Les siestes diminuent-elles chez les tout-petits ?
Les tout-petits n'ont pas d'horaire de sieste fixe avec un nombre d'heures précis; comme pour beaucoup de choses avec les bébés et enfants, chacun est différent. Selon la quantité de sommeil nocturne, le repos diurne peut commencer à diminuer à l'approche des années préscolaires.
Horaires de sommeil du nourrisson
La première année, votre enfant dort probablement plus qu'il n'est éveillé. KidsHealth.org : nourrissons 0-6 mois = 16-20h sommeil, 6-12 mois = ~14-15h/24h (siestes incluses). Les nouveau-nés se réveillent toutes les 2-3h pour manger ou changer, mais vers 4 mois, ils peuvent dormir presque toute la nuit. Avec le gros du sommeil la nuit, ils ont encore besoin de 3-5h de repos diurne — plus s'ils se réveillent souvent — sous forme de siestes.
Horaires de sommeil du tout-petit
Vers 1 an, votre petit peut adopter un horaire plus régulier. De plus, il a besoin de moins de repos qu'un nourrisson, donc les siestes raccourcissent. KidsHealth.org : 1-3 ans = 10-13h/24h. Les siestes diminuent par rapport à la nourrissonnière. Exemple : à 10 mois, ~2 siestes de 2h; à 2 ans, souvent une seule sieste de 2h.
Combien de siestes ?
Entre 1 et 3 ans, la fréquence peut passer de deux à une. Beaucoup de jeunes tout-petits font sieste matin et après-midi pour répartir le repos. Vers 18 mois, beaucoup passent à une seule sieste par jour. Cela indique le besoin de moins dormir en vieillissant.
Considérations
Bien que votre tout-petit ait besoin d'un minimum de sommeil par jour, il peut devoir sauter une sieste pour diverses raisons. Votre tout-petit ultra-actif peut rejeter l'idée et avoir du mal à se calmer. Un changement majeur de routine (soirée tardive chez mamie) peut dérégler tout l'horaire et rendre la sieste difficile ou provoquer des repos extra-longs. Autre cause de diminution : l'entrée à l'école. Si votre petit va à la maternelle ou crèche, il devra suivre l'horaire du centre et faire la sieste à heure fixe, pas selon son rythme naturel.
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