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Gaz et ballonnements pendant la grossesse

La grossesse entraîne une variété de changements physiques et émotionnels. Pour la plupart des femmes, un gros ventre et des envies sont des façons amusantes de faire savoir au monde qu'elles attendent un bébé. Deux symptômes courants de grossesse qui sont moins flatteurs sont les gaz et les ballonnements. Comme pour la plupart des choses liées à la grossesse, tout le monde semble avoir un avis et une solution pour soulager ces symptômes inconfortables. Parlez à votre médecin ou sage-femme, et écoutez votre corps pour aider à soulager ces symptômes désagréables.

Causes

Quand vous êtes enceinte, les changements hormonaux provoquent de nombreux symptômes dans votre corps. Pendant la grossesse, votre corps produit une hormone appelée progestérone. Dans le livre « Your Pregnancy &Birth: Fourth Edition » publié par l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l'ACOG note que comme la progestérone détend les tissus musculaires de votre corps (comme votre tractus gastro-intestinal), elle peut ralentir la digestion, entraînant constipation, gaz et ballonnements. Les personnes intolérantes au lactose peuvent aussi avoir plus de problèmes de gaz et ballonnements. Baby Center note que comme les intolérants au lactose « ne produisent pas assez de lactase – l'enzyme qui décompose le lactose (le sucre des produits laitiers) – ils peuvent se sentir ballonnés et gazeux s'ils consomment trop de lait ou de glace ».

Période

Vous pouvez commencer à vous sentir gazeuse et ballonnée vers quatre ou cinq semaines, quand un test de grossesse confirme que vous êtes enceinte. Vous pouvez aussi avoir ces symptômes plus tard dans votre premier trimestre, vers 12 semaines, alors que vos organes continuent de s'adapter à votre utérus qui grossit. Vous aurez très probablement des gaz et ballonnements tout au long de votre grossesse.

Idées fausses

Chaque grossesse est différente. Même quand vous avez eu d'autres enfants, il n'y a aucun moyen de prédire vos symptômes. Certaines personnes peuvent vous dire que si vous n'avez pas d'augmentation de gaz, ballonnements ou constipation, quelque chose ne va pas avec votre grossesse. Bien que la plupart soient bien intentionnés, vous pouvez simplement vous considérer chanceuse si vous n'avez pas de gaz et ballonnements accrus. En même temps, vous devriez toujours évoquer vos préoccupations avec votre professionnel de suivi de grossesse.

Prévention/Solution

Manger de petits repas nutritifs est l'un des moyens les plus simples de soulager gaz et ballonnements. Manger de petits repas aidera aussi à freiner les nausées matinales et vous donnera plus d'énergie tout au long de la journée. L'exercice modéré approuvé par votre médecin ou sage-femme peut aussi soulager gaz et ballonnements. Le site Ask Dr. Sears suggère d'augmenter votre apport en fibres et liquides car les fibres facilitent le transit et les liquides vous maintiennent bien hydratée. Votre professionnel de santé peut aussi recommander des laxatifs doux, comme le jus de pruneaux, pour soulager constipation et ballonnements.

Avertissement

Évitez les laxatifs ou produits contre la constipation que votre médecin ou sage-femme n'a pas recommandés. Bien que certaines choses puissent être sûres, toutes les étiquettes n'incluront pas d'avertissements pour les femmes enceintes. Dans « Your Pregnancy &Birth: Fourth Edition », l'ACOG note que vous devriez contacter immédiatement votre médecin ou sage-femme si vous ressentez des crampes sévères, des saignements ou des pertes qui durent plus d'un jour. Bien que ballonnements et gaz puissent être inconfortables, ils ne devraient pas être insupportables. Consultez votre professionnel de santé avant de faire des changements à votre régime ou autre routine de grossesse.