Aider votre enfant à s'adapter au sommeil

Tout comme les adultes, les tout-petits ont parfois du mal à s'endormir. Cela peut être dû à des stress tels que les poussées dentaires, être trop fatigué, ou changer de routine.

Voici quelques conseils pour aider votre tout-petit à s’installer :

• Aidez-la à comprendre à quoi s'attendre en lui donnant un baiser et en lui disant :« Maintenant, il est temps de dormir. » Votre tout-petit apprendra progressivement ce que cela signifie.
• Apprenez à votre tout-petit qu'il est l'heure de se coucher en le mettant au lit lorsqu'il est éveillé. Cela l'aidera à apprendre à s'installer et à s'endormir de façon autonome.
• Votre tout-petit s'est peut-être habitué à être allaité et bercé pour s'endormir lorsqu'il était bébé. En vieillissant, aidez-la à apprendre à s'endormir sans votre aide. De cette façon, si elle se réveille la nuit, elle saura s'arranger. Vous pouvez le faire en endormant progressivement votre tout-petit un peu plus tôt - d'abord avant que votre tout-petit ne s'endorme profondément, et puis avant que ses yeux se soient fermés.
• N'essayez pas de vous faufiler. Au lieu, essayez de tapoter doucement et silencieusement votre tout-petit, chanter une chanson calme encore et encore, jouer de la musique douce et relaxante et rester à proximité. Lorsque votre tout-petit s'installe, dites "Bonne nuit" et partez.
• Si votre tout-petit a du mal à s'installer, utilisez-le comme votre temps "moi". Asseyez-vous sur une chaise à proximité et lisez, écouter de la musique douce, ou simplement vous détendre. En quelques jours, éloignez de plus en plus la chaise jusqu'à ce que votre tout-petit soit autonome.
• Si votre tout-petit semble avoir peur du noir ou est simplement plus à l'aise avec un peu de lumière, branchez une veilleuse ou laissez la porte ouverte et allumez une lumière à l'extérieur de la pièce.
• Gardez la zone de couchage de votre tout-petit calme.

Votre niveau de confort

Votre tout-petit peut ne pas abandonner facilement des habitudes telles que le fait d'être bercé pour s'endormir ou tenu jusqu'à ce qu'il s'endorme. Les parents ont des niveaux de confort différents lorsqu'il s'agit de laisser un tout-petit pleurer lorsqu'il s'endort. Si vous êtes à l'aise avec cela et savez que votre tout-petit n'est pas malade ou blessé, essayez de le laisser pleurer pendant de courtes périodes. Assurez-vous de vérifier régulièrement jusqu'à ce qu'il s'endorme.