Puberté chez les filles :causes, signes, étapes et durée



La puberté chez les filles est une période qui les prépare, elles et leur corps, au passage de l'enfance à l'âge adulte. C'est une étape importante qui montre qu'ils grandissent et se développent bien. Mais comme plusieurs changements physiques, physiologiques et émotionnels se produisent simultanément pendant cette période, il est courant que les jeunes filles se sentent confuses et anxieuses.

En tant que parent, vous pouvez soutenir votre petite fille et soulager son anxiété en l'informant au préalable sur la puberté et les changements qu'elle entraîne. Cela l'aidera à savoir que la puberté est une phase de développement normale que traverse chaque fille. De plus, cela l'aidera à se préparer à ces changements.

Lisez la suite pour découvrir les différentes étapes de la puberté chez les filles et quelques conseils pour parler de la puberté avec votre petite fille.

Qu'est-ce que la puberté ?

La puberté est la phase biologique qui marque la transformation du corps du stade juvénile au stade adulte. C'est une période où le corps mûrit et développe les caractéristiques nécessaires à la reproduction sexuée. Le cerveau libère une série d'hormones qui déclenchent la transformation du corps pendant la puberté. L'effet de ces hormones varie d'un garçon à l'autre.

Quand les filles atteignent-elles la puberté ?

La puberté chez les filles commence généralement après huit ans et se poursuit jusqu'à l'âge de 13 ans. Les étapes de la puberté et les changements correspondants continuent souvent de se produire alors que la fille entre dans le milieu de l'adolescence. Dans la plupart des cas, la puberté chez les filles est complète entre 14 et 16 ans.

Qu'est-ce qui cause la puberté chez les filles ?

La puberté commence lorsqu'une partie du cerveau appelée hypothalamus libère une hormone appelée hormone de libération des gonadotrophines (GnRH). Cette hormone se déplace dans le cerveau vers l'hypophyse. La GnRH signale à l'hypophyse de libérer deux hormones, à savoir l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone folliculo-stimulante (FSH).

Ces hormones voyagent dans la circulation sanguine et atteignent les ovaires. La LH et la FSH stimulent les ovaires hors de leur dormance et les incitent à libérer l'hormone sexuelle féminine appelée œstrogène. L'œstrogène se déplace dans la circulation sanguine pour déclencher les divers changements corporels associés à la puberté chez les filles.

Les ovaires continuent la production d'œstrogènes, marquant le début de la phase de reproduction féminine. Les changements qu'ils subissent pendant la puberté sont assez évidents, tant pour les enfants que pour les parents.

Quels sont les signes de la puberté chez les filles ?

Voici les signes que votre fille a atteint la puberté :

  1. Le signe le plus significatif est le début de ses cycles menstruels.
  • Développement des seins, au fur et à mesure que le tissu mammaire qui sommeille dans la poitrine commence à grossir progressivement.
  • Un ventre et des hanches arrondis en raison de l'augmentation du dépôt de graisse autour de ces régions.
  • Une augmentation rapide de la taille et du poids en raison d'une poussée de croissance qui provoque la croissance osseuse. L'augmentation de poids correspond à l'augmentation de la taille des os et aux nouveaux dépôts de graisse sur le corps.
  • Il y a un changement de voix. La voix de la fille s'approfondit et ressemble à celle d'une femme.
  • Modification de l'odeur corporelle, attribuée à la production d'hormones par la glande surrénale. La puberté modifie la glande et favorise la production d'hormones supplémentaires qui affectent l'odeur corporelle.
  • Transpiration accrue lorsque les glandes sudoripares deviennent plus actives que d'habitude. Cela fait transpirer la fille sensiblement plus qu'avant.
  • Les hormones sexuelles stimulent les glandes sébacées (glandes sébacées) pour qu'elles produisent plus de sébum (huile) que d'habitude, ce qui peut entraîner de l'acné.
  • Modification des habitudes de sommeil car les hormones réinitialisent le cycle de sommeil et d'éveil du cerveau. Vous remarquerez peut-être que votre fille reste éveillée plus longtemps même lorsqu'elle n'est pas exposée à la télévision ou aux téléphones portables.
    1. Changements d'humeur et de comportement . Il y a une refonte complète des connexions neuronales du cerveau. Les hormones stimulent le cerveau à se recâbler. Cela peut entraîner des attributs comportementaux tels que des sautes d'humeur et une altération du jugement.
  • Apparition de poils dans la région pubienne et axillaire.

    • Ce sont quelques-uns des signes de puberté que vous remarquerez probablement chez votre fille. Beaucoup de choses se passent à l'intérieur du corps pendant la puberté, et les changements se produisent progressivement, à différentes étapes.

    Quelles sont les étapes de la puberté chez les filles ?

    Les hormones pubertaires affectent différemment chaque partie du corps. Voici comment le corps de la fille change à chaque étape   . :

    Étape 1 - Développement mammaire :

    • La première étape de la puberté est la thelarche, ou développement et croissance des seins. Les seins se développent même avant la ménarche, le début du cycle menstruel.
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    • Le développement des seins commence lorsque la graisse commence à se déposer autour des mamelons pour former des seins rudimentaires appelés bourgeons mammaires.

    Étape 2 - Développement des poils pubiens :

    • L'apparence des poils pubiens est appelée pubarche. Environ 10 à 15 % des filles développeront des poils pubiens avant la formation des seins.
    • Au début, les poils pubiens deviennent doux et droits. Mais au cours des années de puberté, les poils pubiens peuvent devenir grossiers et bouclés, plus foncés et plus denses.
    • Les poils pubiens émergent autour des lèvres, qui sont les plis de la peau autour du vagin. Les poils commencent lentement à se répandre dans le bas-ventre. Les cheveux couvriront plus de peau autour des organes génitaux au fil des ans. À la fin de la puberté, les poils pubiens auront la couverture distincte du triangle inversé.
    • Les poils des jambes et des bras apparaissent généralement à peu près au même moment où les premiers poils pubiens sortent. Il est courant que les filles repèrent des poils fins autour du mamelon.
    • Quatre ans après les premiers signes de la puberté, les poils pubiens se propageront jusqu'à l'intérieur des cuisses.

    Étape 3 - Développement physique :

    • La graisse commence à se déposer autour de diverses parties du corps, en particulier les hanches. Les hanches deviennent plus larges que la taille.
    • Les cuisses, le haut du dos et le haut des bras sont d'autres endroits propices au dépôt de graisse.
    • Il y a une augmentation du poids et une augmentation rapide de la taille. Les filles peuvent grandir de 2 à 3 pouces par an au cours de la puberté.

    Étape 4 - Développement génital :

    • Les organes génitaux grandissent en forme et en taille. La vulve, qui est la partie externe du vagin, devient plus foncée.
    • Environ quelques mois avant leurs premières règles, les filles peuvent avoir la sécrétion d'un liquide épais et jaune blanchâtre appelé leucorrhée par leur vagin. Le flux de leucorrhée, sécrété par les glandes de la paroi vaginale, avant les premières règles, est appelé leucorrhée physiologique. Le liquide est le mécanisme de défense du corps contre les germes et aide également à rétablir l'équilibre chimique dans le vagin.
    • Les organes génitaux sont complètement développés quatre ans après le début de la puberté.

    Étape 5 - Ménarche

    • La ménarche marque le début du cycle menstruel. Une fille a ses premières règles environ trois à quatre ans après l'apparition des premiers signes de la puberté. L'âge moyen des premières règles est de 12 ans.
    • Les premières règles sont généralement légères mais peuvent être abondantes et souvent irrégulières ; dans certains cas, avec un intervalle de plusieurs mois entre deux règles. C'est normal et il n'y a pas lieu de s'inquiéter car il faut du temps pour que le cycle menstruel s'établisse.

    Il y a rarement des problèmes pendant la puberté, mais parfois il peut y avoir des signaux d'alarme.

    Quand s'inquiéter de la puberté chez les filles ?

    La puberté est généralement un processus fluide. Cependant, il peut y avoir des cas où la phase ne se déroule pas comme prévu. Voici quelques situations préoccupantes :

    1. Puberté avant l'âge de huit ans (sauf exceptions) : C'est ce qu'on appelle la puberté précoce. La cause exacte de la puberté précoce n'est pas connue, bien que l'on pense que les médicaments, les maladies neurologiques, le mode de vie et les facteurs environnementaux jouent un rôle.

    Les filles d'origine raciale différente atteignent la puberté à des âges différents. Les filles afro-américaines peuvent montrer les premiers signes de la puberté à l'âge de sept ans. Dans tous les cas, si vous sentez que quelque chose ne va pas dans le corps de votre fille et qu'elle semble montrer des signes de puberté précoce, la visite d'un médecin n'est pas une mauvaise idée.

  • Périodes avant l'âge de huit ans : Le cycle menstruel ne commence pas avant l'âge de huit ans chez les filles, quelles que soient leur race et leur origine ethnique. Si vous remarquez des saignements et des pertes vaginales avant huit ans, emmenez la fille chez le médecin même si elle est par ailleurs en bonne santé et ne souffre pas.
  • Aucun signe de puberté avant l'âge de 14 ans : S'il n'y a pas d'hypertrophie mammaire à l'âge de 14 ans, consultez un médecin.

    • Une puberté tardive ou altérée chez les filles peut survenir en raison de problèmes avec la glande pituitaire ou avec les ovaires. Les problèmes avec l'ovaire sont souvent dus à des gènes défectueux. Par exemple, la maladie génétique appelée syndrome de Turner peut inhiber la puberté en raison de problèmes ovariens.

    Comment parler de la puberté aux filles ?

    Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à parler à votre fille sur le sujet.

    1. Commencer à l'heure : Envisagez de parler de la puberté avec votre fille lorsqu'elle a huit ou neuf ans et qu'elle affiche les premiers signes de puberté. Retarder la conversation peut inciter l'enfant à chercher des réponses ailleurs, tandis que parler trop tôt peut le laisser confus et dépassé.
  • Parlez par bribes plutôt qu'en une seule fois : Ne mettez pas toutes les informations que vous souhaitez partager dans une longue conversation. Au lieu de cela, partagez différents points à différents stades de la puberté de votre fille. Son corps se prépare à être une femme. Vous pouvez utiliser des exemples tirés de votre propre expérience lorsque vous lui parlez.

    • Si vous sentez que votre fille est suffisamment mûre pour comprendre les choses ou a des questions à ce sujet, vous pouvez partager des informations à ce sujet dès qu'elle est prête.

  • Utilisez des références pour commencer la communication : Avez-vous vu une annonce de serviette hygiénique à la télévision ? Utilisez-le comme point de référence pour lancer une discussion sur la puberté avec votre fille. Si elle a un chapitre scientifique sur la biologie humaine, cela pourrait aussi être un excellent point de départ. L'utilisation de situations et d'idées quotidiennes est le meilleur moyen d'amener la fille à comprendre et à mieux comprendre la puberté.
  • Vous n'avez pas besoin d'être ambigu : Si vous parlez des organes génitaux, utilisez des noms corrects comme le vagin ou l'ouverture vaginale pour vous y référer. L'utilisation de mots vagues peut confondre la fille tout en la faisant se sentir anxieuse ou gênée par la puberté. Utiliser le bon vocabulaire pour aborder les parties du système reproducteur féminin est essentiel pour que votre fille se sente à l'aise.
  • Expliquez la biologie : Une explication biologique des changements qu'elle subit peut être une bonne idée. Dites à votre fille que l'ovaire libère l'ovule tandis que l'utérus monte des couches de tissu riche en sang en prévision de l'ovule fécondé. Mais lorsque l'ovule ne se féconde pas, l'utérus élimine les tissus et les vaisseaux sanguins associés par le vagin, ce qui provoque les menstruations.

    • La libération d'un ovule par l'ovaire est cyclique, tout comme la menstruation, c'est pourquoi on l'appelle cycle menstruel ou menstruation. Le cycle se produit généralement une fois tous les 28 jours.

    Le discours sur la puberté va être à double sens. Votre fille aura ses propres questions.

    Questions que les filles posent sur la puberté

    La puberté est une phase importante qui peut faire peur à une petite fille. Ils peuvent vous poser des questions pour mieux comprendre. Voici onze questions sur la puberté qu'une fille est susceptible de poser.

    1. Les règles font-elles mal ?

    Les premières règles sont indolores et il se peut que vous ne ressentiez rien. Cependant, comme l'ovaire établit un cycle, on peut ressentir des crampes et des douleurs autour du bas-ventre. Certains autres effets incluent des ballonnements, des douleurs aux seins, des maux de tête, des maux de dos et des sautes d'humeur.

    Assurez votre fille que l'impact physique des règles devient tolérable et gérable à mesure qu'elle vieillit. Si les douleurs menstruelles sont atroces, emmenez votre fille chez le médecin qui pourra vous recommander des exercices et également prescrire des médicaments en vente libre pour soulager la douleur.

    2. Combien de sang va-t-elle perdre pendant ses règles ?

    Le corps perd environ 3 à 5 cuillères à soupe de sang pendant une période, mais pas en une seule fois. Il s'agit d'un filet de sang régulier sur trois à sept jours selon la durée de la période.

    3. Doit-elle porter des serviettes hygiéniques ou des tampons ?

    Les experts médicaux recommandent de commencer avec des serviettes hygiéniques jusqu'à ce que les menstruations se régularisent. Le flux sanguin pendant la ménarche est irrégulier et certaines périodes peuvent être abondantes tandis que d'autres légères. Une fois que les règles et le flux sont établis, votre fille peut choisir des serviettes hygiéniques ou des tampons. Les coupes menstruelles peuvent nécessiter des compétences pour être insérées et peuvent être légèrement fastidieuses à retirer.

    Les serviettes hygiéniques et les tampons sont de meilleures options pour la fille pubère. Vous pouvez laisser votre fille essayer les deux avant de décider ce qui lui convient le mieux.

    4. Si elle porte des tampons, peut-il se perdre dans le vagin ?

    Non. Il est impossible qu'un tampon se perde dans le vagin. Les tampons sont livrés avec une ficelle qui reste à l'extérieur du vagin et permet à l'utilisateur de la retirer. Même si un cordon de tampon pénètre dans le vagin, vous pouvez facilement le sentir et le trouver. De plus, l'ouverture du col de l'utérus à l'extrémité du vagin est trop petite pour que le tampon passe plus loin.

    5. Peut-elle participer à des activités pendant ses menstruations ?

    Oui bien sûr! Il n'est pas nécessaire pour une fille de réduire ses activités sportives ou autres activités similaires simplement parce qu'elle a ses règles. Votre fille peut même aller nager pendant ses règles. Vous devrez choisir l'outil approprié pour la gestion menstruelle.

    Par exemple, les tampons sont de meilleures alternatives pour faire du sport et surtout nager, car les serviettes hygiéniques sont externes et absorbent l'eau. La menstruation globale n'est pas une raison pour cesser l'activité physique.

    6. Que faire si elle a soudainement ses règles ou si elle a un accident ?

    Votre fille peut mettre quelques serviettes hygiéniques ou tampons dans son sac à dos lorsqu'elle va à l'école. Le saignement initial sera léger et insuffisant pour se propager aux vêtements externes. Il y aura suffisamment de temps pour mettre le tampon/serviette hygiénique dans la salle de bain. Cependant, des accidents peuvent survenir.

    C'est une bonne idée de laisser votre fille porter une paire supplémentaire de culottes et de pantalons/jupes jusqu'à ce que son flux menstruel soit établi. Elle peut également utiliser d'autres mesures générales telles qu'éviter les vêtements de couleur claire lors de ses règles. Dans les deux cas, il n'y a aucune raison de paniquer. Une fois le cycle menstruel défini et régulier, votre fille sera mieux préparée à gérer et à minimiser les risques d'accident.

    7. Doit-elle se raser les poils ?

    Les filles peuvent choisir de se raser en fonction de ce qu'elles pensent être le mieux pour elles. S'ils choisissent de se raser, enseignez-leur une bonne hygiène, comme nettoyer le rasoir après utilisation et ne pas le partager avec qui que ce soit, y compris les frères et sœurs.

    Une fille peut choisir des techniques d'épilation alternatives comme une crème dépilatoire. Si votre fille ne veut pas se raser, c'est bien aussi. Il n'y a aucune raison médicale de se raser, et se raser les poils est un choix très personnel.

    8. Doit-elle porter un soutien-gorge ?

    Votre fille peut porter un soutien-gorge d'entraînement, spécialement conçu pour les filles pubères et adolescentes. Certaines filles peuvent être conscientes de leurs seins nouvellement développés tandis que d'autres peuvent ne pas trop réfléchir. C'est à votre fille de décider si elle souhaite porter un soutien-gorge de formation. Offrir à votre fille un soutien-gorge de sport est un excellent moyen de la préparer pour le soutien-gorge adulte, qu'elle portera probablement une fois plus âgée.

    9. Pourquoi ressent-elle des changements d'humeur soudains ?

    Les hormones sexuelles pendant la puberté provoquent de nombreux changements dans le cerveau. Cela peut changer les sentiments d'une fille à propos des gens, des lieux et des incidents autour d'elle. Faites comprendre à votre fille qu'un changement de comportement est normal, surtout juste avant le début de ses règles. Dites-lui également que les sautes d'humeur ne font pas d'elle une mauvaise personne.

    Si cela la dérange, elle peut se concentrer sur des choses qui l'aident à remonter le moral. Dans tous les cas, faites savoir à votre petite fille que les effets sur l'humeur sont temporaires. Elle apprendra lentement à mieux la gérer au point que ses règles auront un impact négligeable sur son humeur.

    10. Elle prend du poids, est-ce normal ?

    Oui, il n'y a rien de mal à cela. La plupart des adolescentes sont exposées à l'image corporelle « idéale » de la femme, soit par le biais des médias, soit par des jouets. Cela peut entrer en conflit avec leur image de soi pendant la puberté et les faire se sentir peu attrayants. Dites à votre fille qu'il n'y a pas de type de silhouette parfait et tant qu'elle a un poids corporel sain, il n'y a pas besoin de s'inquiéter de l'excès de graisse qu'elle prend. La graisse corporelle continue de se répartir tout au long de la puberté. Son corps finira par devenir proportionné et moins arrondi. Cependant, elle doit être physiquement active avec une heure d'activité physique chaque jour pour éviter une prise de poids malsaine.

    11. Aura-t-elle une fascination soudaine pour le sexe et la sexualité. Que fait-elle ?

    La puberté est le moment où les filles peuvent vouloir en savoir plus sur le sexe. Il y a aussi une attirance accrue pour le sexe opposé. Il est essentiel qu'en tant que parent, vous discutiez du sujet de la sexualité avec votre fille. Voici quelques points à partager avec elle :

    1. Il est normal d'être attiré par les garçons et de se lier d'amitié avec eux. Il n'y a rien de mal à passer du temps avec quelqu'un du sexe opposé. Mais des limites saines sont nécessaires.
  • Il y aura des moments où une fille peut se retrouver dans une situation qui pourrait conduire à une relation sexuelle. Apprenez à votre fille à gérer la situation en disant poliment « non » à son ami masculin. Dites-lui d'éviter les activités telles que la consommation d'alcool et de stupéfiants qui la rendent vulnérable.
  • Parlez-lui des dangers d'une grossesse chez les adolescentes. Les mères adolescentes sont moins susceptibles de terminer leurs études et il existe des risques pour la santé de la mère et de l'enfant. De plus, il peut y avoir plusieurs complications lors de l'accouchement, car le corps d'une adolescente est encore en développement.
  • Il peut y avoir d'autres formes de rencontres sexuelles qui ne ressemblent peut-être pas au "vrai" sexe, mais qui sont tout aussi dangereuses. Par exemple, le sexe oral peut entraîner un contact avec le sperme qui peut entraîner la propagation des MST. Il y a un bon moment pour tout dans la vie. Pour l'instant, l'abstinence sexuelle est la meilleure chose pour que votre fille reste en sécurité.
  • Soyez clair avec votre fille lorsque vous lui expliquez les attributs du sexe afin qu'elle sache quoi ne pas faire. Elle peut ne pas comprendre les connotations, donc une explication claire fonctionne mieux.
  • Vous n'avez pas besoin d'effrayer votre fille loin des garçons ! Mais apprenez-lui à fixer des limites. Dites-lui qu'il n'est pas nécessaire d'avoir des relations sexuelles pour prouver son amour et qu'il existe d'autres façons de passer du temps de qualité avec un ami masculin.

    • La puberté est le moment de beaucoup de changements et de beaucoup de questions. En tant que mère, vous pouvez être la meilleure ressource pour les innombrables questions qu'une fille peut avoir sur son corps pendant la puberté. N'oubliez pas de garder la conversation ouverte et n'hésitez pas à utiliser les bons mots. Des conseils et du soutien sont tout ce dont une jeune femme a besoin pour traverser la puberté et prendre en charge son corps.

    Comment avez-vous parlé à votre fille de la puberté ? Racontez-nous votre expérience en nous laissant un commentaire dans la section ci-dessous.


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