Motifs de l'absence de l'exercice chez les adolescents

Votre ado peut-être plus à la maison en face de la télévision que sur un tapis roulant , mais même les adolescents naturellement minces devraient pas négliger l'exercice dans le cadre de leur programme . L'exercice peut aider votre adolescent à gérer son poids , gain d'énergie supplémentaire et garder son corps en bonne santé , mais elle pourrait ne pas être enthousiastes à l'idée . Par la compréhension des déconnexions d'exercice de votre adolescent , vous pouvez l'aider à trouver des méthodes pour surmonter les problèmes de son retient de rester en forme et en bonne santé
fatigue

Les adolescents ont besoin de plus de sommeil que les adultes - . Un recommandées neuf heures à un de sept à neuf heures la durée des adultes . Malheureusement , un horaire chargé , l'étude , la socialisation et diverses distractions signifier que votre adolescent ne obtient pas toujours le sommeil qui il a besoin d' avoir de l'énergie . L'exercice est souvent ignorée parce que votre adolescent se sent trop fatigué pour se déplacer ou se intéresse plus à presser dans une sieste d'un voyage à la salle de gym
distractions

Avouons-le : . Votre adolescent a beaucoup d'options quand il se agit de la façon dont elle passe son temps . Et un adolescent peut-être plus enclins à passer du temps avec un ami ou passer du temps en ligne que de faire exercer une partie de sa journée . Distractions et un horaire chargé signifient qu'il est tout simplement peu de temps pour l'exercice , ce qui pourrait ne pas votre adolescent considérer comme très important par rapport aux autres choses qu'elle veut faire .
Ennui

L'exercice ne est pas toujours amusant pour les adolescents , même si le vôtre est active. En fait , l'exercice - surtout quand ce est une note, comme courir sur un tapis roulant - peut être carrément ennuyeux pour votre adolescent , ce qui signifie qu'il est moins enclin à participer . Sans la motivation d'exercer parce que ce est amusant et agréable , votre adolescent est susceptible de regarder pour le divertissement ailleurs.
Embarras

Malheureusement , certains adolescents ne se sentent tout simplement pas à l'aise d'exercer en public , selon Réseau médecin des enfants . Que ce soit parce que votre adolescent est en surpoids et pense que quelqu'un va se moquer d'exercice ou parce que ses pairs ne voient pas l'exercice comme quelque chose de " cool, " elle pourrait être plus de contenu de se asseoir sur le canapé à se laisser un objet pour examen ou de moqueries .
Comment aider

Les Centers for Disease Control and Prevention note que saine les adolescents doivent obtenir au moins 60 minutes d'activité physique chaque jour . Si votre adolescent est loin de répondre à cette exigence , l'aider à faire partie de l'exercice de sa routine . Se il est trop fatigué , un coucher tôt et l'élimination des distractions technologiques de sa chambre peuvent l'aider à avoir plus d'énergie à l'entraînement . Se il se ennuie , l'aider à se inscrire à un sport ou utiliser une randonnée familiale comme un prétexte pour l'exercice quotidien . Si les jeux vidéo et d'autres distractions obtenir de la manière , de les utiliser à votre avantage - suggérons de travailler avec des amis ou d'investir dans les jeux vidéo qui nécessitent l'activité physique . Enfin , si votre adolescent se sent gêné pendant l'exercice, regarder des vidéos et du matériel qu'il peut utiliser à la maison jusqu'à ce qu'il se sent plus à l'aise l'exercice en public.

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