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La régression du sommeil sur 18 mois chez les tout-petits

On pourrait penser que votre tout-petit occupé s'effondrerait chaque nuit dans son lit après une journée de jeu non-stop. Et pour certains bambins, c'est certainement le cas. Pourtant, il y a d'autres petits qui traversent une régression du sommeil de 18 mois - juste au moment où ils semblent avoir le plus besoin de leurs Zzzs.

Ce problème de sommeil est un problème normal, mais heureusement temporaire, dans la routine nocturne de votre tout-petit. Voici plus d'informations sur les signes et les causes de la régression du sommeil de 18 mois, ainsi que quelques astuces pour ramener votre tout-petit dans son nid douillet afin que vous puissiez tous passer une bonne nuit de sommeil.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 18 mois ?

La régression du sommeil de 18 mois est une interruption de courte durée de la routine normale de nuit et de sieste de votre tout-petit. Lors de ce ralentissement du sommeil, votre bambin risque de s'agiter davantage à l'heure du coucher, de protester à la sieste et de se réveiller aux petites heures de la nuit en réclamant de l'eau, un câlin ou des chansons pour l'apaiser.

Une régression du sommeil sur 18 mois peut susciter des souvenirs de troubles du sommeil similaires que vous avez connus dans le passé, y compris les régressions du sommeil sur 4 mois et 6 mois, une à 8 mois, une à 12 mois et une à 15 mois. Ces événements sont souvent étroitement liés à des réalisations majeures liées au langage et à la motricité globale.

Mais lorsque la régression du sommeil sur 18 mois se produit, cela peut être un peu plus difficile à gérer, car votre tout-petit a des compétences encore plus avancées à ce stade. Votre meilleur pari est d'être doux mais ferme et de vous appuyer fortement sur la routine nocturne de votre tout-petit, car cela lui rappellera que l'heure du coucher est proche.

Combien de temps dure la régression du sommeil sur 18 mois ?

Certains tout-petits n'auront jamais de régression du sommeil, mais pour ceux qui en souffrent, la régression du sommeil sur 18 mois peut durer de quelques semaines à plusieurs semaines. Heureusement, cet épisode temporaire dans la vie de votre tout-petit est surmontable, alors essayez de vous concentrer sur le retour de votre enfant au lit, plutôt que sur les Zzzs perdus. Et qui sait? Peut-être que votre tout-petit surmontera cette phase rapidement.

Signes de la régression du sommeil à 18 mois

Vous avez des problèmes d'intégration ? Surveillez ces signes de régression du sommeil sur 18 mois :

• Lutter contre l'heure du coucher. Sortir du lit et s'agiter quand vous partez n'est pas rare.

• Sieste en pleurs. Avoir du mal à s'installer pour une sieste ou éventuellement passer de deux siestes par jour à une peut perturber la sieste pendant la journée.

• Se réveiller la nuit. Se réveiller et pleurer au petit matin est un autre signe de régression.

• Plus d'agitation. L'irritabilité et les larmes à des moments où votre tout-petit est généralement de bonne humeur peuvent signifier qu'il n'obtient pas les Zzzs dont il a besoin la nuit.

Causes de la régression du sommeil sur 18 mois

Une variété de nouvelles réalisations physiques et cognitives peuvent interférer avec le sommeil nocturne de votre enfant. Voici quelques causes possibles de la régression du sommeil sur 18 mois :

• Anxiété de séparation. L'absence parentale est une véritable peur à cet âge et elle culmine entre 9 ou 10 et 18 mois, entraînant une perte de sommeil pour votre tout-petit.

• Dentition. Votre tout-petit peut être en train de couper les premières molaires ou canines de son tout-petit, et la douleur peut provoquer des rougeurs, un gonflement, une bave et un sommeil perturbé.

• Vocabulaire plus étendu. Vous entendez probablement « non » (ou même « pas de sieste ! ») ces derniers temps, ce qui est logique puisque le langage de votre enfant se développe rapidement.

• Étape de marche. Les tout-petits sont dans la zone quand il s'agit de marcher et beaucoup retirent également des jouets de l'étagère et courent. Ces compétences motrices globales sont bien plus amusantes que la sieste !

• Peur du noir. Une imagination plus sophistiquée peut signifier des pensées effrayantes qui planent la nuit pour votre tout-petit, conduisant à des cauchemars et à la peur des ombres et de l'obscurité dans sa chambre. La peur du noir ne commence généralement pas avant l'âge de 2 ans, mais elle peut surgir plus tôt ou plus tard.

• Maladie. Une fièvre, un mal d'oreille ou un cas de reniflement peuvent dérégler un horaire de sommeil.

• Changement de routine. Un nouveau frère ou une sœur, un déménagement ou une nouvelle baby-sitter ou garderie pourraient tous affecter la capacité de votre enfant à passer une bonne nuit de sommeil.

Conseils pour gérer la régression du sommeil sur 18 mois

Alors que des semaines de sommeil perturbé peuvent rendre toute la maison nerveuse, essayez de ne pas vous inquiéter. Une fois que vous avez écarté la possibilité d'une maladie chez votre enfant, tenez compte de ces conseils stratégiques pour la régression du sommeil :

• Pratiquez votre routine. Gardez le cap en ce qui concerne la routine du coucher de votre tout-petit. Les mêmes étapes de repli (bain, histoire, chanson, bisous) signalent qu'il est temps de ralentir et de dormir.

• Ne réagissez pas de manière excessive. Restez calme face à un tout-petit qui se lève beaucoup trop tôt ou qui ne se détend pas dans son lit la nuit. Ramenez-le simplement dans sa chambre en parlant peu ou en faisant des histoires chaque fois qu'il se lève jusqu'à ce qu'il soit l'heure de se réveiller.

• Ajouter un ami. Un jouet en peluche ou une poupée à tenir peut apaiser un enfant qui est nerveux dans le noir.

• Revisiter l'entraînement au sommeil. Si vous avez entraîné votre bébé à dormir, vous voudrez peut-être l'essayer à nouveau sur votre tout-petit (ou essayer l'entraînement au sommeil pour la première fois). La méthode de la chaise, la décoloration au coucher ou Ferber peuvent être juste le billet de retour au pays des rêves.

• Laissez tomber la sieste. De nombreux enfants ont tendance à faire une sieste entre 12 et 18 mois, mais ce n'est pas un gros souci si le sommeil nocturne se passe bien pour votre enfant.

• Limitez ou évitez le temps d'écran. Les dessins animés arrivent - nous comprenons - mais regarder la télévision ou des vidéos près de l'heure du coucher peut perturber le sommeil des enfants. Si vous autorisez n'importe quel téléviseur à cet âge (et la recommandation est de ne pas passer de temps devant l'écran avant l'âge de 2 ans ou plus, sauf pour le chat vidéo), limitez-le plus tôt dans la journée. Les écrans doivent être éteints au moins deux heures avant le coucher.

Quand appeler le médecin

Si vous avez essayé tout ce que vous pouvez imaginer et que vous rencontrez toujours des problèmes la nuit ou la sieste, consultez votre médecin. Votre pédiatre peut avoir des idées d'entraînement au sommeil ou différentes stratégies à l'heure du coucher à essayer.

Et appelez certainement après quelques jours à une semaine si vous remarquez une respiration bruyante, des ronflements, des cauchemars ou une somnolence diurne chez votre tout-petit en raison d'un manque de sommeil la nuit.