Genou de sauteur (tendinopathie rotulienne) : guide complet
Qu'est-ce que le genou de sauteur ?
Le genou de sauteur (jumper's knee) est une lésion du tendon rotulien. Ce tendon en forme de cordon relie la rotule (patella) au tibia.
Quels sont les signes et symptômes ?
Symptômes courants :
- Douleur sous la rotule, surtout pendant le sport, en montant les escaliers, en fléchissant le genou
- Gonflement de l'articulation du genou
- Raideur du genou
Quelles en sont les causes ?
C'est une blessure de surcharge (mouvements répétés blessant une structure). Sauts, courses et changements de direction fréquents abîment le tendon rotulien. On l'appelle aussi tendinite rotulienne.
Qui est concerné ?
Les sportifs pratiquant sports avec beaucoup de sauts et de courses : athlétisme, basket, volley, gymnastique, course à pied, football.
Comment le diagnostic est-il posé ?
Le professionnel de santé :
- Interroge sur les symptômes
- Examine physiquement
- Prescrit imagerie (radiographie, IRM) si nécessaire
Comment traite-t-on le genou de sauteur ?
Le traitement inclut :
- Repos et arrêt du sport
- Glace
- Strapping ou genouillère/strap sous la rotule
- Jambes surélevée en position assise
- Ibuprofène (Advil, Motrin, générique) pour douleur et gonflement
- Massothérapie
- Renforcement et étirements par kinésithérapie ou programme à domicile
Sans repos, le tendon peut se dégrader davantage. Rarement, une chirurgie est nécessaire si :
- La douleur persiste
- Le tendon rotulien est plus abîmé que dans le genou de sauteur classique
Perspectives
La guérison prend généralement quelques semaines à quelques mois.
Pour guérir au plus vite, suivez les consignes de votre professionnel de santé sur :
- Activités à éviter
- Activités autorisées (ex. : natation souvent possible pendant la guérison)
- Exercices de renforcement
- Respect de tous les rendez-vous de suivi
Après guérison : étirez-vous toujours avant et après le sport, et évitez le surentraînement. Cela prévient le genou de sauteur et d'autres blessures sportives.
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