Kako potaknuti energiju tijekom trudnoće
Kako vaš trbuh dobiva veći i vaš do-do lista dobiva više , to može činiti kao što je vaša razina energije postupno se smanjuje . Prvi i trećem tromjesečju trudnoće može biti osobito izazovan za manevar . Don &# x2019; t brinite . Pametan izbor u hrani i aktivnostima može odbiti " blahs " i dati svoje tijelo i um prijeko potreban poticaj energije tijekom trudnoće . Hrvatska Upute
1
Odaberite namirnice koje su visoke u ugljikohidrata i dobrih masti za trenutak energije poticaj . Jedite borovnice koje sadrže određene antioksidante i stimuliraju mozak . Pokušajte nešto sušenog voća , cijela zrna tost ili orahe koje će objaviti krv u vaš sustav polako , dajući vam duže poticaj energije . Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se osiguralo da ste dobivanje pravilan balans hrane tijekom trudnoće . Pijte puno vode tijekom dana . Ostanite daleko od kofeinom pića koja učiniti malo pomoći hidratiziratitijelo i učinci na fetus još uvijek nejasno .
2
se kreće . Učinite tonaviku da se uključe u neku vrstu tjelesne aktivnosti najmanje 30 minuta svaki dan . Prošećite , vježbati s trakom ili vježbati jogu neke poteze . Fizička stimulacija će bitiveliki poticaj za Vaše tijelo i um . Ples po sobi na svoje omiljene CD-a kao alternativni način da ga doušnik malo aktivnosti . Doing neku vrstu vježbe također će vam pomoći da spavate bolje i pomoći će pripremiti svoje tijelo za rad .
3
za ruku . Drijemati tijekom dana . Nap će vratiti potroše energiju i osvježiti psihički i fizički . Spavati punih 7-8 sati na noć . Odmarajući se može činiti kao kontradiktoran način na jačanje energije tijekom trudnoće , uzimajući dovoljno spavate je važno da se pravilno funkcioniranje tijela i revitalizaciju . Istezanje na kauču i samo opuštanje za 20 do 30 minuta - ne zaspi - doprinosi za dobivanje prijeko potreban dodatni odmor
.
-
Iako društvene mreže imaju prednosti za djecu, postoje i mnoge nedostatke. Zapravo, Američka pedijatrijska akademija nedavno je objavila studiju koja pokazuje da postoji povećan rizik od internetskog zlostavljanja, izloženosti neprikladnom sadržaju i -
Blagdani su vrijeme za okupljanje obitelji kako bi proslavili tradiciju i saznali razloge sezone. Dok su Božić i Hanuka obično dominantni zimski praznici u američkoj kulturi, prosinac je mjesec s nekoliko drugih praznika. Učenje vaše djece o tome kak -
Što je stresna fraktura? Stres prijelom je sitna pukotina u kosti. Što uzrokuje prijelome stresa? Prijelomi stresa obično se događaju zbog ponavljanja istog pokreta iznova i iznova (primjerice kada netko trenira za sport). Mogu se dogoditi i
