Kako potaknuti energiju tijekom trudnoće

Kako vaš trbuh dobiva veći i vaš do-do lista dobiva više , to može činiti kao što je vaša razina energije postupno se smanjuje . Prvi i trećem tromjesečju trudnoće može biti osobito izazovan za manevar . Don &# x2019; t brinite . Pametan izbor u hrani i aktivnostima može odbiti " blahs " i dati svoje tijelo i um prijeko potreban poticaj energije tijekom trudnoće . Hrvatska Upute
1

Odaberite namirnice koje su visoke u ugljikohidrata i dobrih masti za trenutak energije poticaj . Jedite borovnice koje sadrže određene antioksidante i stimuliraju mozak . Pokušajte nešto sušenog voća , cijela zrna tost ili orahe koje će objaviti krv u vaš sustav polako , dajući vam duže poticaj energije . Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da ste dobivanje pravilan balans hrane tijekom trudnoće . Pijte puno vode tijekom dana . Ostanite daleko od kofeinom pića koja učiniti malo pomoći hidratiziratitijelo i učinci na fetus još uvijek nejasno .
2

se kreće . Učinite tonaviku da se uključe u neku vrstu tjelesne aktivnosti najmanje 30 minuta svaki dan . Prošećite , vježbati s trakom ili vježbati jogu neke poteze . Fizička stimulacija će bitiveliki poticaj za Vaše tijelo i um . Ples po sobi na svoje omiljene CD-a kao alternativni način da ga doušnik malo aktivnosti . Doing neku vrstu vježbe također će vam pomoći da spavate bolje i pomoći će pripremiti svoje tijelo za rad .
3

za ruku . Drijemati tijekom dana . Nap će vratiti potroše energiju i osvježiti psihički i fizički . Spavati punih 7-8 sati na noć . Odmarajući se može činiti kao kontradiktoran način na jačanje energije tijekom trudnoće , uzimajući dovoljno spavate je važno da se pravilno funkcioniranje tijela i revitalizaciju . Istezanje na kauču i samo opuštanje za 20 do 30 minuta - ne zaspi - doprinosi za dobivanje prijeko potreban dodatni odmor

.

Previous:

Next:

  • Virusni TikTok mame koja je slala e-poruke šefici tijekom poroda pokazuje kako SAD zataje roditelje koji rade
    Kada se osoba porodi, mogla bi biti zabrinuta zbog pronalaženja bolničke torbe, brzog dolaska liječniku i održavanja sigurnosti i zdravlja sebe i svoje bebe. Jedna stvar o kojoj se ne bi trebali brinuti je kako će nazvati bez posla. Korisnica TikToka
  • 101 zabavna jesenska aktivnost za djecu
    Ljubitelji jeseni, radujte se! Vaše omiljeno godišnje doba konačno je tu (zajedno s bajilijunima jesenskih aktivnosti koje ga prate). Kako vrijeme postaje hladnije i lišće počinje mijenjati boju, vrijeme je da počnete razmišljati o tome kako možete p
  • Razgovaranje s djecom
    Razgovaranje s djecom Uvijek trebate razgovarati sa svojom bebom kako biste joj pomogli da nauči govoriti. Ali jeste li znali da je jednako važno razgovarati i sa svojim djetetom? Razgovor mu pomaže da nauči jezične vještine i daje mu do znanja on