Conseils de sécurité :football

Le football est un excellent moyen de faire partie d'une équipe et de rester physiquement actif. Mais le football est un sport de contact, donc les blessures arrivent. Les médecins et les scientifiques étudient comment les coups répétés à la tête pendant le tacle affectent le cerveau. Ces blessures peuvent causer de graves problèmes cérébraux plus tard dans la vie. Des changements récents dans les techniques et les règles d'entraînement peuvent aider à réduire le risque de lésion cérébrale.

Les joueurs et leurs familles doivent décider si les risques du football l'emportent sur les avantages. Si vous décidez de jouer au football, suivez ces conseils pour aider à prévenir les blessures.

Équipement de football sûr

L'équipement de football qui peut réduire le risque de blessure comprend :

  • Casque. Tous les casques de football doivent avoir une coque extérieure en plastique dur et une épaisse couche de rembourrage. Les casques doivent répondre aux normes de sécurité élaborées par le Comité national d'exploitation sur les normes pour les équipements sportifs (NOCSAE). L'entraîneur ou un professionnel qualifié dans un magasin d'articles de sport peut s'assurer que vous obtenez un casque conforme à ces normes et bien ajusté.

    Les casques doivent également avoir un masque facial rigide en acier au carbone revêtu. Le masque doit être fixé au casque. Il existe différents masques faciaux pour différentes positions et objectifs. Demandez au coach ce qui vous convient le mieux.

    Finalement, tous les casques doivent avoir une mentonnière avec une mentonnière protectrice. La mentonnière doit être attachée et ajustée chaque fois que vous jouez.
  • Pantalon avec jambières. Les joueurs doivent porter des protections sur leurs hanches, cuisses, les genoux, et coccyx. Certains pantalons de football comprennent des coussinets qui s'enclenchent ou s'insèrent dans les poches du pantalon. D'autres pantalons sont des coquilles qui sont tirées sur les coussinets.
  • Épaulettes. Les épaulettes de football doivent avoir une coque en plastique dur avec un rembourrage épais.
  • Des chaussures. Différentes ligues ont des règles différentes sur le type de chaussures et de crampons (non détachables ou détachables) que les joueurs peuvent utiliser. Vérifiez auprès de votre entraîneur et consultez les directives de votre ligue sur les types de chaussures autorisés.
  • Protège-dents. Toutes les ligues de football exigent que les joueurs utilisent un protège-dents. Obtenez-en un avec une sangle de maintien qui l'attache solidement au masque facial.
  • Supporter athlétique avec coupe. Une coupe aide les athlètes masculins à éviter les blessures testiculaires.

Équipement supplémentaire. D'autres éléments que vous pourriez vouloir considérer incluent :

  • tours de cou rembourrés
  • coussinets d'avant-bras
  • gants rembourrés ou non rembourrés
  • "vestes pare-balles" qui protègent la cage thoracique et l'abdomen

Si vous devez porter des lunettes sur le terrain, assurez-vous qu'ils sont en verre ou en plastique incassable.

Entraînement de football en toute sécurité

Votre coach doit mettre l'accent sur la sécurité, fair-play aux entraînements et aux matchs. L'entraîneur (et préparateur sportif, si possible) doit être présent à tous les entraînements et matchs et :

  • Limitez le nombre de contacts pendant les entraînements.
  • Insistez pour que les joueurs suivent les règles de sécurité en vigueur en matière de plaquage.
  • Ne pas autoriser le contact casque-casque ou casque-corps.
  • Insistez pour que tous les joueurs utilisent le bon équipement de protection, en particulier un casque qui s'adapte bien et est en bon état.

Pour éviter les blessures pendant la pratique, les joueurs doivent :

  • Faites un bilan sportif avant de commencer un nouveau sport.
  • Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant de jouer.
  • Apprendre et utiliser les bonnes techniques, surtout comment tacler et comment absorber un tacle et tomber au sol en toute sécurité.
  • Arrêtez l'entraînement s'ils se blessent ou ressentent de la douleur. Les joueurs blessés doivent être contrôlés par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de retourner sur le terrain.
  • Restez hydraté, surtout à chaud, jours ensoleillés, en buvant beaucoup de liquides avant, pendant, et après les matchs et les entraînements.
  • Connaître le plan de l'équipe en cas d'urgence.
  • Pratiquez différents sports tout au long de l'année pour éviter les blessures dues au surmenage.

Jouer en toute sécurité

Pendant les matchs, les joueurs doivent :

  • Suivez toutes les règles de sécurité utilisées pendant la pratique.
  • Connaître les règles du jeu et les suivre.
  • Soyez respectueux des arbitres et ne vous disputez pas avec leurs appels.
  • Restez calme si un joueur adverse semble vouloir le blesser volontairement. Informez leur entraîneur et l'arbitre, et laissez-les gérer la situation.

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