Comment arrêter les terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes mettent à mal l'anxiété des parents. Un instant votre enfant dort paisiblement, le suivant il crie et court en rond dans la pièce. Pas de panique, les terreurs nocturnes peuvent s'arrêter. Il vous faudra du courage et la volonté de réveiller un enfant endormi, mais c'est faisable.
Instructions
Observez quand la terreur nocturne survient. Généralement, cela se produit dans les premières heures de sommeil, quand le cerveau veut passer au sommeil léger paradoxal mais que l'enfant est si fatigué que le cerveau veut aussi rester en sommeil profond. Ce conflit, selon les théoriciens, déclenche l'événement neurologique de la terreur nocturne.
Réveillez votre enfant environ une demi-heure avant l'heure prévue de la terreur. C'est contre-intuitif, mais vous interrompez le cycle de sommeil pour le réinitialiser et avoir une nuit paisible. Vous voulez qu'il soit éveillé au moins 5 minutes, idéalement 15. Lancez-lui une balle, jouez à un jeu calme ou parlez doucement ensemble.
Accompagnez-le aux toilettes. Si l'énurésie est un autre problème, certains enfants sont réveillés par le besoin d'uriner, mais sont trop profondément endormis pour se réveiller pleinement.
Introduisez un « temps pieds en l'air » au milieu de la journée. Les terreurs nocturnes semblent exacerbées par le stress et la fatigue excessive. Votre enfant n'a pas besoin de faire la sieste, bien que cela puisse aider. Il a juste besoin d'une demi-heure de calme pour apaiser les événements stressants du matin et se regrouper pour l'après-midi.
Suivez ces étapes pendant 7 à 10 jours, et les terreurs nocturnes devraient cesser. Vous pouvez alors éliminer le « temps pieds en l'air » et ensuite, quand vous êtes vraiment prêt, le réveil nocturne. Si les terreurs persistent, consultez un pédiatre, car cela pourrait être un problème de santé lié à l'apnée du sommeil causée par des amygdales ou des végétations.
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