Comment éviter les conflits alimentaires avec votre tout-petit

Pour une personne de petite taille, votre tout-petit semble avoir beaucoup d'opinions bien arrêtées sur son régime et les aliments au menu. En naviguant les repas avec votre jeune enfant, prenez des mesures pour éviter que des conflits alimentaires négatifs ne se développent entre vous. Cela demande de la patience et même un sens de l'humour pour gérer la folie des repas avec un tout-petit imprévisible.

Instructions

  1. Ajustez vos attentes à la réalité des comportements alimentaires des tout-petits. Les tout-petits n'adoptent généralement pas une alimentation large et variée comme vous, conseille la spécialiste Angela Harris, de l'Université d'État du Michigan. En fait, votre petit ne mangera peut-être pas plus de deux ou trois aliments différents dans la journée, insistant pour manger les mêmes aliments encore et encore.

  2. Comprenez la portion appropriée pour un tout-petit pour ne pas le sur-servir et attendre qu'il mange plus qu'il n'en a besoin. Les tout-petits ont besoin d'environ 2 cuillères à soupe de chaque aliment servi pour satisfaire leur appétit.

  3. Attendez-vous à des dégâts pendant le dîner avec votre jeune enfant, car les tout-petits ne se soucient pas de la propreté, conseille l'Hôpital pour enfants de Philadelphie. Votre petit peut jouer avec sa nourriture, faire un désordre autour de son assiette, jeter de la nourriture, la faire tomber sur ses genoux ou la lancer par terre.

  4. Passez outre les variations drastiques des comportements alimentaires, conseille le site Ask Dr. Sears. Un jour, votre petit mange tout ce que vous lui servez, et le lendemain il vous le lance à la figure en ne réclamant que des bananes. Les tout-petits varient souvent radicalement leurs habitudes alimentaires d'un jour à l'autre, alors évaluez son alimentation sur une base hebdomadaire plutôt que quotidienne.

  5. Réduisez la quantité de liquides que votre tout-petit consomme si vous vous inquiétez de ce qu'il mange vraiment. Parfois, les tout-petits boivent tellement qu'il ne leur reste plus de place pour la nourriture. Un tout-petit devrait boire entre 480 et 720 ml de lait par jour, selon KidsHealth.org. Les tout-petits ne devraient pas boire plus de 120 à 180 ml de jus de fruits 100 % pur par jour, selon l'Académie américaine de pédiatrie.

  6. Adoptez une attitude de proposer des aliments sains et savoureux, mais laissez votre enfant décider de ce qu'il mange et de la quantité, conseille l'AAP. Tant que le repas reste agréable et heureux pour votre petit, il pourra réguler la quantité de nourriture dont il a besoin et envie sans que vous essayiez de gérer cela pour lui. Si vous intervenez, essayez de contrôler les portions ou insistez pour qu'il finisse son assiette, des batailles peuvent s'ensuivre, ce qui peut causer des problèmes de contrôle et d'alimentation.

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