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Comment inspirer les enfants à faire de l'exercice

En tant que parent, vous voulez ce qu'il y a de mieux pour vos enfants. Vous voulez qu'ils soient en bonne santé et heureux. Une façon de s'assurer qu'ils sont en bonne santé est de les inciter à faire de l'exercice. S'ils apprennent à aimer faire de l'exercice lorsqu'ils sont enfants, ils seront plus susceptibles de continuer à l'âge adulte.

Les très jeunes enfants semblent être une boule en perpétuel mouvement. Cependant, plus ils vieillissent, moins ils sont susceptibles de rester actifs. Une partie de la raison pour laquelle les enfants ne sont pas aussi actifs lorsqu'ils grandissent est que les écoles n'insistent plus sur l'éducation physique comme elles le faisaient autrefois. Les parents n'ont pas non plus l'impression que permettre à leur enfant de jouer dans le quartier est aussi sûr qu'il l'était autrefois.

Une façon d'inspirer les enfants à faire de l'exercice est d'en profiter vous-même. Si vos enfants vous voient courir, nager ou faire un certain type d'exercice physique, ils comprendront à quel point cela vous fait du bien. Vous pouvez trouver une activité que vous pouvez faire en famille ou en tant que parent et enfant. Voici quelques idées :

• Faire du vélo
• Patin à roulettes
• Natation
• Jogging ou course
• Escalade
• Randonnée
• Gymnastique
• Arts martiaux

Prévoyez de passer au moins une demi-heure par jour, trois jours par semaine, à impliquer physiquement la famille. Expliquez les avantages de rester actif, y compris la construction d'os et de muscles solides, le contrôle du poids, la diminution de la possibilité de développer un diabète de type 2 ou une meilleure vision de la vie. L'activité physique peut également améliorer la qualité de votre sommeil et vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour faire les choses que vous voulez faire. Les enfants physiquement actifs réussissent également mieux à l'école.

Trouvez des activités adaptées à l'âge de votre enfant. Évidemment, les très jeunes enfants s'ennuieront de la même manière de courir. Ils pourraient cependant aimer courir si cela fait partie de jeux de plein air tels que Red Rover ou Tag. Rendez l'exercice amusant et les enfants de tout âge sont plus susceptibles de continuer.

Encouragez-les à s'impliquer dans un sport. Déterminez ce qui intéresse le plus votre enfant, puis trouvez quelque chose qu'il peut faire. Votre enfant adore danser ? Ils peuvent être disposés à essayer des cours de danse ou de gymnastique. Votre enfant dribble un ballon sans s'arrêter ? Inscrivez-les dans un camp de basket-ball ou dans une équipe avec des enfants de leur âge.

Une fois qu'ils s'engagent dans un sport ou une activité physique, faites tout ce que vous pouvez pour être là pour eux. Personne n'aime pratiquer un sport sans avoir quelqu'un sur qui s'appuyer. Ce n'est pas différent pour les enfants. En fait, si vous vous impliquez en tant que parent sportif, vous pourrez peut-être améliorer votre relation avec votre enfant.

Savoir comment inspirer les enfants à faire de l'exercice peut être déroutant, mais ce n'est pas obligatoire. Plus que tout, vos enfants modéliseront ce qu'ils vous verront faire. Si vous êtes actif et que vous faites régulièrement de l'exercice, vos enfants seront plus enclins à suivre vos traces. Pour en savoir plus, consultez 5 conseils parentaux pour aider votre enfant à faire plus d'exercice.