn. "È uno dei pochi momenti nella vita in cui potete comandare tutti!"

24. Ma non date agli altri i piccoli lavori. "Cambiare un pannolino richiede due minuti. Avrete bisogno che altri facciano lavori che richiedono tempo come cucinare, spazzare i pavimenti e comprare pannolini", dice Catherine Park, mamma a Cleveland.

25. Riconnettetevi. Per evitare di sentirvi distaccate dal mondo, Jacqueline Kelly, mamma a Lewisburg, Pennsylvania, suggerisce: "Uscite da sole, anche solo per cinque minuti."

Fuori casa col bambino

26. Chiamate rinforzi. Fate la vostra prima uscita in un grande luogo pubblico con un genitore esperto. "Avere mia sorella con me per supporto mi ha impedito di andare nel panico la prima volta che sono andata a fare spesa col mio neonato", dice Suzanne Zook, mamma a Denver.

27. Se siete da sole, "attenetevi a luoghi che probabilmente accolgono un bambino, come l'ora del racconto in biblioteca o libreria", suggerisce Christin Gauss, mamma a Fishers, Indiana.

28. "Tenete la borsa per il cambio pronta", dice Fran Bowen, mamma a Brooklyn. "Non c'è niente di peggio che finalmente preparare il bambino, solo per scoprire che non lo siete voi."

29. Nascondete un ricambio. Holland Brown, mamma a Long Beach, California, tiene sempre un cambio di vestiti per adulti nella borsa per il cambio. "Non volete ritrovarvi a camminare con un bambino adorabile ma la cacca color senape dappertutto su di voi."

30. Infine, abbracciate il caos. "Tenete i piani semplici e siate pronte ad abbandonarli in qualsiasi momento", dice Margi Weeks, mamma a Tarrytown, New York.

Se nient'altro, ricordate che tutti ce la fanno, e ce la farete anche voi. Presto sarete ricompensate con il primo sorriso del vostro bambino, e questo aiuterà a compensare tutta la follia iniziale.

Heather Swain è una madre e scrittrice a Brooklyn, New York. Il suo romanzo è Luscious Lemon.