Alternatives saines à l'eau pour s'hydrater
J'aime pas le goût de l'eau, donc j'en bois pas assez. Y a-t-il une alternative ou quelque chose à ajouter pour masquer le goût sans en faire un jus ?
– Erika*
Boire assez de liquides est la clé pour éviter la déshydratation. Presque aussi important : ne pas boire trop de calories avec les boissons sucrées (sodas, jus, boissons sportives).
L'eau reste la meilleure façon de s'hydrater sans calories vides, mais si vous la trouvez trop fade, vous pouvez la pimper.
Vous avez une infinité de façons de créer votre propre mélange. Boostez votre eau avec des agrumes — une rondelle ou deux de citron ou lime, ou un trait d'orange rendent l'eau plus agréable. Essayez l'eau pétillante aromatisée : le pétillant du soda sans les calories. Ou faites votre propre spritzer : un trait de jus dans de l'eau pétillante plate. Si rien ne marche, essayez du jus dilué, plus d'eau que de jus. N'abandonnez pas l'eau !
* Les prénoms ont été modifiés pour protéger la vie privée.
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