Kako bi održavanje zdrave težine tijekom trudnoće

Debljanje jeprirodna i očekivana dio ima dijete . Iako dobivanjem težine je i zdrava i nužna , dobivanjem viška težine nije . Ponekad to može biti teško znati kada je dodana masa je previše . Saznajte kako održavanje zdrave težine tijekom trudnoće . Hrvatska Upute
1

Upoznajte posljedice dobivanjem puno težine tijekom trudnoće . Možete patiti od hemoroide , proširene vene , strije , probavne smetnje, umor i bol u leđima . Održavanjem zdrave , umjerene količine debljanja možete ograničiti ozbiljnost tih simptoma . Stjecanje previše težine također mogu povećati rizik za razvoj gestacijskog dijabetesa .
2

Shvatite da jezdrava iznos težine trebali dobiti tijekom trudnoće se određuje ono što prosuđuje prije zatrudnjeti . Ako ste bili pretili prije trudnoće , vaš cilj bi trebao biti da se ne dobije više od 25 funti. Ako ste bili underweight ili na zdrave težine , te bi trebao pucati za više od 40 kilograma.
3

Pogledajte ljestvicu tijekom trudnoće , imajući oko na kojoj se treba temeljiti na razgovori sa svojim liječnikom. Sebi Vaganje će vas držati odgovornim , manje je vjerojatno da se pretjerano jesti , a više vjerojatno da će reagirati ako vidite li se dobivanjem previše težine .
4

jesti zdravo, low - fat jela puna vitamina i hranjive tvari . Vi uglavnom ćete jesti istu količinu kalorija koju bi obično . S vremena na vrijeme , trudnoća zahtijeva samo da jedete dodatnih 300 kalorija dnevno kako bi podržao malo jedan . To se ne jede za 2 kao mnogi ljudi misle o tome .
5

posavjetujte se s liječnikom o uzimanju prenatalnih vitamina .
6

Budite aktivni . Nastavi da se kardiovaskularne vježbe , svaki dan , ako je moguće . Uzmite u dugim šetnjama i to pre - natalni yogu kako bi se držati svoje tijelo u formu i pomoći s bol i bol u trudnoći .

Previous:

Next:

  • Najbolji popis pakiranja kutije za ručak
    Doručak može imati naslov najvažniji obrok u danu, ali kada je u pitanju opskrba djece gorivom za užurbane školske dane, ručak ima jednaku težinu. Dobro zaokružen ručak s proteinima ključan je za pomoć djeci da prođu poslijepodnevnu nastavu i aktivno
  • Provodim 24 sata tjedno vozeći svoju djecu okolo. Nemojte me osuđivati
    Nešto je bilo drugačije. Napravio sam dvostruko snimanje u ogledalu. Je li to stvarno bio moj stražnji dio? Nekako je izgledalo drugačije. Nije nužno bila veća, ali je težina izgledala preraspodijeljeno... nekako spljošteno i rašireno na strane. Nisa
  • Je li sigurno uzimati jabučni ocat tijekom dojenja?
    U OVOM ČLANKU Je li sigurno koristiti jabučni ocat tijekom dojenja? Zdravstvene prednosti jabučnog octa tijekom dojenja Moguće nuspojave ACV-a tijekom dojenja Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja jabučnog octa Jednostavni recepti s jabuč