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6 façons de gérer la culpabilité de laisser votre enfant aux soins de quelqu'un d'autre

Si vous êtes un parent qui retourne au travail après avoir eu des enfants, vous ne sont pas seuls. Selon un rapport du Pew Research Center, 46 % des ménages américains comptent deux parents qui travaillent à temps plein, et 17 % supplémentaires ont une mère qui travaille au moins à temps partiel. Cela laisse des enfants qui ont besoin de soins. Selon une étude du U.S. Census Bureau, 61 % des enfants d'âge préscolaire (moins de 5 ans) bénéficiaient d'un type d'arrangement régulier de garde d'enfants, 25 % de ces arrangements consistant en des installations organisées, y compris des garderies et des écoles maternelles.

Vous n'êtes pas non plus le seul à vous sentir coupable de laisser vos enfants à la garderie. C'était il y a cinq ans, mais je me souviens encore du creux dans mon estomac, des paumes moites, du sentiment que ce n'était tout simplement pas bien. Je pleurais, ma mère pleurait, même le chien gémissait. Le seul à ne pas pleurer était mon fils, parfaitement endormi dans son berceau. Même si je voulais retourner au travail et que je savais que ma mère, une infirmière à la retraite, prendrait bien soin de lui, je ne pouvais pas me débarrasser de ce sentiment de culpabilité d'avoir abandonné mon enfant.

Megan Rogers, une mère de Washington, D.C., dit qu'elle a eu du mal à s'adapter à l'envoi de son fils à la garderie pour la première fois.

"J'ai pensé au fait que je ne connaissais pas vraiment tous les enseignants de sa classe", dit-elle. "J'avais l'impression d'être une mauvaise mère en le laissant plus ou moins avec des inconnus."

Grace Alexander, une maman de Dallas, avait des sentiments similaires. "Il se mettait à pleurer quand je partais, et j'étais immédiatement remplie de culpabilité, de peur, d'anxiété et d'inquiétude", dit-elle. "J'allais me garer dans un centre commercial à 800 m et j'appelais pour m'assurer qu'il allait bien."

Les sentiments qui entourent le départ de votre enfant peuvent aller de l'anxiété au soulagement et peuvent inclure des émotions telles que la peur, la tristesse, la trépidation et la culpabilité, selon le Dr Carly Snyder, psychiatre de la reproduction et de la périnatalité et directrice de Santé mentale des femmes chez Family Health Associates à New York.

Snyder dit que les parents peuvent se retrouver à poser des questions comme :

• Cette personne rendra-t-elle mon enfant heureux ?

• Est-ce qu'elle enseignera à mon enfant et l'aidera à grandir et à se développer comme je le ferais ?

• Mon enfant sera-t-il en sécurité et heureux s'il est confié à quelqu'un d'autre ?

• Est-ce que mon enfant m'en voudra d'être parti ?

La réponse à la dernière question, assure Snyder, est non, "mais c'est toujours quelque chose qui inquiète beaucoup."

Si vous vous retrouvez aux prises avec des épisodes de culpabilité, voici quelques mesures utiles que vous pouvez prendre pour atténuer ce combat trop courant.

1. Prenez le temps de choisir la garde d'enfants qui vous convient

Que vous laissiez votre enfant entre les mains de votre famille ou de personnes non apparentées, assurez-vous d'avoir confiance en votre choix en recherchant attentivement la personne qui s'occupe de vous.

Selon le Dr Sharon Somekh, pédiatre, fondatrice de Raiseology.com et mère de quatre enfants de Roslyn, New York, avoir confiance en votre soignant "soulage beaucoup de culpabilité sur la façon dont votre enfant s'en sortira pendant votre séparation."

Posez-vous des questions importantes qui peuvent inclure :

• Est-ce que leur prestation de soins correspond à votre style parental ?

• Sont-ils à jour en matière de formation en RCR/premiers soins ?

• Sont-ils vaccinés à votre satisfaction ?

• Sont-ils capables de définir une structure et une routine ?

• Pouvez-vous bien communiquer avec eux ?

2. Prenez des mesures pour vous préparer aux émotions à venir

Lorsque vient le temps de confier votre enfant à une autre personne, des sentiments intenses sont inévitables pour de nombreuses raisons. Pour certains, "le retour au travail est la fin de la période néonatale et la transition vers le retour à la" vraie vie "en tant que parent qui travaille", explique Snyder, ce qui peut provoquer des sentiments de tristesse.

Les parents doivent faire tout ce qu'ils peuvent pour se préparer à l'avance à ces sentiments intenses. Brigida Aversa, copropriétaire et fondatrice de Tiny Hoppers, un centre d'apprentissage précoce à Ottawa, au Canada, a ces suggestions pour faciliter la transition vers la garderie (et la plupart de ces conseils peuvent être adaptés à tout type de garde que vous j'utilise.)

• Les parents [devraient] visiter la garderie avec leur enfant plusieurs fois avant de commencer. Le simple fait de passer en voiture peut vous aider à la fois à vous habituer à l'environnement et à créer de l'anticipation et de l'excitation.

• Gardez positivement la conversation sur la garderie avec votre enfant. Encouragez-les à se faire des amis, à jouer avec de nouveaux jouets et à faire des activités amusantes.

• Prenez également le temps de connaître le personnel. Cela a tendance à être plus facile si vous établissez une relation avec eux dès le début et donnez l'impression que vous laissez votre enfant avec un ami plutôt qu'un étranger.

3. Reconnaissez que vos sentiments sont normaux

Détendez-vous. Respirer. Vos sentiments sont absolument, positivement normaux. Ne vous contentez pas de nous croire sur parole. Écoutez les experts.

"Le sentiment de culpabilité chez les mères qui travaillent est l'un des thèmes les plus courants que je rencontre dans ma pratique", déclare Somekh.

En tant que parents, nous sommes profondément connectés aux émotions de nos enfants. Une étude réalisée en 2017 sur les mères pour la première fois par les Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS) suggère que le cerveau d'une mère réagit réellement au son d'un bébé qui pleure, lui donnant envie de prendre et de tenir notre enfant. Il n'est donc pas surprenant que laisser votre enfant aux soins de quelqu'un d'autre puisse vous donner une réaction physique.

Aversa dit que les parents aussi bien que les enfants font face à l'anxiété de séparation.

"Nous voyons souvent les yeux larmoyants des parents déposer leurs enfants les premiers jours, et c'est tout à fait normal et même attendu", déclare Aversa.

4. Essayez un discours intérieur positif

Cela peut sembler insignifiant, mais l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour conjurer les sentiments de culpabilité est d'éviter les pensées négatives et de vous concentrer sur le positif.

Colleen Sims, éducatrice certifiée en vie familiale (CFLE) de Portland, Oregon, suggère aux parents de répéter des affirmations positives comme :

• Mon enfant est en sécurité et aimé et je la verrai bientôt.

• Je suis un bon parent.

• Prendre soin de moi me permet de prendre soin des autres.

• Mes sentiments de culpabilité sont normaux. Je peux les laisser partir.

5. Découvrez les avantages pour vous et votre enfant

Il y a tellement de façons qu'il peut être sain et bénéfique pour vous et votre enfant de passer du temps séparément et, en retour, de passer du temps avec d'autres personnes qui peuvent enrichir votre vie. Voici quelques avantages :

C'est bon pour le parent et l'enfant.

"Les parents qui n'ont pas de répit avec leurs enfants se sentent souvent épuisés", déclare Snyder.

Non seulement cela, mais "les enfants doivent apprendre à fonctionner loin de leurs parents tout en sachant que leurs parents sont toujours là et disponibles si nécessaire."

Vous pouvez prendre soin de votre personnalité personnelle et professionnelle.

Pour Rogers, poursuivre une carrière qu'elle aimait et développer son entreprise l'a rendue plus complète.

"Être parent en fait définitivement partie, mais ce n'est pas ma seule identité", dit-elle.

Cela peut être bénéfique pour l'apprentissage et le développement d'un enfant.

Selon une étude réalisée en 2000 par le National Research Council et l'Institute of Medicine, des services de garde de haute qualité (ceux qui reflètent la parentalité, offrent une relation stable et stimulent l'enfant) peuvent améliorer les capacités cognitives et développement linguistique.

Votre enfant reçoit une éducatrice « bonus ».

Somekh se souvient que sa fille avait pleuré après le départ d'une baby-sitter. Cela pourrait engendrer de la culpabilité ou du ressentiment chez certains parents, mais Somekh ressentait le contraire.

"J'étais si heureuse de laisser ma fille aux soins de quelqu'un qui lui montrait manifestement tant d'amour et la divertissait d'une manière que je ne pouvais pas pendant ces heures", dit-elle .

Vous avez quelqu'un d'autre qui s'occupe du bien-être de votre enfant.

Alexander a soupçonné des retards d'élocution chez son enfant, mais ce n'est que lorsque le prestataire de soins de son fils l'a confirmé que le test a été approuvé. Alexander soupçonne que c'était parce que le fournisseur était considéré comme "son professeur et non sa" mère hystérique "." Alexander attribue l'orthophonie que son fils reçoit maintenant et la stimulation et la routine de la journée scolaire pour son amélioration rapide.

6. Demander de l'aide

Les sentiments de culpabilité, d'anxiété, de tristesse et de soulagement sont tout à fait normaux. D'après l'expérience d'Aversa, bien que "neuf parents sur 10 pleurent dans le parking la première fois, cela devient généralement plus confortable après quelques fois". Mais si ces sensations persistent après plusieurs semaines, il est peut-être temps de se tourner vers un professionnel.

Snyder suggère que lorsque la peur ne peut pas être désactivée, vous devriez demander l'aide d'un professionnel.

"Craindre le scénario "et si" est normal, mais nous devons être capables de compartimenter ces sentiments et de continuer à fonctionner, car nous ne pouvons pas être avec nos enfants 24h/24 et 7j/7 et vivre avec une peur constante enlève la capacité de profiter de la vie », dit-elle.

Voir à quel point mes enfants aimaient être avec nos fournisseurs de services de garde était le réconfort dont j'avais besoin. La semaine dernière, je suis rentrée à la maison pour trouver une nouvelle que mon fils avait « écrite » et illustrée avec l'aide de sa baby-sitter. C'était un conte d'aventures impliquant des hélicoptères, un dinosaure et notre famille. Il ne gagnera peut-être aucun prix littéraire, mais cela m'a rappelé que mon fils est soigné avec autant d'amour que je le ferais et qu'il pense parfois à moi (ainsi qu'aux dinosaures et aux hélicoptères) quand je suis parti.