Comment obtenir mon enfant de faire une sieste plus de 30 minutes
Au moment où votre enfant entre dans ses années bambin , il est courant pour elle de prendre seulement deux à la sieste de trois heures l'après-midi , selon la Clinique Mayo . Le manque de sommeil de qualité a un effet dramatique sur l'attitude et le développement de votre enfant . Si vous ne arrivez pas votre enfant épuisé pour dormir plus de 30 minutes , vous avez plusieurs options pour assurer votre bambin obtient tout le reste elle a besoin.
Instructions
1
Jouez avec votre enfant le matin . Si possible, prenez votre enfant en dehors et courir , jouer et rester actif . Selon le psychologue clinique et auteur Laura Markham , jouer à l'extérieur peut aider à réduire le stress de votre enfant en bas âge , ce qui contribue également son détendre et se endormir beaucoup plus rapidement .
2
Surveillez votre enfant en bas âge et son inscrire pour le sieste quand elle est encore assoupi , mais pas de tomber de fatigue . Selon la clinique Mayo , plus vous attendez , le grincheux et fussier votre enfant sera .
3
Créer une routine de sieste apaisante avec votre enfant . Couchez votre bébé dans un espace calme tranquille , comme sa chambre à coucher . Distribuez votre enfant son jouet en peluche préféré ou tout autre élément réconfortant. Lui lire une histoire calme et une fois qu'elle commence la dérive , fermer le livre et tranquillement à pied.
4
Arrêter les stores ou les rideaux . Markham recommande d'installer une paire de rideaux occultants dans la chambre de votre enfant , ce qui contribue à bloquer la lumière qui signale naturellement le corps à se réveiller . Quoi que vous choisissiez , fermer les stores ou rideaux avant vous sortez par la porte.
5
Maintenir une maison de paix et de calme pendant que votre enfant dort. Évitez d'effectuer toutes les tâches qui pourraient réveiller votre bébé, comme passer l'aspirateur . Si vous êtes préoccupé par le niveau de bruit dans votre maison , pensez à installer une machine à bruit blanc dans la chambre du bambin . Ces machines créent un bruit calmant qui peut effectivement aider à garder votre enfant à rester endormi plus longtemps.
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