Conseils de sécurité :Hockey

L'action ininterrompue et le jeu d'équipe à grande vitesse du hockey en font un sport très populaire. Aussi amusant soit-il, bien que, le hockey comporte un risque très réel de blessure. Pour rester le plus en sécurité possible, suivez ces conseils.

Équipement de hockey sécuritaire

Avant de jouer au hockey, il est très important d'avoir tout le bon équipement et de savoir comment le mettre et l'utiliser correctement. Des patins et un casque sont un bon début, mais il y a beaucoup plus que vous aurez besoin de porter.

Les joueurs de hockey ont besoin de :

  • Casque. Lorsqu'il s'agit de prévenir les blessures graves, c'est l'équipement le plus important. Les casques doivent être certifiés par le Hockey Equipment Certification Council (HECC) et doivent inclure un masque complet avec une mentonnière protectrice et une mentonnière. Assurez-vous que votre casque est bien ajusté, et gardez la jugulaire attachée et serrée pour garantir que le casque reste en place.
  • Patins. Comme pour les casques, assurez-vous d'avoir des patins bien ajustés. Tu vas les lacer bien serré, donc des patins de mauvaise taille peuvent vraiment vous faire mal aux pieds. Les patins doivent offrir un bon maintien de la cheville et avoir un embout en acier ou en plastique dur. Gardez les patins aiguisés pour qu'ils soient plus performants et moins susceptibles de se prendre dans les ornières de la glace.
  • Épaulettes, coudières, genouillères et protège-tibias. Tout cela est spécifique au hockey. L'équipement de soccer ou de crosse n'offrira pas la protection nécessaire. Les protège-jambes (genoux et tibias) doivent avoir un extérieur en plastique dur et atteindre le haut de vos patins.
  • Pantalon de hockey. Aussi appelé brise-vent, ceux-ci devraient atteindre le genou et offrir un rembourrage à l'avant, arrière, et les côtés de la partie supérieure des jambes et de la section médiane.
  • Des gants. Un autre article spécifique au sport, les gants de hockey doivent permettre le mouvement tout en protégeant bien au-delà du poignet.
  • Supporter athlétique et coupe. Disponible dans le cadre d'un sous-short de hockey ou séparément.
  • Protège-nuque. Bien que certaines ligues ne les exigent pas, ceux-ci protègent le cou contre les blessures.
  • Protège-dents. Ceux-ci protègent les dents, lèvres, des joues, et la langue, et peut aider à prévenir les blessures à la mâchoire.

Équipement de gardien de but

Les gardiens de but de hockey ont besoin d'un tout autre équipement pour assurer leur sécurité. Ils ont besoin d'un casque, patins, protège-cou, et coupe athlétique conçue pour les gardiens de but. En outre, les gardiens de but doivent toujours porter :

  • Jambières. Ceux-ci doivent toujours être de la bonne longueur et suffisamment épais pour protéger contre les coups les plus durs.
  • Protège-bras et plastron. Les coussinets de bras doivent atteindre le poignet. Les protecteurs de poitrine doivent s'enrouler légèrement sur les côtés pour garder tout le devant bien protégé.
  • Gant bloqueur. Ce gant doit permettre aux doigts de saisir facilement le bâton mais être très épais et couvrir la majeure partie de l'avant-bras.
  • Gant de receveur. Semblable à un gant de joueur de premier but au baseball, les gants de receveur doivent avoir un rembourrage épais sur le poignet et la paume et doivent remonter bien jusqu'à l'avant-bras.

Entraînement sécuritaire au hockey

Les joueurs doivent être à l'aise sur la glace avant de pouvoir acquérir des habiletés au hockey. Prenez des cours de patinage et entraînez-vous à vous arrêter, tourner, tomber, et se relever d'une chute. Il est également utile de savoir comment patiner vers l'arrière et de s'arrêter et de tourner en patinant vers l'arrière.

Lorsque vous êtes prêt pour la glace, choisir une équipe, ligue, et coach qui mettent l'accent sur la sécurité, Fair-play. Découvrez si la ligue autorise la vérification. La mise en échec est intentionnellement en collision avec un autre joueur.

L'entraîneur doit être présent à tous les entraînements et matchs, insister pour que tous les joueurs utilisent le bon équipement de protection, et faire respecter toutes les règles de sécurité de la ligue. Les règles générales de sécurité comprennent :

  • Ne frappez jamais un autre joueur sur la tête.
  • Ne jamais vérifier par derrière.
  • N'utilisez jamais le bâton comme une arme.

Pour éviter les blessures pendant la pratique, les joueurs doivent :

  • Faites un bilan sportif avant de commencer un nouveau sport.
  • Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant de jouer.
  • Apprendre et utiliser les bonnes techniques, y compris comment donner et recevoir un chèque (si le contrôle est autorisé dans la ligue).
  • Arrêtez l'entraînement s'ils se blessent ou ressentent de la douleur. Les joueurs blessés doivent être contrôlés par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de retourner sur la glace.
  • Restez hydraté, en buvant beaucoup de liquides avant, pendant, et après les matchs et les entraînements.
  • Connaître le plan de l'équipe en cas d'urgence.

Jouer en toute sécurité

Pendant les matchs, les joueurs doivent :

  • Suivez toutes les règles de sécurité utilisées pendant la pratique.
  • Connaître les règles du jeu et les suivre.
  • Soyez respectueux des arbitres et ne vous disputez pas avec leurs appels.
  • Restez calme si un joueur adverse semble vouloir le blesser volontairement. Informez leur entraîneur et l'arbitre, et laissez-les gérer la situation.