Vježbe dobiti bebu u pravilnom položaju tijekom trudnoće

Pravilno pozicioniranje djeteta prije početka rada jefaktor lakoće ili težine rada . Bebe trebaju biti u poziciji glavu dolje , s djetetom okrenut majke kralježnicu . Ovaj položaj omogućuje najmanji dio glave do prvog prisutan na isporuku . Kada se prema naprijed okrenuta ,majka može doživjeti intenzivnu leđa rada i imaju poteškoća gura . Pravilno držanje ikorištenje određenih vježbi tijekom trećeg tromjesečja poticati dijete usvojiti pravilno pozicioniranje .
Koljena Prsa pregled

Ovaj položaj omogućujebeba odvaja od zdjelice za slobodu kretanja i repozicioniranje . Budite na koljena na krevetu , podu prekrivenim sagom ili na jastucima . Dopustite gornji dio tijela da se opustite pred vama , udobno odmara prsa i ruke . Kukove će biti veća od ostatka tijela , poticanje djeteta da se presele natrag u trbuh .
Zdjelice rock pregled

Gravitacija pomaže pozicioniranje dijete u ovoj vježbi . Beba je vratio je najteže zbog težine glave i kralježnice . Na mekanu podlogu , položaj se na rukama i koljenima s leđa ravno . Alternativni arching leđa i pada želudac do poda , slično mačke poze u jogi . Vježbajte ove vježbe za 10 do 15 minuta , dva do tri puta dnevno . Do ljulja zdjelicu i dopuštajući vaš trbuh objesiti , što se potiče bebu da se okretati u optimalnom položaju fetusa . Ova vježba je izvrsna za bol donjeg dijela leđa uzrokovane povećanom težinom svog djeteta .

Plivanje

Voda je koristan za trudnice jer pruža blizu bestežinskom osjećaj , smanji tlak na zglobovima . Plivanje na prsno može promicati optimalno fetalni položaj kao pokreti pomažu otvaraju zdjelicu , daje više prostora za bebe za pomicanje i rotirati . Dodatna korist za kupanje jepritisak vode smanjuje otekline uklanjanjem tekućine iz tkiva i prisiljavajući ga natrag u opticaj .
Stav

Uvijek razmotriti položaj zdjelice , To bi trebao nagnuti prema naprijed u svakom trenutku . Izbjegavajte sjedi na mekom kauču i ležaljkama . Iako to može biti ugodno , potiče bebu da okretati na okrenutim prema naprijed položaj . Sjednite natrag na blagovaonicom stolice s prebacio svoje ruke preko leđa dok pada trbuh naprijed , ili sjedite uspravno na rađanja loptu . Spavanje na boku sa svojim top noga odmara ispred donje noge , dopuštajući zdjelice nagnuti prema naprijed . Izbjegavajte natrag spavanje koja promovira lošu fetalni položaj i može spriječiti protok krvi uzrokuje vrtoglavicu . Pregled

Održavanje dobrog držanja i prakticiranja ove vježbe pomoći će smanjiti potrebu za medicinskim intervencijama , kao što su vakuum pomaže isporuke . Bol rada mogu biti manje s kraćim truda . Nema jamstva mogu biti izrađene za učinkovitost ovih vježbi medicinsko osoblje , međutim .

Previous:

Next:

  • Kako dadilji nadoknaditi benzin i kilometražu
    Kada unajmite dadilju, potrebno je razraditi mnogo detalja. Na primjer, troškovi vožnje. Vozi li vaša dadilja vašu djecu u školu, na sastanke ili aktivnosti? Radi li ona za vas? Ako vaša dadilja koristi vaš automobil dok se brine za vašu djecu, treb
  • Što je temperatura u djece:kada se treba brinuti, a kada se možete ohladiti
    One mogu biti čest simptom virusa prehlade i gripe, ali groznica u djece može uznemiriti čak i najiskusnije roditelje i skrbnike. Ali evo neke (emocionalne) utjehe:temperatura viša od normalne nije loša. “Groznica je dobro osmišljeno, prirodno oruž
  • Znakovi i simptomi ovulacije
    U OVOM ČLANKU Što je ovulacija? Kada žene obično ovuliraju? Kada ste plodni? Koji su znakovi i simptomi ovulacije? Uobičajeni znakovi koji se javljaju kod većine žena Sekundarni simptomi ovulacije Znakovi da nemate ovulaciju (ili da imate problema s