Conseils de sécurité :patins à roues alignées

Le patin à roues alignées est un bon exercice et un excellent programme d'entraînement hors saison pour le hockey et le ski. Pour rester en sécurité lorsque vous faites du patin à roues alignées, suivez ces conseils.

Équipement de patinage en ligne sécuritaire

Portez toujours un équipement de sécurité chaque fois que vous faites du patin à roues alignées. L'équipement de sécurité comprend :

  • Un casque. Utilisez un casque spécialement conçu pour le patin à roues alignées ou la planche à roulettes. Ceux-ci descendent plus bas dans le dos, vers la base du crâne, pour une meilleure protection en cas de chute en arrière. Assurez-vous que votre casque est bien ajusté. Et attachez toujours les mentonnières bien ajustées sous votre menton pour que le casque ne bouge pas.
  • Patins. Ils doivent être à l'aise, avec un bon maintien de la cheville. Pour vérifier si les patins offrent le soutien dont vous avez besoin, sentir le plastique de la botte. Si vous pouvez le presser, le matériau n'est pas assez solide. Attachez toujours vos patins.
  • Genouillères, coudières, et protège-poignets. Ceux-ci aident à prévenir les éraflures et protègent également les os en cas de chute.
  • Gants légers. Ceux-ci peuvent protéger vos doigts.
  • Un protège-dents. Un protège-dents aidera à protéger vos dents et votre bouche en cas d'accident ou de chute.

Apprendre à patiner en toute sécurité

Pour prévenir les blessures lors de l'apprentissage du patinage :

  • Envisagez de prendre des leçons auprès d'un instructeur qualifié ou d'un patineur expérimenté avant d'essayer de patiner par vous-même.
  • Lorsque vous apprenez à patiner pour la première fois, choisissez un espace ouvert, comme les parkings vides, terrains de tennis inutilisés, ou une zone de chaussée lisse avec de l'herbe à côté. (L'herbe vous donnera un endroit doux pour tomber pendant que vous apprenez à patiner.)
  • Lorsque vos compétences ont un peu progressé, essayez une patinoire intérieure ou extérieure.
  • Quand tu es à l'aise sur une patinoire, vous pouvez essayer un skate park ou un sentier.
  • N'essayez jamais de prendre une rampe ou un bol jusqu'à ce que vous soyez un patineur assez bon pour le faire en toute sécurité.

Patinage extérieur sécuritaire

Il est important de rester vigilant lorsque vous patinez à l'extérieur. Ne portez pas d'écouteurs ou d'écouteurs ou quoi que ce soit d'autre qui pourrait vous rendre moins conscient de votre environnement. En patinant, emportez avec vous quelques essentiels, tel que:

  • une forme d'identification
  • un téléphone cellulaire
  • un coup de sifflet pour attirer l'attention si vous êtes blessé ou dans une situation où vous ne vous sentez pas en sécurité

Autres conseils de sécurité :

  • Patinez pendant les heures de clarté.
  • Patiner avec un ami, si possible.
  • Essayez d'utiliser les sentiers récréatifs. Évitez autant que possible les trottoirs et les routes. Si vous devez emprunter les routes, ne patinez jamais dans la circulation.
  • Restez à droite lorsque vous patinez sur les trottoirs, pistes cyclables, et sentiers. Si vous allez dépasser une autre personne, faites-le à gauche et criez « À votre gauche ! » pour leur faire savoir que vous venez.
  • Par temps chaud, apporter de l'eau supplémentaire.
  • Portez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus lorsque vous patinez à l'extérieur.
  • Ne patinez jamais quand il pleut ou qu'il neige, car cela rendra les surfaces glissantes et augmentera vos chances de vous blesser.
  • Ne vous faites jamais remorquer derrière une voiture, bicyclette, ou autre véhicule. Cela peut entraîner des blessures graves.

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