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Aider votre enfant à s'endormir paisiblement

Tout comme les adultes, les bambins ont parfois du mal à s'endormir. Cela peut être dû au stress comme la poussée dentaire, la fatigue excessive ou un changement de routine.

Voici quelques astuces pour aider votre bambin à s'endormir :

• Aidez-le à comprendre à quoi s'attendre en donnant un baiser et en disant : « Maintenant, c'est l'heure de dormir. » Votre bambin apprendra progressivement ce que cela signifie.
• Apprenez à votre bambin que c'est l'heure du coucher en le couchant alors qu'il est encore éveillé. Cela l'aidera à apprendre à s'endormir seul.
• Votre bambin a peut-être pris l'habitude d'être bercé ou allaité pour s'endormir. En grandissant, aidez-le à apprendre à s'endormir sans aide. Ainsi, s'il se réveille la nuit, il saura se rendormir seul. Vous pouvez le faire en le couchant progressivement un peu plus tôt – d'abord avant qu'il ne soit profondément endormi, puis avant que ses yeux ne se ferment.
• N'essayez pas de partir en cachette. Essayez plutôt de le tapoter doucement et calmement, de chanter une berceuse en boucle, de mettre une musique douce et relaxante et de rester près de lui. Quand votre bambin s'endort, dites « Bonne nuit » et partez.
• Si votre bambin a du mal à s'endormir, utilisez ce temps comme votre moment « à vous ». Asseyez-vous sur une chaise près de lui et lisez, écoutez de la musique douce ou détendez-vous simplement. Sur quelques jours, éloignez la chaise de plus en plus jusqu'à ce que votre bambin soit autonome.
• Si votre bambin semble avoir peur du noir ou est plus à l'aise avec un peu de lumière, branchez une veilleuse ou laissez la porte entrouverte avec une lumière allumée dans le couloir.
• Gardez l'espace de sommeil de votre bambin calme.

Votre niveau de confort

Votre bambin peut avoir du mal à abandonner des habitudes comme être bercé ou tenu jusqu'à l'endormissement. Les parents ont des niveaux de confort différents face aux pleurs de leur bambin au moment de s'endormir. Si vous êtes à l'aise avec cela et savez que votre bambin n'est ni malade ni blessé, essayez de le laisser pleurer pendant de courtes périodes. Assurez-vous de vérifier régulièrement jusqu'à ce qu'il s'endorme.