Kako koristiti rađanja loptu tijekom trudnoće
rađanje Lopta jejednostavna vježba , fizikalna terapija i Pilatovo loptu . Postaje sve popularniji u rađanja objektima , što također može koristiti u trudnoći pomoći položaja bebe prije rođenja , ostati zdrav i pomoći pripremiti tijelo za rad i porođaja jer jačadonji dio leđa i donji trbušne mišiće .
Upute
1
Slijedite sigurnosne mjere . Provjerite je lilopta jetočna veličina za vas . Trebali biste biti u mogućnosti da sjedi na loptu s nogama ispred vas . Koljena trebaju činiti kut od devedeset stupnjeva . Trebali bi biti na čvrstoj površini i noge trebaju biti goli ili u ne - skliznuti potplati . Kupnja naglo otporan lopte kako bi se spriječilo iskakanje ako dođe u kontakt s oštrim predmetom . Dok se naviknete na sjedi na lopti , pobrinite se da je netko tu da vam pomoći da dobijete na i off .
2
Sjednite na loptu . Neka to bude vaš primarni stolicu dok gledaju televiziju i sjesti na računalu za vrijeme trudnoće . Sjedeći na loptu stavlja vas u podržanom čučanj , otvaranje zdjelice i usklađivanje kralježnice . Mnoge žene osjećaju manje bolove kao trudnoća napreduje , ako se koriste rađanja loptu tijekom trudnoće . Osim toga , sjedi na loptu može biti lakše dobiti iz potkraj trudnoće nego sjedi na stolici ili na kauču .
3
Stijena i njišu na njemu . Ako se osjeća dobro i da ste ugodno to , pokušajte nježno lepršav natrag i naprijed , ili odskakanje na loptu . To vježbe bedra i svoje mišiće dna zdjelice , pomaže pripremiti svoje tijelo za rad .
4
Pokušajte dobiti na vaše ruke i koljena i naginje nad njim . Ovo može biti vrlo korisno na repozicioniranje bebu , pogotovo ako su uspjeli doći do neugodnu mjesto ispod svojih rebara . Neki ljudi također pokazuju da pomaže pretvoriti zadak bebe .
-
Je li vam liječnik ili ginekolog rekao da vam je potreban postupak za daljnju procjenu ginekološkog problema? Nisi sam. Milijuni ljudi svake godine imaju ginekološki zahvat ili ginekološku operaciju. Ovaj članak opisuje najčešće ginekološke zahvate -
Posebne potrebe mogu značiti mnogo stvari - od napredovanja s stanjem koje izaziva jedan aspekt svakodnevnog života do suočavanja s nečim što vas prisiljava da naučite novo normalno. Izraz posebne potrebe koristi se za opisivanje osobe s fizičkim ili -
Suvremeni budući roditelji smislili su novi način da osiguraju da nijedan roditelj ne zaglavi noseći mentalni, fizički i financijski teret novorođenčeta sam. Oni pišu predbračne ugovore za bebe, i to je iskreno briljantna ideja. Kao što je slavna spi
