Mon tout-petit ne dort toujours pas toute la nuit
Les tout-petits ont généralement besoin de 10 à 14 heures de sommeil par jour, selon le Dr Stephen Dowden sur KidsHealth.org. Les parents doivent décider si leur tout-petit doit prendre tout son quota de sommeil la nuit ou inclure une courte sieste diurne. « Il peut falloir plusieurs semaines d'essais pour trouver la bonne combinaison de sommeil et de siestes », dit Dowden. Selon Denise Mann sur WebMD, une condition physique ou psychologique sous-jacente cause parfois les problèmes de sommeil, donc les parents devraient consulter un pédiatre en cas de souci de santé. Cependant, Mann explique que la plupart des problèmes de sommeil des tout-petits sont liés à leur stade de développement et peuvent être gérés avec succès grâce à un horaire de sommeil cohérent et une attitude déterminée.
Instructions
Instaurez une routine de coucher cohérente et apaisante pour votre tout-petit. Choisissez des activités relaxantes et agréables, comme regarder un court programme TV adapté à son âge, suivi d'un bain relaxant et d'une histoire illustrée douce. « Une routine de coucher cohérente aide à préparer l'enfant au sommeil », selon le Raising Children Network.
Couchez votre tout-petit dans un lit à barreaux sûr et sécurisé, conseille Dowden. La vigilance en matière de sécurité est importante, car les tout-petits sont curieux et peuvent essayer d'atteindre des objets dangereux à proximité ou grimper hors de leur lit. Dites « Bonne nuit », éteignez la lumière et quittez immédiatement la pièce.
Ignorez les appels ou pleurs immédiats de votre tout-petit après avoir quitté la pièce pour lui donner la chance de s'apaiser. Si vous savez qu'il n'est dans aucune détresse ou danger urgent, attendez cinq minutes avant de répondre aux pleurs.
Retournez dans la chambre après cinq minutes si les pleurs persistent. Gardez la pièce sombre, et replacez doucement et rapidement votre tout-petit au lit. Dites « Bonne nuit » et quittez immédiatement la pièce.
Revenez après encore cinq minutes si les pleurs continuent, mais cette fois ne dites rien, et replacez-le doucement et rapidement au lit. Quittez immédiatement la pièce. Le Raising Children Network conseille d'éviter de parler, de gronder ou d'établir un contact visuel, et de résister à la tentation d'offrir une boisson ou des câlins supplémentaires. Continuez ce processus jusqu'à ce que votre tout-petit s'endorme.
Évitez de mentionner les problèmes de sommeil de votre tout-petit le lendemain matin, car cela n'influencera pas son comportement. Commencez plutôt la journée positivement, et continuez à appliquer votre horaire de sommeil calme et cohérent le soir.
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