Soirée Liste de contrôle de routine pour tout-petits

Douze à 14 heures ou heures de jeu, des crises de colère , le grignotage , toddling , rire et pleurnicher tous viennent à sa fin avec un moment glorieux : l'heure du coucher . Mettre votre bébé au lit est votre récompense pour survivre un autre jour des défis et des victoires , mais se rendre au point de couvre-feu nécessite parfois négociation , plaidant et d'alerte . Cut coucher querelles au col en créant une routine du soir cohérente qui signale votre enfant quand il est temps de dériver
. Aliments et boissons

Dîner est le premier élément de la routine du soir de votre bambin . Idéalement il va manger un repas bien équilibré , y compris les protéines et beaucoup de fruits et légumes . Se il est difficile , prenez cette astuce de AskDrSears.com : lui donner un plat plein de grignoter , comme de petites bouchées de fruits hachés, des œufs durs , du poulet ou du fromage . Si son coucher est plus de deux heures après le dîner , il pourrait également besoin d'une collation environ 30 minutes avant le coucher . Éviter quelque chose de lourd et gras chargé , suggère le Dr Timothy Morgenthaler de MayoClinic.com . Donnez à votre enfant un biscuit graham , un bol de fruits en dés , une poignée de céréales sèches ou un petit contenant de yogourt . Si vous allaitez, vous pouvez faire une alimentation finale juste avant le coucher; sinon , laisser votre enfant un verre d'eau 10 ou 15 minutes avant le coucher .
Jouer

Le jeu est une partie importante de la routine du soir pour la plupart des tout-petits . Lorsque vous le dîner est à 17 heures et l'heure du coucher ne est pas jusqu'à 07h30 , lui fournissant certaines activités appropriées entre les deux permet de l'aider à souffler un peu . Deux heures avant le coucher , baisser les lumières un peu dans sa zone de jeu . Si d'autres adultes ou enfants plus âgés sont bruyants il jouent , l'emmener dans sa chambre ou dans un autre endroit tranquille . Donnez-lui quelques puzzles , des livres et des jouets non fonctionnant sur batterie pour jouer avec . Laissez-le jouer tranquillement jusqu'à environ une heure avant de se coucher , avant de passer au bain et au coucher routines . Essayez de jouer les mêmes chansons calme, de détente à ce moment chaque jour . Finalement , ces airs se signalent à lui que l'heure du coucher est imminent et il est temps de se installer .
Baignade et brossage

Donner votre petit un plongeon dans le bain pourraient aider à se sentir apaisée et confortable , le précurseur idéal pour un sommeil de bonne nuit. Le baigner dans l'eau chaude et baisser les lumières de salle de bains si possible . Se il déjà baigné ce matin , passez le savon et juste le laisser lounge dans l'eau chaude . Frottez -le descendre avec une serviette douce et habillez-le dans une couche de nuit ou pull-ups et pyjamas qui correspondent confortablement et sont libres de balises intérieur et coutures rêches . Plus tard, juste avant le coucher , la tête à la salle de bain pour le temps de se brosser les dents; l'Association dentaire américaine recommande l'introduction de cette routine dès que les dents d'un enfant à grandir . Se il est inférieur à 2 , se brosser les dents avec juste une brosse à dents à poils doux et de l'eau . Une fois il se tourne 2 , utiliser une quantité de taille d'un pois de dentifrice fluoré . Se il vous laissera , la soie dentaire ses dents avec un petit pic de la soie .
Bedtime

Une fois qu'il est propre, chaleureux , sommeil et confortable , conduire votre enfant dans sa chambre . Vérifiez se il a besoin d'un changement de couche , puis l'aider à se borda et confortable . Baissez les lumières et commencer à l'heure du conte . Deux ou trois livres est suffisant pour la plupart des enfants . Décidez combien de livres vous lisez chaque nuit et se en tenir à ce nombre tous les soirs . L'établissement de ces limites maintient votre routine de devenir trop longtemps. Si votre enfant est actuellement ses dents , vous pouvez opter - avec le OK de votre pédiatre - pour administrer le soulagement de la douleur pour enfants pour prévenir la douleur de le réveiller pendant la nuit . Enfin , lui donner un baiser et câlin , allumer une veilleuse , chanter une berceuse si nécessaire , éteindre les lumières et de quitter la salle .

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