• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Terapija za ADHD

Što je terapija za ADHD?

Terapija je dio liječenja većine djece koja ima ADHD. Ako idete na terapiju, imat ćete redovite sastanke s terapeutom kako biste se nosili s problemima koje ADHD uzrokuje.

U terapiji djeca uče bolje nositi se s simptomima ADHD-a, poput slušanja, pažnje i bolje organiziranosti.

Neka djeca s ADHD-om idu i na drugi tip terapije, zove se operacijska terapija. To pomaže kad su pisanje ili ravnoteža teški zbog ADHD-a ili teškoća u učenju.

Zašto djeca trebaju terapiju za ADHD?

Terapija pomaže djeci s ADHD-om da bolje uspijevaju u školi i kod kuće. Djeca mogu naučiti:

• biti bolje organizirana
• fokusirati se na školski posao
• slušati i pratiti upute
• bolje se snalaziti s drugima
• čekati svoj red
• stavljati razljutite osjećaje u riječi umjesto u djela
• biti strpljivija
• razmišljati prije nego što učine

Neka djeca trebaju terapiju kako bi olakšale teške emocije. Djeca mogu osjećati se loše zbog problema koje ADHD uzrokuje. Mogu izgubiti samopouzdanje ili misliti da ne mogu dobro obavljati stvari. Mogu se osjećati tužno, brinuti, ljutito ili frustrirano zbog ADHD-a.

Kad djeca idu na terapiju, one rade na tim emocijama. Uče vještine koje pomažu kod ADHD-a. To im omogućuje da bolje uspijevaju i osjećaju se bolje u vezi same sebe. Terapija pomaže djeci da se osjećaju sretnije i samopouzdanije.

U ADHD terapiji djeca uče radeći, igrajući i vježbajući. Terapeut će raditi aktivnosti s vama koje uče vještine koje vam trebaju, poput pažnje ili dobrih navika učenja.

Terapeuti pomažu djeci da se osjećaju ohrabreno i podržano dok uče.

Što se događa u ADHD terapiji?

Vaš terapet će početi razgovaram s vama i vašim roditeljem. Terapeut će postavljati pitanja i slušati kako bi saznao više o tome kako ADHD utječe na vas. Zatim ćete zajedno postaviti ciljeve za ono što želite poboljšati.

U terminima terapije vi i vaš terapet možete:

• Razgovarati. Terapeuti uče djecu kako razgovarati o svojim osjećajima. Djeca uče stavljati osjećaje u riječi umjesto u djela. Razgovor i slušanje pomaže djeci da se osjećaju razumljenima i spremnima za učenje. To im pomaže bolje slušati i biti pažljiviji.
• Igrati. Terapeuti koriste igre koje uče stvari poput čekanja reda, pranja pravila i nosjenja s gubitkom ili pobjedom. Koriste igre da naučite kako uzeti vrijeme umjesto da pođete, i kako koristiti samokontrolu.
• Raditi aktivnosti koje uče lekcije. Terapeuti mogu poučavati lekcije o emocijama, organiziranju školskog posla, učenju ili razumijevanju drugih. Aktivnosti i radni listovi pomažu da te lekcije budu zabavne.
• Vježbati nove vještine. Terapeut može poučavati vještine poput mindfulnessa i vježbi dihanja. One mogu trenirati pažnju i umiriti um i tijelo. Terapeuti pomažu djeci da vježbaju ono što uče.
• Rješavati probleme. Terapeuti će pitati o problemima s ADHD-om u školi i kod kuće. Razgovarat će s vama o tome kako riješiti te probleme.
• Bihavioralna terapija. Ona može pomoći djeci da pretvore negativno ponašanje u pozitivno.
• Trening socijalnih vještina. Ovo može pomoći djeci da bolje Druže s prijateljima i drugim učenicima.

Koliko dugo djeca rade ADHD terapiju?

Koliko dugo će terapija trajati ovisi o vašim ciljevima. Većina vremena terapet će željeti sastajati s vam jednom tjedno nekoliko mjeseci.

Kako možete pomoći sebi?

• Vježbajte ono što učite. Djeca u terapiji uče vještine koje puno pomažu. Kad vježbate, sve bolje i bolje radite.
• Vjerujte u sebe. Djeca s ADHD-om mogu poboljšati pažnju, samokontrolu i ponašanje.
• Zatražite pomoć. Mnogo ljudi želi pomoći vam da budete najbolji. To uključuje vaše roditelje, učitelje i terapeuta. Pitajte ih za pomoć kad god vam treba.
• Radite stvari u kojima ste dobri. Možda ste dobri u sportu, glazbi, čitanju ili izgradnji stvari. Možda ste smješni, kreativni, daroviti ili ljubazni. Razmislite o svojim najboljim kvalitetama. Pokušajte koristiti barem jednu od njih svakog dana.
• Budite aktivni svakog dana. Nađite vrijeme za igru, kretanje, trčanje i zabavu. To vam pomaže da iskoristite energiju na dobar način. To olakšava fokusiranje kad je vrijeme za školski posao.