Introduction des aliments solides

Introduction des aliments solides

L'introduction des aliments solides peut être amusante, intéressante et, oui, hilarante. (Attendez de voir les adorables grimaces de votre bébé !)

Quand votre bébé a 6 mois, commencez à offrir des aliments solides pour compléter la nutrition du lait maternel.

Choisissez un moment où votre bébé est alerte mais pas trop affamé. Offrez les solides avant ou après l'allaitement; vous découvrirez ce qui convient le mieux. Les bébés peuvent apprécier les aliments en purée et ceux qu'ils peuvent saisir avec leurs doigts, même avant l'apparition des premières dents.

Au début, offrez des solides 2 à 3 fois par jour, puis augmentez à 3-4 fois. La quantité doit suivre les signaux de faim et de satiété de votre bébé. L'allaitement reste la principale source de nutrition pendant l'introduction des autres aliments.

Rappelez-vous :

  • Offrez une variété de nouveaux aliments : légumes, fruits, céréales, produits laitiers comme fromage et yogourt
  • Ne mettez jamais de céréales ou autres solides dans un biberon

Les réserves de fer du bébé diminuent vers 6 mois. Le fer des aliments riches en fer est essentiel pour la croissance, le développement et prévenir l'anémie ferriprive. Le fer est crucial pour le développement cérébral. Aliments riches en fer :

  • Bœuf, porc, agneau, veau
  • Céréales pour nourrissons enrichies en fer (choisissez une variété à grain unique)
  • Poulet, dinde
  • Poisson
  • Tofu
  • Haricots et autres légumineuses
  • Jaune d'œuf

Signes que votre bébé est prêt pour les solides :

  • S'assoit et tient sa tête droite.
  • Regarde et ouvre la bouche pour la cuillère, referme les lèvres autour.
  • Ne repousse pas la nourriture avec sa langue.

Consultez la page Menus pour des suggestions d'aliments quotidiens pour 6-12 mois.

Signaux de faim

Les bébés montrent leur intérêt pour manger. En observant et répondant à ces signaux, vous aidez votre bébé à être en santé, bien manger et apprécier la nourriture.

Un bébé qui a faim :

  • Ouvre la bouche quand on lui offre de la nourriture.
  • Se penche en avant avec enthousiasme, gigote des pieds ou agite les mains quand on lui offre de la nourriture.

Un bébé qui a assez mangé :

  • Ferme la bouche quand on lui offre de la nourriture.
  • Tourne la tête quand on lui offre de la nourriture.
  • Repousse la nourriture (ou la lance par terre !)

L'appétit des bébés varie d'un jour à l'autre. Parfois ils mangent beaucoup, d'autres fois peu. Suivez les signaux de votre enfant. Ne forcez jamais un bébé à manger.

Risques d'étouffement

Ne donnez jamais de noix entières, arachides entières, raisins entiers, maïs soufflé, gomme, guimauves, pastilles pour la toux ou bonbons durs aux enfants de moins de 4 ans. Ces aliments sont des causes fréquentes d'étouffement.

Mangez ensemble avec votre bébé autant que possible

C'est un excellent moyen de promouvoir une alimentation saine et de développer ses compétences sociales. Votre bébé apprend en vous observant; des études montrent que les enfants qui mangent en famille ont une alimentation plus nutritive et de meilleurs résultats scolaires.

Les bébés s'épanouissent aussi avec des routines régulières. S'asseoir pour les repas et collations aux mêmes heures chaque jour leur donne la structure dont ils ont besoin pour se concentrer sur une alimentation variée et apprendre à manger seuls.

Gardez les repas calmes. Éteignez les écrans et rangez jouets et livres. Concentrez-vous sur le moment partagé et le plaisir de manger.

Évitez le grignotage (manger et boire en continu, y compris au biberon ou gobelet). Grignoter entre les repas et collations est une mauvaise habitude alimentaire, particulièrement nocive pour les dents.

Ressources et liens :

  • HealthLink BC : Alimentation de votre bébé
  • HealthLink BC : Premiers aliments de bébé
  • BetterTogether BC
  • L'introduction précoce des aliments peut aider à prévenir les allergies alimentaires

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