Liste de contrôle de nuit pour tout-petits

Le bambin typique a besoin d'environ 10 à 13 heures de sommeil . Une routine du coucher stable permet à votre petit pour se détendre après une journée bien remplie de batifoler et son propos se prépare à recevoir le reste elle a besoin. Une liste de vérification de l'heure du coucher succès devrait inclure quelques relativement brèves activités apaisantes , explique KidsHealth.org , un site édité par la Fondation Nemours
Bath Bedtime

Bains - . Particulier les bains moussants - sont un amusement et détente rituel du coucher pour votre enfant . Alors un peu éclaboussures autour avec un canard en caoutchouc ou autre jouet de bain est bien, l'objectif principal du bain de l'heure du coucher est d'apaiser et bien sûr nettoyer votre bambin. Essayez de planifier fin le bain de - la - jour de votre bambin à la même heure chaque soir. Une fois que votre enfant est essorés , l'aider à mettre sur le pyjama il prit plus tôt. Donner votre bambin un peu de contrôle sur sa liste les soirs peut l'aider à être plus désireux de coopérer .
Brosser les dents

Une fois le corps de votre chien bâtard est en pyjama , il est temps pour l'aider se brosser les dents . Bien que les dents de votre tot doivent être brossées deux fois par jour , le moment le plus important de se brosser et la soie est juste avant vous rentrez votre enfant dans le lit , souligne WebMD . Ne servent qu'à votre eau tot si elle se réveille soif pendant la nuit . Un processus appelé déminéralisation se produit lorsque le sucre et les amidons mélangent avec des bactéries et des acides de forme qui favorisent la carie dentaire . La règle que l'eau permet à nettoyer les dents de votre enfant à reminéraliser nuit du calcium et des phosphates dans la salive et du dentifrice que l'eau pénètre dans les zones déminéralisées de dents .
Et Don'ts

la lecture de votre tout-petit une histoire de coucher ou de chanter une berceuse tranquillement ou autre chanson préférée une fois qu'il est rentré dans son lit peut aider à soulager lui dans le sommeil . Baisser le thermostat légèrement et maintenir les niveaux de bruit à un minimum dans d'autres zones de votre maison peut aider à favoriser le sommeil , note l' American Academy of Pediatrics . Ne gardez pas votre bambin jusqu'à tard dans l'espoir qu'il lui fera somnolent se coucher. Vous pouvez être accueilli par un grincheux tot le lendemain matin . Tout aliment ou une boisson caféine devrait être hors limites à partir d'environ six heures avant l'heure du coucher . Ne pas se laisser emporter par les routines longues ou compliquées . Le processus de coucher devrait durer un maximum de 15 à 30 minutes .
Considérations

Une routine du coucher établie permet à votre enfant de savoir à quoi se attendre , explique ZerotoThree.org , un site Web publié par le Centre national pour les nourrissons, les tout-petits et les familles . Certains parents utilisent une minuterie ou d'un " cinq minutes avertissement " pour préparer leur enfant à un changement d'activité tels que lui faire savoir que son bain est presque terminée et il va bientôt se brosser les dents . Quel que soit votre liste nocturne spécifique se trouve être , votre enfant compte sur elle pour être cohérent .

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