La régression du sommeil à 15 mois : votre tout-petit la traverse-t-il ?

Après les repas, les nouveaux parents se concentrent surtout sur le sommeil de leurs bébés et tout-petits. Pour rappel, les 1-2 ans ont besoin de 11 à 14 heures par jour, siestes comprises. Bonne nouvelle : beaucoup s'endorment sans problème le soir.

Mais parfois, un accroc dans l'horaire fait que certains tout-petits se remettent à se réveiller la nuit ou se lèvent avant le chant du coq. Si c'est votre cas, vous faites peut-être face à une régression du sommeil à 15 mois.

Lisez la suite pour comprendre ce que c'est, combien de temps cela dure et comment aider votre enfant à retrouver le rythme du sommeil.

Qu'est-ce que la régression du sommeil à 15 mois ?

C'est une interruption de l'horaire nocturne et de siestes si soigneusement mis en place pour votre tout-petit, qui survient vers 15 mois.

Tous les enfants ne la traversent pas, tout comme tous les bébés ne passent pas par les régressions de la petite enfance (4, 6, 8, 12 mois).

Combien de temps dure la régression du sommeil à 15 mois ?

Rassurez-vous : ce revers est temporaire et s'estompe généralement après quelques semaines, selon l'enfant.

Par exemple, certains se remettent vite dans leur routine une fois qu'ils ont abandonné une sieste, tandis que d'autres ont besoin d'une nouvelle approche d'entraînement au sommeil, ce qui prend plus de temps.

Signes que votre tout-petit traverse la régression du sommeil à 15 mois

Voici ce qu'il faut observer :

  • Irritabilité. Plus de pleurs en fin de journée, et larmes supplémentaires au moment de la sieste ou du coucher.

  • Réveils à toute heure. Pleurs au milieu de la nuit, pendant les heures de sieste habituelles, ou lever à l'aube sont d'autres signaux courants.

  • Siestes manquées. Si votre tout-petit réduit ses siestes de moitié ou les saute par-ci par-là, il est peut-être en train d'en abandonner une sur deux, ce qui alimente la régression.

Causes de la régression du sommeil à 15 mois chez les tout-petits

Les causes sont souvent liées à plusieurs étapes franchies en ce moment, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou développementales. Voici ce qui peut interférer avec les siestes et le coucher :

  • Indépendance naissante. Entendu « Moi tout seul ! » souvent ? Votre tout-petit veut enfiler sa veste, tirer son canard, saisir la cuillère sans aide — pour prouver comme elle est grande. Cette nouvelle indépendance peut la pousser à résister au sommeil.

  • Anxiété de séparation. Cette phase collante culmine généralement entre 9-10 et 18 mois, ce qui en fait très probablement l'une des causes principales de la régression à 15 mois.

  • Marche — et course. La motricité globale décolle : se hisser, se déplacer en s'appuyant, faire des pas, courir. Qui veut dormir quand on peut faire ça ?

  • Plus de mots. Premier mot vers 12 mois, donc votre tot pratique cette nouvelle compétence (en boucle !) en appelant « Maman ! » et « Viens ici ! » du lit à la sieste et la nuit.

  • Maladie ou poussée dentaire. Rhume, fièvre, otite peuvent réveiller un tout-petit la nuit — et la douleur dentaire est une autre cause fréquente de sommeil perturbé. À cet âge, les premières molaires percent et les canines arrivent vers 16-23 mois.

  • Peur du noir. Une imagination plus grande se développe, ce qui peut mener à cauchemars ou inquiétude quand les lumières s'éteignent dans sa chambre.

  • Une sieste abandonnée. Beaucoup de tots cet âge passent de deux siestes à une, généralement l'après-midi. Si le vôtre fait cela, son sommeil diurne (et du coucher) peut être perturbé. Mais si son sommeil nocturne est solide, cela peut signifier qu'il va bien avec une seule sieste.

Astuces pour gérer la régression du sommeil à 15 mois chez votre tout-petit

Comment gérer ce dernier revers du sommeil ? Essayez ces conseils :

  • Acceptez le flux. Pour les changements et perturbations de sieste, laissez faire. Quand le sommeil diurne diminue, c'est cahoteux. Le fond : elle vivra pour faire une autre sieste un autre jour.

  • Surveillez votre réaction. Les tout-petits adorent l'attention, même négative. Si vous vous énervez et angoissez face aux réveils nocturnes ou levers précoces, cela peut rejaillir sur elle.

  • Revenez aux bases. Votre routine du coucher a-t-elle déraillé ? Soyez constant pour qu'elle sache à quoi s'attendre. Rendez le processus régulier, prévisible : bain, quelques histoires, chanson spéciale, câlins avant de la poser.

  • Essayez une veilleuse. Une petite veilleuse dans le coin ou une lumière laissée allumée dans le couloir peut apaiser la peur du noir. Et si votre enfant n'a pas encore trouvé un jouet spécial à câliner, offrez un doudou à tenir la nuit.

  • Reconsidérez l'entraînement au sommeil — encore. Non, ce n'est pas que pour les bébés ! Vous pouvez revisiter une méthode utilisée avant ou en essayer une pour la première fois à l'âge tout-petit. Trouvez l'approche qui convient : méthode de la chaise, décalage progressif du coucher, ou Ferber.

Quand appeler le médecin

Si vous ne comprenez pas pourquoi votre tot lutte contre sa sieste ou se réveille à nouveau la nuit, appelez le médecin. Votre pédiatre peut avoir d'autres stratégies à essayer et examiner votre tout-petit pour voir si une maladie ou autre chose gêne son sommeil. Et n'ignorez pas respiration bruyante, ronflements ou cauchemars très perturbants — appelez le médecin.

Gardez le moral si votre tout-petit traverse la régression du sommeil à 15 mois. Cette phase temporaire devrait se résoudre en quelques semaines, surtout si vous tenez la routine habituelle du coucher et des siestes. En étant constant, vous signalez à votre tot que le sommeil arrive chaque soir, de la même façon.

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