Lacrosse : équipement de protection selon genre et sécurité

Le lacrosse est un sport rapide, fun à jouer et à regarder. Les règles du lacrosse masculin autorisent bien plus de contact que le féminin. Mais même chez les filles, collisions et coups de crosse/balle accidentels arrivent. Quand tout le monde bouge vite et manie une balle en caoutchouc dur, les blessures surviennent.

Suivez ces conseils pour maximiser la sécurité.

Équipement de protection au lacrosse

Le bon matériel est crucial, surtout en sport de contact (lacrosse masculin). Tout l'équipement doit être homologué lacrosse et bien ajusté.

Points clés :

  • Casques : obligatoires avec grille pour les garçons; pas pour les filles (casque souple optionnel). Choisissez uniquement casque homologué NOCSAE (testé, normes de sécurité validées).
  • Lunettes de protection : obligatoires pour les filles. Majorité grille acier; certaines plastiques (meilleure vision périphérique).
  • Crampons : moulés ou semelles rainurées.
  • Protège-dents : obligatoires pour tous. Protègent dents, lèvres, joues, langue.
  • Gants : obligatoires garçons. Doivent protéger doigts, mains, poignets, tout en permettant mobilité et prise. Inserts rigides pour pouces. Filles : gants légers optionnels (surtout par froid).
  • Coudières et épaulières : quasi obligatoires garçons. Protègent bras et buste. Optionnel : protège-avant-bras intégraux, protège-côtes.
  • Coquille : garçons généralement obligée (et même optionnelle, à porter).
  • Crosse : différente garçons/filles. Garçons : poche plus profonde → lancer plus rapide.

Équipement du gardien

Le gardien a un matériel spécifique :

  • Tête et cou : casque avec protège-gorge intégré, obligatoire garçons et filles.
  • Gants : gants de joueur possibles, mais certains préfèrent plus longs/plus rembourrés. Filles : gants rembourrés obligatoires.
  • Plastron : obligatoire, porté sous le maillot.
  • Bras et jambes : coudières + pantalon de gardien rembourré sous le short. Filles : protège-tibias obligatoires jeunes/lycée.
  • Crosse : tête plus large/grande pour bloquer les tirs.

Entraînement sécuritaire

L'équipe doit avoir un coach prônant fair-play et sécurité. Pour prévenir les blessures :

  • Visite médicale sportive avant tout nouveau sport.
  • Vérifier le terrain : pas de trous, débris, verre. Ranger balles/équipement hors zones de jeu.
  • Vérifier les buts aux deux extrémités.
  • Retirer piercings et bijoux.
  • Échauffement et étirements systématiques.
  • Technique correcte : maniement crosse, tir, et (garçons) mise en échec corps/crosse. Mauvais usage crosse et checks illégaux = causes fréquentes de blessures.
  • Arrêt si douleur/blessure. Validation médicale avant retour.
  • Hydratation, surtout par chaleur.
  • Connaître le plan d'urgence.
  • Pratiquer d'autres sports dans l'année pour éviter la surcharge.

Jeu sécuritaire

En match :

  • Respecter les règles de sécurité de l'entraînement.
  • Connaître et suivre les règles du jeu.
  • Respecter les arbitres, ne pas contester.
  • Rester calme face à collision ou désaccord. Ne pas prendre personnel. Laisser arbitres gérer. Jamais de bagarre.

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