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Comment faire manger le déjeuner à un tout-petit

Bien que la bataille semble sans raison, un tout-petit difficile et indépendant peut faire du repas de midi un calvaire. Si votre tout-petit fait actuellement la grève du déjeuner contre tout sauf les macaronis, vous vous inquiétez peut-être du manque d'équilibre dans son assiette, sans compter la fatigue du combat quotidien. En réduisant la lutte du déjeuner et en respectant le sens naissant d'indépendance de votre tout-petit, vous pouvez faire entrer autre chose que des macaronis dans son ventre à midi.

Instructions

1. Proposez le déjeuner en petites portions et en grande variété. AskDrSears.com suggère de créer un « plateau à grignoter », qui est une assiette ou un plateau avec de petites portions d'une variété d'aliments, comme des carottes vapeur, des craquelins de blé entier, du fromage en tranches fines et petits morceaux, et de minuscules morceaux de fruits mous — assurez-vous simplement que les aliments sont en bouchées et n'offrez pas d'aliments pouvant présenter un risque d'étouffement. L'Académie américaine de pédiatrie dit de tenir les aliments suivants éloignés des enfants de moins de 4 ans : saucisses, noix et graines, morceaux de viande ou fromage, raisins entiers, pop-corn, beurre de cacahuète seul et morceaux de légumes crus. Les bonbons durs et collants et le chewing-gum figurent aussi sur la liste des plus dangereux pour l'étouffement. Offrez uniquement des aliments que votre tout-petit peut avaler facilement et sur lesquels il ne s'étouffera pas s'il est distrait et ne mâche pas bien ou aspire en riant. Utilisé en toute sécurité, le plateau à grignoter est gagnant-gagnant. Votre tout-petit indépendant peut choisir ce qu'il veut, parmi ce que vous proposez bien sûr. Les plateaux à grignoter peuvent aussi rendre votre tout-petit plus enclin à essayer de nouveaux goûts et textures.

2. Donnez des choix à l'heure du déjeuner, suggère le Dr Shari Nethersole, écrivant pour le Family Education Network. Si vous ne prévoyez de servir qu'un seul type d'aliment, laissez votre tout-petit exercer son indépendance en le mettant aux commandes. Après avoir annoncé qu'il est l'heure du déjeuner, demandez-lui s'il préfère un sandwich ou des spaghettis — ou quels que soient les deux choix du jour. Quand votre tout-petit choisit, il sera peut-être plus enclin à manger.

3. Espacer les collations pour qu'elles ne soient pas trop proches du déjeuner. L'Académie américaine des médecins de famille avertit que manger une collation moins d'une heure avant le déjeuner pourrait couper l'appétit de votre tout-petit. Dites-lui plutôt qu'il est presque l'heure du déjeuner et offrez-lui un verre d'eau. Prévoyez trois repas et deux collations par jour, en espaçant les collations d'au moins une heure des repas.

4. Servez une portion généreuse d'un aliment favori avec une plus petite portion de quelque chose de nouveau. Votre tout-petit peut tourner le nez devant la banane, mais il dévorera peut-être des tranches servies avec un beurre de cacahuète-confiture. Ainsi, votre tout-petit est exposé à de nouveaux aliments mais mange quand même ses vieux favoris.

5. Présentez un nouvel aliment plusieurs fois pour habituer votre tout-petit au goût et à la texture, suggère KidsHealth.org. Un enfant qui dit « non » aux pois encore et encore peut finalement réaliser qu'il les aime quand ils apparaissent plusieurs fois dans son assiette. Ne soyez pas prompt à étiqueter un aliment comme détesté par votre enfant quand il a simplement besoin de plus d'exposition pour décider s'il l'aime ou non.