Blessures du genou : anatomie, types et prévention

Le genou est une articulation reliant le fémur (os de la cuisse) au tibia (os de la jambe). Il est composé d'os, de , de muscles, de et de tendons. Ces éléments travaillent ensemble pour permettre flexion, extension et rotation de la jambe. Une blessure du genou peut toucher une ou plusieurs de ces structures.

Blessures du genou : anatomie, types et prévention

Quelles sont les causes des blessures du genou ?

Les ados peuvent se blesser le genou dans une chute ou un accident. Les sportifs actifs peuvent avoir des blessures de surcharge : entraînement excessif ou mouvements répétitifs sollicitant le genou.

Blessures fréquentes chez l'ado :

  • Entorses : étirement ou rupture d'un ligament; ex. : rupture du ligament croisé antérieur (LCA) ou du ligament collatéral médial (LCM)
  • Foulures (claquages) : déchirure partielle ou totale d'un muscle ou tendon
  • Tendinites : irritation/inflammation d'un tendon, meist par surcharge ou mauvais entraînement (ex. : genou de sauteur)
  • Lésions méniscales : déchirure du cartilage entre fémur et tibia (ménisques)
  • Fractures : rupture osseuse
  • Luxation de la rotule : la rotule sort de son logement
  • Maladie d'Osgood-Schlatter : du tendon rotulien (rotule-tibia)
  • Ostéochondrite dissécante : fragment osseux du genou perd sa vascularisation et se détache
  • Bursite : gonflement d'une bourse séreuse (coussinet liquide) du genou

Quels sont les signes et symptômes ?

Ils dépendent de la cause. La plupart causent de la douleur. Le genou peut sembler instable (« lâcher »), se « bloquer ». Impossible de fléchir ou étendre complètement. Genou gonflé ou bleui possible.

Comment diagnostique-t-on une blessure du genou ?

Le professionnel de santé interroge sur le mécanisme et les symptômes.

Examen clinique : palpation du genou et des jambes, mobilisations spécifiques. Ces tests identifient la structure lésée.

Examens d'imagerie parfois utilisés :

  • Radiographies pour les lésions osseuses
  • Scanner (TDM) ou IRM pour visualiser l'intérieur du genou

Comment traite-t-on les blessures du genou ?

Le traitement dépend de la cause. Certaines ne nécessitent que le protocole RICE :

  • Repos
  • Ice (glace)
  • Compression (bandage élastique)
  • Elévation (genou surélevé)

D'autres nécessitent orthèse, kinésithérapie, voire chirurgie.

Peut-on prévenir les blessures du genou ?

Pour réduire les risques :

  • Portez l'équipement de protection recommandé (genouillères, protège-tibias).
  • Chaussures de sport adaptées et en bon état.
  • Échauffement et retour au calme systématiques à chaque séance.
  • Renforcement musculaire régulier, étirements ou yoga pour la souplesse.
  • À la réception des sauts : fléchissez les genoux. Cela décharge le LCA et prévient les blessures.
  • Si vous faites des changements de direction brusques ou pivots fréquents (football), fléchissez genoux et hanches en position accroupie pour réduire le risque de rupture du LCA.
  • Si vous ne pratiquez qu'un seul sport, l'entraînement et la condition physique toute l'année — même à intensité moindre hors saison — maintiennent la forme et réduisent le risque de blessure.

Ce qu'il faut savoir

Si votre genou vous fait mal, il est important d'en connaître la cause. Consultez un professionnel de santé pour identifier l'origine de la douleur et obtenir un traitement.

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