• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Savjeti za roditeljstvo između tinejdžera (10-, 11- i 12-godišnjak)

Dvanaeste godine su monumentalno vrijeme tranzicije. Ne više mala djeca, ali ne baš ni tinejdžeri, tinejdžeri doživljavaju značajne fizičke i emocionalne promjene u kratkom vremenskom razdoblju. Sve ove promjene mogu biti izazovne i za tinejdžere i za roditelje.

Ali uz puno ljubavi, podrške i vodstva, roditelji i skrbnici mogu pomoći svojim tinejdžerima da prebrode ove godine, pripremajući ih za svijetlu budućnost koja je pred nama. Dvanaest godina je pravo vrijeme da svoje 10-, 11- ili 12-godišnjake naučite životnim vještinama koje će im trebati da budu uspješni u tinejdžerskim godinama i dalje.

Svakodnevni život

U ovoj dobi vaše dijete je u fazi u kojoj se stalno mijenja i raste. "Prijelaz iz osnovne škole u srednju školu često je izazov. Njihova sve veća društvena svijest i teži školski rad postavljaju im veće zahtjeve", kaže Jacob Sheff, DO, pedijatar s Providence Health u Portlandu, Oregon. Oni mogu izgledati frustrirani ili pod stresom zbog toga.

"Jedan od najvažnijih dijelova roditeljstva je usađivanje vrijednosti vaše obitelji", kaže dr. Sheff. Jedan od najboljih načina da to učinite je modeliranje ponašanja i uvjerenja koja želite vidjeti. "Oni će češće naučiti vaše vrijednosti promatrajući vas i vjerojatnije će ugasiti roditelja čiji je ton pretjerano pedantan."

Mnogi tinejdžeri su prilično neovisni, ali njihova sposobnost preuzimanja raznih zadataka i odgovornosti prilično varira. Međutim, do ove dobi trebali bi se moći brinuti o svojoj higijeni, obavljati svoje kućne poslove i završavati domaću zadaću uz nekoliko podsjetnika.

Drugi će možda trebati malo dodatne podrške. Ako vaše dijete nije motivirano da stvari obavlja samo, pravo je vrijeme da ga počnete učiti kako preuzeti te odgovornosti. Ako je vašem djetetu potrebna dodatna pomoć, recimo oko domaće zadaće, možete potražiti pomoć i od njihovih učitelja ili se posavjetovati s njihovim zdravstvenim djelatnicima ako imate zabrinutosti, kao što su poteškoća u učenju ili problem ponašanja ili mentalnog zdravlja.

Dijeta i prehrana

Prehrana vašeg djeteta važna je za njegovo cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje. Potaknite svoje dijete da jede raznoliko voće, povrće, nemasno meso ili izvore proteina biljnog podrijetla, cjelovite žitarice i zdrave masti.

Usredotočite se na podržavanje zdravog odnosa s hranom i njihovu sposobnost da slušaju svoja tijela, kaže dr. sc. Aliza Pressman, pomoćnica kliničkog profesora pedijatrije i psihologinje u dječjoj bolnici Mount Sinai Kravis u New Yorku. Ciljajte na obroke s više cjelovite hrane u odnosu na prerađenu hranu, osobito one s puno dodanog šećera i natrija.

Uobičajeno je da tinejdžeri iskuse fluktuacije u svom apetitu. Nagli rast može dovesti do povećanja potreba za hranjivim tvarima i gladi, uzrokujući da djeca prirodno žele jesti više u nekim danima od drugih.

Ažurirane Smjernice o prehrani za Amerikance, koje je 2020. objavilo Ministarstvo poljoprivrede SAD-a (USDA) i zdravstvene i socijalne službe (HHS), pružaju sljedeće preporuke za prehranu za tinejdžere:

• Uravnotežite unos hrane s tjelesnom aktivnošću.
  
• Birajte hranu s malo zasićenih masti i kolesterola.
  
• Unosite dovoljno kalcija i željeza kako biste zadovoljili potrebe rastućeg tijela.
  
• Umjereno konzumirajte šećer i sol.
• Jedite raznoliku hranu.
• Jedite puno cjelovitih žitarica, povrća, voća, nemasnih proteina i mliječne hrane

Opskrbite kuhinju opcijama obroka i zalogaja bogatih hranjivim tvarima. Potaknite svoje tween da pije vodu preko gaziranih pića. Za posebne prilike rezervirajte hranu s visokim udjelom zasićenih masti, šećera i soli (kao što su čips, bezalkoholna pića i sladoled).

Pokušajte večerati zajedno kao obitelj što je više moguće. Učinite obroke ugodnim za sve, a pametne telefone i uređaje ostavite u drugoj prostoriji, predlaže dr. Pressman.

Osim toga, nemojte prisiljavati svoje tween da jede određenu hranu. Istodobno, imajte na umu da nema potrebe stvarati poseban obrok za svoje dijete ako mu se ne sviđa ono što poslužujete. Jednostavno ponudite obroke koji se sastoje od raznih opcija i dopustite im da odaberu ono što žele.

Važan dio poticanja zdravog odnosa s hranom u tinejdžerima je smanjenje rizika od poremećaja hranjenja i poremećaja hranjenja. Izbjegavajte govoriti o hrani u terminima "dobre" naspram "loše" ili "čiste" nasuprot "smeću". Umjesto toga, odlučite se za jezik koji se usredotočuje na okus i hranjivu vrijednost, kao i na to kako se osjećaju zbog jedenja određene hrane i može potaknuti njihovu razinu energije.

Također, izbjegavajte korištenje hrane za podmićivanje ili nagrađivanje vašeg tinejdžera, predlaže dr. Pressman. Osim toga, nemojte praviti problem njihovim prehrambenim navikama ako su izbirljivi u jelu. Previše se usredotočite na preferencije hrane može pogoršati visoko selektivnu prehranu—i povećati rizik od poremećaja hranjenja i negativne slike o tijelu.

Tjelesna aktivnost

Američka akademija za pedijatriju (AAP) i Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju da tinejdžeri imaju 60 ili više minuta tjelesne aktivnosti dnevno i da se bave jačanjem kostiju i mišića tri puta tjedno. Ova tjelesna aktivnost treba uključivati ​​dobru količinu aerobne aktivnosti. Bavljenje sportom, vožnja bicikla ili trčanje aerobne su aktivnosti u kojima bi vaš tinejdžer mogao uživati.

Važne su i aktivnosti za jačanje mišića. Neki tinejdžeri mogu pokazati interes za dizanje utega ili izvođenje vježbi za vježbu snage. Tweens bi također trebali sudjelovati u aktivnostima izgradnje kostiju. Košarka, skakanje užeta ili trčanje mogu pomoći u izgradnji snage kostiju.

Nemojte zaboraviti uključiti i tjelesnu aktivnost u svoj obiteljski život—i dajte sve od sebe da bude zabavno. Idite navečer u obiteljsku šetnju, igrajte zajedno neki sport ili idite na vožnju biciklom vikendom. Imajte na umu da će vaše dijete naučiti zdrave navike gledajući vas, stoga nastojte biti dobar uzor kada je u pitanju tjelesna aktivnost, kaže dr. Pressman.

Problemi s imidžom tijela uobičajeni su tijekom 12 godina, stoga je važno naglasiti vježbanje kako biste ostali zdravi i izgradili jake kosti, umjesto da smršate ili izgledate bolje. Općenito, suzdržite se od razgovora o dijeti ili komentiranja djetetova tijela, pozitivno ili negativno, kaže dr. Pressman. "Ubacite poruku da su njihova tijela instrumenti, a ne objekti."

Oko kuće

Tweens uživaju provoditi sve više vremena u druženju sa svojim vršnjacima u ovoj dobi, a mišljenja i utjecaj njihovih prijatelja postaju sve važniji, kaže dr. Pressman. Iako ih još uvijek zanima obiteljsko vrijeme, možda će biti skloni odustati od obiteljskih planova ako ih prijatelj nazove. To ne znači da im niste posebni.

Zapravo, to vjerojatno znači suprotno. Znajući da ćete uvijek biti uz njih, vaše dijete se osjeća slobodnim da provodi vrijeme sa svojim prijateljima i da se kasnije vrati da se opusti s vama. "Budite njihov siguran prostor", kaže dr. Pressman, koji se zalaže za poticanje autonomije vašeg djeteta u nastajanju, društveno i u drugim sferama svakodnevnog života. Shvatite to kao znak da radite odličan posao kao roditelj!

Čak i ako se čini da se vaš tinejdžer u svakoj prilici želi družiti s prijateljima, ne biste trebali odustati od obiteljskih zabavnih večeri, kaže dr. Sheff. Vaše dijete i dalje uživa – i treba mu – vrijeme koje je potrebno provesti s vama.

"Postavite ravnotežu između dopuštanja vašem djetetu da se razgranate, a da pritom ostanete ukorijenjeni u obitelji. Dopustite im malo privatnosti, posebno s prijateljima, ali ipak odvojite vrijeme za obiteljske aktivnosti", objašnjava dr. Sheff.

Bilo da igrate društvene igre, sudjelujete u fizičkim aktivnostima ili istražujete nova mjesta, zajedničko obavljanje aktivnosti izvrstan je način da se povežete sa svojim djetetom, bez obzira na njegovu dob. Dr. Sheff također preporučuje da se uključite u školu za tinejdžere.

"Učitelji često vide drugu stranu naših tinejdžera u učionici koja nije uvijek prisutna kod kuće", kaže dr. Sheff. "Mogu biti izvor vrijednih informacija o ponašanju vašeg tinejdžera i osobito su korisni kada se pojavi zabrinutost za mentalno ili fizičko zdravlje."

Disciplina i granice

Možda će biti trenutaka kada vašem tween-u trebaju granice da se ojačaju disciplinom ili uklanjanjem privilegija. "Srednji pristup, kao kod autoritativnog Roditeljski stil je općenito najbolji", preporučuje dr. Sheff. To znači da ne morate biti previše permisivni ili previše autoritarni, već uzimati u obzir gledište i osjećaje vašeg djeteta, a istovremeno zadržati granice i strukturu.

Mogli bi inzistirati da znaju sve ili tvrditi da će se samo brinuti o svojim obvezama kao što su domaća zadaća i kućni poslovi pod vlastitim uvjetima. Afirmacija je način na koji tinejdžeri pokušavaju steći mjeru neovisnosti.

Kada se to dogodi, svom djetetu možete dati priliku da razvije autonomiju pomažući mu u pronalaženju rješenja, kao što je nuđenje izbora, kaže dr. Pressman. Pitajte ih:"Želite li pospremiti svoju sobu prije večere ili poslije?" Samo se pobrinite da možete živjeti s bilo kojim izborom.

Tweens bi u ovoj dobi trebali imati vještine za obavljanje većine rutinskih kućanskih poslova. Prikladni poslovi za djecu od 10 do 12 godina uključuju pražnjenje perilice posuđa, pranje prozora, brisanje podova, usisavanje i čišćenje kupaonice. Ako namjeravate dopustiti svom tween-u korištenje kemikalija za kućanstvo ili kuhanje, prvo razgovarajte o sigurnosnim mjerama.

Dr. Pressman predlaže korištenje ovog načela kada odlučujete koliku podršku vašem tween-u treba za svakodnevne zadatke:"Ako su sposobni sami to učiniti, neka to učine. Ako to mogu učiniti uz malu pomoć, ponudite to smjernice. Ako nemaju pojma što učiniti, onda ih morate naučiti kako bi naučili kako to učiniti."

Tabela zadaća ili ugovor mogu biti od pomoći da podsjetite svoje tinejdžere što očekujete od njih, kao i da smanjite potrebu da prigovarate ili ih stalno podsjećate da obavljaju svoje poslove.

Možda ćete također htjeti ponuditi poticaje i nagrade kada vaš tween radi svoje poslove bez da ga se od vas traži ili nudi dodatni posao. Moguće nagrade mogu uključivati ​​dodatne privilegije (kao što je vrijeme ispred ekrana) ili dodatak za dobro obavljen posao.

Zdravlje i sigurnost

Iako tinejdžeri više ne moraju biti pod stalnim nadzorom, djeca ove dobi moraju imati na umu mnoge zdravstvene i sigurnosne brige. Osim toga, iako su odgovorniji u pogledu svoje fizičke sigurnosti, mogu se pojaviti i drugi zdravstveni problemi, poput zdravih navika spavanja, suočavanja sa stresom i socio-emocionalnih briga.

Ostati sam kod kuće

Neki tinejdžeri su dovoljno zreli da ostanu sami kod kuće na kratko vrijeme. Međutim, ne osjećaju se sva djeca ugodno bez nadzora odrasle osobe u ovoj dobi. Najbolje je razgovarati sa svojim djetetom kako biste vidjeli što misli o toj ideji i razmotrili njegovu razinu odgovornosti i neovisnosti prije nego što ga odlučite ostaviti samo kod kuće.

Samo tri države imaju zakone koji određuju koliko dijete mora imati godina prije nego što legalno ostane kod kuće bez nadzora:Illinois (14 godina), Maryland (8 godina) i Oregon (10 godina). Naravno, dob nije jedini čimbenik koji treba uzeti u obzir; Važne su i vještine donošenja odluka vašeg djeteta i sposobnost poštivanja pravila.

"Svako dijete je drugačije i svaki će njegovatelj znati hoće li njegovo dijete napredovati više uz više ili manje nadzora i strukture", kaže dr. Pressman. Dakle, vi kao roditelj ste u najboljoj poziciji da odlučite koja su pravila i slobode najbolja za vašeg tinejdžera.

Posjet liječniku

Osim ako vaš tinejdžer nema zdravstvenih problema koji zahtijevaju češće preglede, godišnje posjete svom pedijatru preporučuje Američka akademija za pedijatriju (AAP).

Na godišnjem pregledu vašeg tinejdžera možete očekivati:

• Pregled rasporeda prehrane i spavanja
  
• Pregled školske uspješnosti
• Pregled rasta i razvoja vašeg djeteta
• Savjetovanje za prevenciju ozljeda, zdravlje zuba i pravilnu prehranu
• Imunizacije ako je potrebno:Tdap, meningokok, HPV i eventualno druge
• Mjerenje njihove visine, težine i krvnog tlaka
  
• Provjera vida

Neki pedijatri sada nude i telezdravstvene posjete. Ova vrsta zdravstvene skrbi postala je sve češća i može biti prikladan izbor za mnoge obitelji.

Uobičajeni zdravstveni problemi u tinejdžerima slični su onima u mlađoj djeci; i respiratorne infekcije i zatvor mogu biti problemi u ovoj dobi. U ovoj dobi su česte i ozljede povezane sa sportom. Uganuća, slomljene kosti ili modrice koje su posljedica raznih fizičkih aktivnosti mogu zahtijevati liječničku pomoć.

"Zbog sve veće želje da se uklope, a ne da se ističu kao drugačiji, tinejdžeri s kroničnim zdravstvenim stanjem mogu razviti probleme s pridržavanjem", kaže dr. Sheff. Na primjer, tween s dijabetesom može se teško pridržavati propisane prehrane ili uzimati inzulin, objašnjava pedijatar.

Pubertet, koji može započeti u djevojčica već s 8 godina, a u dječaka s 9 godina, može imati svoje probleme. Jedna od njih su akne, koje se obično javljaju u tinejdžerima.

Iako obično ne zahtijeva odlazak liječniku, djevojčice obično počinju menstruaciju u dobi od 12 do 14 godina, ali to se može dogoditi prije ili nakon toga. Svakako razgovarajte sa svojom kćeri o načinima na koje mogu upravljati fizičkim i emocionalnim simptomima menstruacije.

Vaš tinejdžer je sada dovoljno star da nauči o osnovnoj prvoj pomoći. Pripremite ih da se nose s osnovnim posjekotinama i ozljedama tako što ćete ih naučiti koristiti razne predmete u kutiji prve pomoći vaše obitelji. Osim toga, vaša lokalna YMCA ili bolnica mogu čak ponuditi tečajeve prve pomoći i CPR-a za tinejdžere i tinejdžere. Razmislite o pohađanju nastave sa svojim djetetom kako biste oboje bili spremni za hitne situacije.

Spavanje

AAP preporučuje da tinejdžeri spavaju između 9 i 12 sati svake noći. Međutim, s obzirom da se škola, domaća zadaća, prijatelji, izvannastavne aktivnosti i tehnologija natječu za svoje vrijeme, mnogi tinejdžeri nisu uspjeli postići taj cilj.

San je u ovoj dobi vrlo važan za fizički i mentalni razvoj, emocionalno zdravlje i sposobnost učenja. Ako vaše dijete ide spavati prekasno iz noći u noć, nedostatak sna može uzeti svoj danak u svim područjima njegova života.

Kako biste bili sigurni da vaše dijete ima dovoljno vremena za spavanje, zabilježite koliko spava vaše dijete, kao i njegovo ponašanje tijekom dana, a zatim prilagodite svoj raspored u skladu s tim. Ako vaš tween ima poteškoća s buđenjem ujutro ili ima problema s budnim tijekom dana, možda ne spava dovoljno.

"Dobra je ideja da djeca stave svoje telefone, tablete i prijenosna računala na središnje mjesto prije spavanja kako ne bi bila u iskušenju da ih koriste tijekom noći", savjetuje dr. Pressman. Studije pokazuju da kako se vrijeme ispred ekrana povećava, osobito u večernjim satima, tako se povećavaju i problemi sa spavanjem.

Kako biste poboljšali kvalitetu spavanja vašeg tinejdžera, najbolje je ograničiti i večernje vrijeme ispred ekrana. U idealnom slučaju, neka vaš tween isključi svoje uređaje jedan do dva sata prije spavanja. Pobrinite se da vaš tween ima vremena za odmor od dana prije nego što se vratite na noć. Učinkovite aktivnosti prije spavanja mogu uključivati ​​čitanje, slušanje glazbe ili tuširanje kako bi se opustili prije spavanja.

Sigurnost

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, nesreće su vodeći uzrok smrti djece mlađe od 19 godina. Automobilske nesreće čine većinu tih smrti, a slijede utapanje, padovi, opekline, trovanja i gušenje.

Iako se nesreće mogu dogoditi unatoč našim najboljim namjerama, provođenje sljedećih mjera u vašem domu pomoći će spriječiti nesreće i zaštititi vašu djecu.

Ako je potrebno, neka vaše dijete koristi pomoćnu sjedalicu. U stvari, mnoga starija djeca školske dobi trebala bi sjediti u dodatnoj sjedalici s pozicioniranjem pojasa. AAP (i NHTSA i druge organizacije za prevenciju ozljeda kao što je SAFE KIDS) preporučuju djeci da koriste pojačalo dok tijelo ne stane pravilno na sjedalo vozila i sigurnosni pojas pravilno stane na tijelo—što obično nije sve dok se dijete ne približi 5 stopa visok. U dobi od 10 godina polovica sve djece još uvijek treba pojačalo za sigurnu vožnju.

Djeca mlađa od 13 godina trebaju se voziti na stražnjem sjedalu automobila. Nemojte dopustiti svom djetetu da se vozi u tovarnom prostoru kamioneta, čak i ako je zatvoren. U nesreći, djeca u stražnjem dijelu kamioneta imaju malu zaštitu od ozbiljnih ozljeda ili smrti. Ne nudi se nikakva zaštita i to je nezakonito u mnogim državama.

Inzistirajte na sigurnosnoj opremi

Naučite svoje dijete da uvijek nosi svu odgovarajuću sigurnosnu opremu za svaki sport kojim se bavi. To uključuje kacige, štitnike za usta, sigurnosne jastučiće i štitnike za potkoljenicu. Mnogi tinejdžeri će se oduprijeti kacigama i drugoj sigurnosnoj opremi, ali o ovim mjerama opreza se ne može pregovarati. Također, podučite sigurnost bicikla. Ne dopustite djetetu da vozi bicikl bez kacige. Naučite sigurnosna pravila u vezi s prometom, raskrižjima i nogostupima.

Vježbajte sigurnost hrane

Operite voće i povrće i nemojte jesti nedovoljno kuhano meso ili perad niti piti nepasterizirano mlijeko ili sokove. Obavezno se pridržavajte prakse sigurne hrane kada pakirate djetetov ručak za školu. Ovo je također sjajan trenutak da im pokažete kako čuvati hranu sigurnom ako sami pakiraju svoj ručak.

Naučite ih požarnoj sigurnosti

Ugradite detektore dima i ugljičnog monoksida. Napravite plan bijega u slučaju požara u vašem domu, koristite odjeću za spavanje otpornu na plamen i podučite svoje dijete o sigurnosti od požara.

Sigurno pohranite oružje

Ako morate pohraniti pištolj u kući, držite ga zaključanog. Čuvajte ga nenatovarenog, a streljivo čuvajte odvojeno. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o sigurnosti oružja.

Provjerite znaju li kada nazvati hitnu

Naučite svoje dijete kako birati 911. Pobrinite se da vaš tween zna što je hitan slučaj i kako pozvati pomoć. Možete čak i "vježbati" opisujući različite situacije koje mogu ili ne moraju zahtijevati poziv na 911 kako bi vaš tween stvarno shvatio kada to učiniti. Također biste mogli razmisliti o tome da imate popis brojeva za hitne slučajeve, kao što je kontrola trovanja, i kontakte za hitne slučajeve koje vaše dijete može nazvati ako vas ne može kontaktirati.

Pomozite svom tinejdžeru da se odupre rizičnom ponašanju

Također je važno da počnete razgovarati sa svojim tinejdžerima o društvenim temama, kao što su alkohol, droge, vaping i seks, kaže dr. Sheff. Iako biste mogli pretpostaviti da se vaše dijete nikada ne bi uključilo u takve aktivnosti odraslih, postoji velika šansa da neki od njihovih vršnjaka jesu. Zapravo, 2020. godine 17% učenika osmih razreda prijavilo je da je konzumirao nikotin tijekom prošle godine. "Nikad nije prerano pripremiti ih za ove probleme", objašnjava dr. Sheff.

Tweens također moraju znati kako se nositi s pritiskom vršnjaka i prepoznati opasnosti kada se s njima susreću. "Roditelji bi trebali upoznati prijatelje svojih tinejdžera kako bi znali tko na njih utječe", kaže dr. Sheff. Štoviše, roditelji mogu pomoći svojim mladuncima da razmisle o tome kako se snaći pod pritiskom vršnjaka kada dođe do njega. "Roditelji bi trebali postaviti očekivanja za ponašanje svojih tinejdžera kada odrasli nisu u blizini."

Tehnologija

Mnogi tinejdžeri koriste društvene mreže, imaju svoje pametne telefone i redovito koriste internet. I dok postoje igre, web stranice i aplikacije koje pružaju obrazovni sadržaj i društvenu interakciju, digitalni uređaji također mogu predstavljati mnoge rizike za tinejdžere.

Od cyber nasilnika do mrežnih grabežljivaca, nefiltrirani svijet weba može biti opasan za mlade ljude. Tweens koji surfaju webom bez nadzora odraslih vjerojatno će naići na sadržaj za odrasle kojemu je bolje da ne budu izloženi.

Seksting također može postati problem tijekom 12 godina. Bez obzira na to je li vaše dijete primatelj ili inicijator otkrivanja fotografija, mnogi mladi ljudi neprikladno koriste svoje digitalne uređaje, nesvjesni trajnih učinaka koje njihovo ponašanje može imati na sebe i druge.

Kako biste smanjili rizik da će vaš tinejdžer naići na sadržaj za odrasle ili postati meta mrežnog grabežljivca, uspostavite jasna pravila za zaštitu privatnosti vašeg tinejdžera. Objasnite da nikada nije prihvatljivo ili sigurno dijeliti njihovu trenutnu lokaciju, kućnu adresu (ili nečiju adresu), broj socijalnog osiguranja, datum rođenja ili imena članova obitelji s nepouzdanim ili nepoznatim izvorom.

Ako svom djetetu dopustite korištenje društvenih mreža, neka odabere nadimak koji se razlikuje od njegovog pravog imena i ograničite online prijatelje na osobe koje vaše dijete već poznaje. Osim toga, istražite potencijalne rizike i prednosti bilo koje stranice društvenih medija prije nego dopustite svom djetetu da se pridruži.

Objasnite što bi trebali učiniti ako ikada prime poruke zbog kojih se osjećaju neugodno ili naiđu na uvredljiv sadržaj. Zatražite da dođu k vama i kažu vam što se dogodilo. "Želite da se vaše dijete uvijek osjeća ugodno u razgovoru s vama, stoga nastojte slušati bez pretjerane reakcije ili uzrujavanja kako bi se osjećalo sigurnim kada je to stvarno važno", kaže dr. Pressman.

Kao što je gore navedeno, dobra je ideja uspostaviti zajednički dio doma u kojem vaše dijete može koristiti svoje digitalne uređaje te postaviti vremenska ograničenja kada ih može koristiti i koliko dugo. Također, instalirajte roditeljski nadzor kako biste osigurali da vaš tween može pristupiti samo sadržaju prilagođenom djeci.

Vaš Tween's World

Srednja škola može biti teško razdoblje za tinejdžere. Ne samo da se nastoje uklopiti sa svojim vršnjacima, već im i tijela rastu i brzo se mijenjaju. Također se prilagođavaju značajnim hormonalnim promjenama i stječu veću samostalnost i odgovornost.

Društveni i akademski pritisak

Mnogi tinejdžeri počinju pokazivati ​​interes za romantične veze i izlaske, kaže dr. Pressman. Važno je voditi stalne razgovore o zdravim odnosima, seksualnoj aktivnosti, pristanku, rizicima od SPI, prihvatljivom ponašanju i prevenciji trudnoće. Možda ćete vi morati započeti ove rasprave, ali vaše će se dijete vjerojatno otvoriti i postavljati pitanja kada počnete.

Akademski, novi su izazovi u srednjoj školi u odnosu na mlađe razrede. Čak i tinejdžeri koji su bili izvrsni u osnovnoj školi mogu se teško prilagoditi različitim stilovima poučavanja i očekivanjima učitelja u srednjoj školi.

Škola može postati znatno izazovnija u srednjoj školi i nije neuobičajeno da se dogodi izbjegavanje škole, objašnjava dr. Sheff. "Ako dijete ne želi ići u školu ili se čini da se žali na fizičke tegobe kako bi prestalo pohađati školu, roditelj bi se trebao obratiti svom pedijatru kako bi to dodatno istražio."

Još jednom, komunikacija je ključna, kaže dr. Pressman. Budite sigurni da se vaše dijete osjeća ugodno razgovarajući s vama o školskim problemima ili tjeskobama tako što ćete ga redovito pitati kako je i pokazati interes za svoje zadatke i projekte.

Zdrave veze

Izvannastavne aktivnosti mogu pomoći vašem djetetu pronaći prijatelje, steći samopouzdanje i razviti nove interese. Podržite interese svojih tinejdžera, ali nemojte se iznenaditi ako često mijenjaju aktivnosti (i prijatelje) dok otkrivaju u čemu su dobri i u čemu najviše uživaju.

U ovoj dobi vaš tinejdžer eksperimentira kako bi saznao više o sebi i razvio vlastiti identitet, kaže dr. Pressman. Budite strpljivi i bez osuđivanja dok vaše dijete bira mogućnosti i potaknite svoje tinejdžere da isprobavaju nove stvari i traže nova iskustva.

Maltretiranje može biti veliki problem tijekom 12 godina. Ako vaše dijete postane meta maltretiranja, može se osjećati posramljeno i posramljeno, ne želeći vam se povjeriti. Zbog toga je važno često razgovarati o maltretiranju i znati koje znakove treba tražiti.

Izravna pitanja poput "Je li te netko zadirkivao?" možda bi bilo neugodno odgovoriti. Umjesto toga, pokušajte postavljati pitanja poput:"Je li maltretiranje problem u vašoj školi?" Vaš bi tinejdžer možda u početku bio otvoreniji za razgovor o toj temi u općenitijim terminima, objašnjava dr. Pressman.

Iako nitko ne voli uzimati u obzir činjenicu da bi njihovo dijete moglo maltretirati druge, važno je paziti i na znakove toga. Djeca mogu biti i žrtve i počinitelji polovice nasilja, a mnogi tinejdžeri priznaju da su maltretirali još jedno dijete u jednom ili drugom trenutku.

Vraćanje

Ako postoji prilika da pomognete onima koji pate u vašem gradu ili drugim dijelovima svijeta, rad zajedno s vašim tinejdžerima kako biste se uključili u volonterske napore može ih osnažiti da naprave promjenu u svijetu, dok ih poučavaju da postoje načini da svi mi možemo pomoći onima kojima je potrebna.

Ostali savjeti za tinejdžere

Vaš tinejdžer je istovremeno i tinejdžer u nastajanju i dijete. Još uvijek trebaju puno smjernica i bit će skloni testiranju granica i greškama. Osigurajte strukturu koja im je potrebna i pružite im puno prilika da isprobaju nove vještine i odgovornosti. Kada prijeđu granicu, neka iskuse posljedice svojih postupaka kako bi naučili donositi bolje odluke u budućnosti.

"Tweensi počinju razvijati jači osjećaj za dobro i pogrešno. Roditelji će tijekom ove faze puno više početi čuti od svog djeteta:'To nije pošteno'", kaže dr. Sheff. Stoga je uobičajeno da ispituju i ponekad se svađaju sa svojim roditeljima (ili čak budu grubi prema njima). "Prirodno je da se tinejdžer donekle odvoji od svoje obitelji kako bi pronašao i stvorio vlastiti jedinstveni identitet u svijetu."

Riječ iz Verywella

U samo nekoliko kratkih godina, tinejdžeri se pretvaraju iz male djece u mlade odrasle osobe. I dok se promjene ponekad mogu činiti neodoljivim, vođenje vašeg djeteta kroz ovaj prijelaz može biti nevjerojatno korisno.

Ako slušate i postavljate pitanja otvorenog uma i srca, vi i vaš tinejdžer možete se uistinu povezati na dubljoj razini. Održavanje otvorenih linija komunikacije između vas i vašeg djeteta u ovoj dobi dobro će vam poslužiti u nadolazećim tinejdžerskim godinama.