Kako na ton vašeg Abs Tijekom trudnoće
Da litrudnoće ab vježba kako bi vaše trbušne mišiće tonirana kao što pripremiti za rođenje vaše bebe pregled što vam je potrebno pregled jastuci
flaširane vode
pregled vježbe tepisi
Upute
1
Sjednite prekriženih nogu s leđa na zid . Udahnite , širi svoj trbuh i punjenje pluća . Izdahnite , povlačenjem trbuh u . Počnite s jednom skupu pet ponavljanja i postupno povećati na 15 kompleta .
2
Dobiti na sve četiri s rukama ispod ramena i koljena ispod kukova . Držite laktove i natrag u neutralnom položaju . Udahnite , povlačenjem pupak prema gore kralježnice i zadržite pet sekundi . Izdahnite i pustite ne dopuštajući leđa sag . Počnite s jednom skupu pet ponavljanja i postupno povećati na 15 kompleta .
3
Sjednite na polu - nagnut položaj koristeći jastuke iza svojih leđa , koljena gotovo na razini sa svojim prsima . Držite ruke ravno ispred i na vanjskoj strani koljena . Na uzdisati , lagano podignite leđa i nogu jastucima , vuče svoje grudi prema koljenima . Spustite svoje tijelo i udisati . Počnite s jednom skupu pet ponavljanja i postupno povećati na 15 kompleta .
-
Downov sindrom (DS) je uobičajeno stanje uzrokovano dodatnim kopijama gena na 21. kromosomu, prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP). Iako je svaka osoba s DS-om jedinstvena, ovi dodatni geni mogu utjecati na razvoj tijekom trudnoće i djetinjs -
Nemojte nas krivo shvatiti. Sport mladih je sjajan. Oni grade karakter, podučavaju sportskom duhu i pokazuju nevjerojatne prednosti tjelesne kondicije. Ali također… Zašto postoji toliko mnogo praksi? A zašto su vikend utakmice tako rano? A zašto svak -
40 načina da si olakšate život ako živite s novorođenčetom i malim djetetom. Budući da su bebe neodoljive, a roditelji očito proždrljivci za kaznu, kad postanemo profesionalci u brizi za jedno dijete, mnogi od nas misle zašto, dovraga, ne? i odluči
