Conseils de sécurité :Hockey sur gazon

Avec tout le monde portant des bâtons de bois et frappant une balle en plastique dur, vous pouvez voir pourquoi les joueurs de hockey sur gazon risquent de se blesser.

Pour garder les choses aussi sûres que possible tout en jouant au hockey sur gazon, suivez ces conseils.

Équipement de hockey sur gazon sécuritaire

Le bon équipement de protection est important pour le hockey sur gazon, comprenant:

  • Crampons. Choisissez une paire de chaussures à crampons moulés ou à semelles côtelées. Les chaussures à crampons vissés peuvent présenter un risque plus élevé de blessure, alors ne les utilisez que lorsque vous avez besoin d'une traction supplémentaire, comme sur un terrain humide. Assurez-vous que vos crampons sont bien ajustés et attachez-les bien chaque fois que vous vous entraînez ou jouez.
  • Protège-tibias. Protège-tibias de hockey sur gazon, qui sont faits de plastique et de mousse, s'enroulent plus autour du bas de la jambe et offrent plus de protection de la cheville que les protège-tibias de football. Certains joueurs aiment porter des chaussettes fines sous leurs protège-tibias pour les rendre plus confortables.
  • Des lunettes de protection. Depuis 2011, Les joueurs de hockey sur gazon des lycées américains ont été tenus de porter des lunettes de protection. La plupart des lunettes sont constituées de cages en acier qui protègent les yeux, mais certains joueurs choisissent des lunettes en plastique pour une meilleure vision périphérique.
  • Protège-dents. Les protège-dents sont un bon moyen de protéger vos dents, lèvres, des joues, et la langue. De nombreuses ligues exigent que les joueurs les portent.
  • Des gants. Les gants de hockey sur gazon peuvent réduire le risque de doigts cassés et aider à garder les mains au chaud par temps froid.
  • Masques. Pendant les courts jeux de coin, les défenseurs peuvent choisir de porter des masques de protection pour réduire leur risque de blessures au visage. Les règles régissant l'utilisation des masques varient d'une ligue à l'autre.

Équipement de gardien de but

Au plus haut niveau du hockey sur gazon, les joueurs peuvent tirer le ballon à près de 100 mph. Même quand ça ne bouge pas si vite, une balle de hockey sur gazon est très dure. Outre le courage, les gardiens ont besoin de :

  • Protection de la tête. Les casques sont obligatoires pour tous les gardiens de but et devraient avoir une cage ou un masque qui couvre entièrement le visage. Des protège-dents et des protège-gorge sont généralement également nécessaires.
  • Protection des jambes et des pieds. Les gardiens de but doivent porter des pantalons de gardien de but rembourrés, protecteurs pelviens, des protège-jambes qui couvrent entièrement le bas des jambes et permettent une liberté de mouvement, et les kickers de la bonne taille (protections en mousse qui recouvrent les crampons).
  • Protection du haut du corps et des bras. Les gardiens de but doivent porter des plastrons, protège-bras, et coudières, qui sont généralement connectés. Ils doivent être de la bonne taille pour éviter qu'ils ne glissent ou qu'ils n'offrent pas une protection suffisante.
  • Protection des mains. Les protections droite et gauche doivent être de la bonne taille et offrir beaucoup de rembourrage pour arrêter les coups durs.

Formation en toute sécurité

Pour éviter les blessures pendant la pratique, les joueurs doivent :

  • Faites un bilan sportif avant de commencer un nouveau sport.
  • Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant de jouer.
  • Inspectez le terrain pour vous assurer qu'il n'y a pas de trous ou d'autres obstacles, y compris les débris et le verre brisé. Stocker des bâtons supplémentaires, des balles, et d'autres équipements bien sur les côtés du terrain.
  • Apprenez et utilisez les bonnes techniques.
  • Arrêtez l'entraînement s'ils se blessent ou ressentent de la douleur. Les joueurs blessés doivent être contrôlés par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de retourner sur le terrain.
  • Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides avant, pendant, et après les matchs et les entraînements.
  • Connaître le plan de l'équipe en cas d'urgence.

Jouer en toute sécurité

Pendant les matchs, les joueurs doivent :

  • Suivez toutes les règles de sécurité utilisées pendant la pratique.
  • Apprendre et utiliser les bonnes techniques, en particulier lorsqu'il s'agit de manipulation de bâtons, s'attaquer, et tir.
  • Soyez respectueux des arbitres et ne vous disputez pas avec leurs appels.
  • Restez calme si un joueur adverse fait quelque chose avec lequel il n'est pas d'accord. Informez l'entraîneur et l'arbitre, et laissez-les gérer la situation.

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