Come ottenere un bambino eccitato circa Nutrition

Oggi , fast-food e pubblicità delle bevande zuccherate spesso di mira i bambini , causando molti di loro a trasformare il naso quando frutta e verdura fresca sono presenti. Secondo uno studio del 2011 condotto dalla Yale University presso il Centro per la politica Rudd &alimentari; L'obesità , l'esposizione regolare a tali annunci è direttamente collegato all'obesità infantile. I tassi di obesità sono più che triplicati negli adolescenti e più che raddoppiato nei bambini nel corso degli ultimi 30 anni , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . Trovare il modo per ottenere i bambini entusiasti di alimentazione è essenziale per la loro salute generale e non è così difficile come si potrebbe pensare .
Istruzioni
1

Coinvolgere il bambino nel processo di pasto - selezione . Fategli la ricerca cibi sani e pasti su Internet , e gli permettono di pianificare cene di famiglia . Portatelo a fare la spesa con voi , e fargli scegliere la frutta, verdura, carni magre , cereali e dolci che si intende preparare. Spiegare i benefici nutrizionali di ogni voce prima di metterlo nel cestino , e di evitare gli alimenti che sono privi di sostanze nutritive . Se non sei sicuro valore nutritivo di un alimento , tirare fuori il vostro cellulare o tablet e ricercare la voce insieme . Shopping con il vostro bambino non solo ti offre la possibilità di legame con lui , ma apre anche la strada a sane abitudini alimentari in futuro .
2

Ottenere il vostro bambino in cucina , e la supervisione , come si esibisce una varietà di compiti . I bambini piccoli possono lavarsi prodotti , buccia uova sode , e misurare e mescolare gli ingredienti . I bambini più grandi potranno affettare frutta, tagliare le verdure , barattoli aperti , e cucinare i pasti di base . Anche i bambini godono utilizzando piccoli elettrodomestici , come centrifughe e responsabili frullato , per preparare deliziose bevande nutrienti . Si può anche preparare pizze fatte in casa con ingredienti sani , tacos tacchino nutrienti , impacchi di pollo vegetariani pieno e altri alimenti sani che sono divertenti da fare . Insegnare al bambino a cucinare cibi sani in età precoce aumenterà la fiducia e avere un impatto enorme sulla sua relazione duratura con il cibo .
3

Parlate con il vostro bambino circa i pericoli di mangiare sano . Utilizzare Internet per ricercare i problemi di salute connessi con una miriade di troppo consumo di zucchero , dolci grassi carichi , carni lavorate e sale . Discutere i tassi a cui i bambini stanno sviluppando patologie legate all'alimentazione che erano per lo più comune negli adulti , come il diabete , le malattie cardiache , osteoporosi e alcuni tipi di cancro . Parlare della differenza tra free-range e carni fabbrica d'allevamento e tra prodotti biologici e convenzionali . Braccio vostri bambini con la conoscenza che li eccita a mangiare nutriente e li incoraggiano a fare nutriente mangiare una priorità .

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