Olakšavanje bola u kukovima u trudnoći

Bol u kukovima u trudnoći uobičajena, od blago iritirajuće do onemogućujuće. Može se javiti bilo kada, najčešće u 3. trimestru, noću gore. Mnogi liječnici nesigurni kako liječiti ili odbacuju kao jedan od trudničkih iskušenja, ali trpljenje nije jedina opcija.

Uzroci

U trudnoći tijelo proizvodi relaksin – hormon koji opušta zglobove da se zdjelica proširi za porod. Hormon nastaje od početka, ali često ne uzrokuje bol do kasnijih faza kad veličina/težina maternice pomiče zdjelicu. Loša drža od trudničkog trbuha povećava rizik zdjelične povrede i bola u kukovima.

Liječenje

Mnoge žene osjećaju bol pri šetnji/određenim vježbama. Izbjegavajte bolne aktivnosti – bol je signal da nešto ne valja. Umjesto šetnje probajte plivanje, zamijenite rutinu jogom/pilatesom. Ove niskoudarne aktivnosti pomaže realinejmentu kukova i leđa, olakšavaju bol. Nađite instruktora upoznatog s trudnoćom za najbolje poze.

Kiropratikus može realinirati kukove i leđa u trudnoći, olakšavajući bol u kukovima, leđima, glavobolje. Ponovo, tražite stručnjaka upoznatog s trudnoćom.

Bol u kukovima noću najgore. Spavajte na strani, koljena zagrnuta, jastuk između koljena. Nekima udobnije jastuk pod trbuh ili iza leđa. Eksperimentirajte za najudobniju kombinaciju.

Za tešku bol koja onemogućuje hodanje/aktivnosti – tražite liječničku pomoć. Liječnik može predpisati analgetike ili hrapavice.

Previous:

Next:

  • Razmišljanje o usvajanju: Česta pitanja
    Razmišljanje o usvajanju: Česta pitanja
    ​​Autor: Elaine Schulte, MD, MPH, FAAP Odlučivanje da usvojite dijete velika je odluka i lijep je način stvaranja ili proširenja obitelji. U nastavku ćete naći odgovore na neka često postavljana pitanja. P: Mislim da želim usvojiti. Odakle počinjem?
  • Škola pod pritiskom za dopuštanje roditeljima da isključe djecu iz kurikuluma Mjeseca crne povijesti
    Škola pod pritiskom za dopuštanje roditeljima da isključe djecu iz kurikuluma Mjeseca crne povijesti
    Utah charter škola je pod vatrom za davanje roditeljima izbora da isključe svoju djecu iz kurikuluma Mjeseca crne povijesti. Micah Hirokawa, direktor Maria Montessori Academije u North Ogdenu, Utahu, tvrtke da je poslao obrasce isključenja kući nakon
  • Dojenje Buddy – web alat za podršku
    Dojenje Buddy – web alat za podršku
    Podrška dojenju ovdje je! Jednostavan web alat – kao aplikacija. Pregledajte vodič – pogledajte tutorial. Započnite – registrirajte se i koristite alat odmah. Ili pročitajte više ispod. Alati, savjeti i više Dojenje je prirodno. Ali nije uvijek lak