Kako pripremiti tijelo za trudnoću

Kako pripremiti tijelo za trudnoću . Nakon što je dijete sve mijenja . Odabir imati dijete jevelika odluka . Nakon što ste napravili odluku , postoje načini da pripremite svoje tijelo za trudnoću koje će vas i vaše "čuvaju bala radosti " sretna i zdrava .
Upute
1

prestati uzimati kontrola rađanja . Liječnici sugeriraju čeka tri mjeseca prije pokušavaju zatrudnjeti . To omogućuje vrijeme za vaše tijelo vratiti u zamahu svog reproduktivnog ciklusa .
2

Posjetite svog liječnika i imati pregled pre - trudnoće . Oni će vas pitati za osobne i obiteljske povijesti bolesti , obaviti neke genetske testove za procjenu eventualnih genetskih poremećaja , obavljanje PAPA , provjerite svoj ​​status cijepljenja i obavljanje infekciju screening . Ako imate bilo kakvih već postojećih medicinskih stanja , provjerite je li vaš liječnik pomaže vašem ih pod kontrolom .
3

Prestanite pušiti . Ako vi ili netko živi s vama puši , da je vrijeme da se zaustavi . Izlaganje pušenje može dovesti do niže porođajne težine .
4

Jedite dobro . Uzmite u naviku jesti uravnoteženu prehranu sada . To je ne samo dobro za svoje zdravlje , ali kad beba dođe , hranjive tvari će biti neophodna .
5

Izaći i redovito vježbanje . Ako možete održavati zdravu težinu prije i tijekom trudnoće , vi ste manje vjerojatno da će razviti probleme kao što su dijabetes ili visoki krvni tlak .
6

Take 0,4 mg folne kiseline dnevno . To smanjuje rizik od porođajnih defekata u bebu . Također , uzeti prenatalne vitamine svaki dan .
7

Ograničite alkohol i kofein unos poboljšati vaše šanse za zasnivanje i smanjiti rizik od spontanog pobačaja .

Previous:

Next:

  • Upoznavanje s djecom:kako dadilje mogu ostaviti izvrstan prvi dojam
    Kad razgovarate s novim obiteljima za svoju sljedećučuvanje djece nastup — bilo da jes pola radnog vremena ,na puno radno vrijeme ili samo zaljeto — Najvažniji dojam koji ostavljate nije kod roditelja, nego kod djece. Način na koji ćete na kraju up
  • 6 načina da se nosite s krivnjom što ste svoje dijete ostavili na tuđu skrb
    Ako ste roditelj koji se vraća na posao nakon što dobijete djecu, nisu sami. Prema izvješću Pew Research Centera, 46% kućanstava u SAD-u uključuje dva roditelja koja rade puno radno vrijeme, a dodatnih 17% ima majku koja radi barem skraćeno radno vri
  • 23 urnebesno točna mema o dojenju
    Bez obzira jeste li trudni, upravo ste odbili bebu ili se mazite usred dana hranjenja, dobar meme o dojenju nešto je što svaka dojilja može cijeniti. Razlog? Uvijek zakucaju taj život dojenja. Od radosti koja curi u javnosti do tihog bijesa koji mo