Que se passe-t-il si vous continuez à faire du sport lorsque vous êtes blessé ?
Et si vous continuiez à jouer alors que vous avez une blessure sportive ? Quels sont les effets ?
– Ryan*
En ce qui concerne les blessures sportives, les vieux jours de « juste aspirer » ou « jouer à travers la douleur » sont révolus. Médecins, formateurs, et la plupart des entraîneurs savent maintenant que jouer à travers une blessure sportive peut causer des dommages qui vous maintiennent sur le banc plus longtemps. Jouer malgré une blessure peut même mettre un terme à votre carrière sportive.
Continuer à jouer si vous avez une blessure peut aggraver cette blessure. Une petite fracture de stress qui aurait pu guérir rapidement peut devenir plus grave, fracture plus douloureuse qui mettra plus de temps à guérir. Reprendre le jeu trop tôt après une commotion cérébrale augmente le risque de lésions cérébrales graves.
Mais, en plus d'aggraver une blessure existante, jouer alors que vous êtes déjà blessé signifie que vous peut aussi se blesser ailleurs. C'est parce que vous jouez peut-être d'une manière qui n'est pas naturelle pour votre corps - cela protège la zone blessée mais met d'autres zones en danger.
Alors que doivent faire les athlètes ?
D'abord, arrêtez de jouer dès que vous constatez une blessure et parlez-en à votre entraîneur ou à votre médecin. Ensuite, continuez de vous reposer jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri et que votre médecin vous donne le feu vert (même si vous vous sentez plutôt bien et qu'il y a un gros match à venir, ne jouez pas à moins que votre médecin ne vous le dise).
Seconde, conditionner votre corps. Les experts en médecine du sport recommandent l'entraînement et le conditionnement comme moyen de empêcher blessures de se produire en premier lieu. Pour une évaluation de vos forces et faiblesses, parlez-en à votre coach ou entraîneur, ou visitez un centre de médecine sportive. Tout le monde a des forces et des faiblesses différentes, et certains d'entre eux sont des choses dont vous n'êtes peut-être pas conscient ou auquel vous ne vous attendez pas.
Un bon entraîneur ou entraîneur d'athlétisme peut vous évaluer, puis vous proposer des séances d'entraînement et des exercices de conditionnement ciblés en fonction de vos besoins individuels. Ceux-ci vous aident à développer les zones les plus faibles de votre corps afin qu'il y ait moins de risque de blessure globale.
Les centres de médecine du sport dans les hôpitaux pour enfants sont un bon pari. Les entraîneurs et les thérapeutes qui travaillent avec de jeunes athlètes en savent plus sur le développement du corps et les types de blessures que les adolescents peuvent subir que les entraîneurs qui travaillent avec des adultes. Si vous avez déjà une blessure, ces experts peuvent vous proposer des exercices de conditionnement ciblés sur votre corps afin qu'il guérisse et se renforce.
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