Solides de départ
Démarrer un bébé avec des aliments solides peut être amusant, intéressant et oui, hilarant. (Attendez de voir quelques-uns des visages adorables que fait votre bébé !)
Lorsque votre bébé a six mois, commencer à offrir des aliments solides pour compléter la nutrition fournie par votre lait maternel.
Commencez par choisir un moment où votre bébé est alerte mais pas trop affamé. Offrir des aliments solides avant ou après l'allaitement; vous et votre bébé apprendrez ce qui fonctionne le mieux pour vous deux. Les bébés peuvent apprécier les aliments en purée et les aliments qu'ils peuvent saisir avec leurs doigts, avant même l'apparition de leurs premières dents.
En premier, offrir des solides deux à trois fois par jour, passant à trois à quatre fois par jour. La quantité de nourriture offerte doit être guidée par les signaux de faim et de satiété de votre bébé. L'allaitement maternel continue d'être la principale source de nutrition à mesure que d'autres aliments sont introduits.
Rappelles toi:
- Offrir une variété de nouveaux aliments, y compris des légumes, des fruits, céréales ou produits laitiers comme le fromage et le yogourt
- Ne mettez jamais de céréales ou d'autres solides dans une bouteille
Les réserves de fer des bébés commencent à diminuer vers l'âge de six mois. Cela signifie que le fer des aliments riches en fer est nécessaire à la croissance saine du nourrisson, développement, et pour prévenir l'anémie ferriprive. Le fer est très important pour le développement du cerveau. Les aliments riches en fer comprennent :
- du bœuf, porc, agneau, veau
- céréales pour nourrissons enrichies de fer (choisissez une variété à grain unique)
- poulet, Turquie
- poisson
- Tofu
- haricots et autres légumineuses
- jaune d'oeuf
Signes que votre bébé est prêt à manger des aliments solides :
- S'assoit et tient la tête haute.
- Regarde et ouvre sa bouche pour une cuillère et ferme ses lèvres autour de la cuillère.
- Ne pousse pas la nourriture hors de sa bouche avec sa langue.
Voir la page Menu pour les suggestions d'aliments quotidiens pour les enfants de 6 à 12 mois.
Indices de faim
Les bébés vous donnent des signes pour montrer leur intérêt à manger. En surveillant et en répondant à ces signaux de faim et de satiété, vous pouvez aider votre bébé à être en bonne santé, bien manger et profiter de la nourriture.
Un bébé affamé :
- Ouvre la bouche lorsque de la nourriture est offerte.
- Se penche en avant avec enthousiasme, lui donne des coups de pied, ou agite ses mains lorsque de la nourriture est offerte.
Un bébé qui a assez mangé :
- Ferme la bouche lorsque de la nourriture est offerte.
- Détourne la tête lorsque de la nourriture est offerte.
- Repousse la nourriture (ou la jette par terre !)
L'appétit des bébés peut varier d'un jour à l'autre. Parfois, ils mangent beaucoup. D'autres fois, ils n'auront pas du tout beaucoup d'intérêt pour la nourriture. Suivez les signaux de faim et de satiété de votre enfant. Ne forcez jamais un bébé à manger.
Risques d'étouffement
Ne jamais donner de noix entières, cacahuètes entières, raisins entiers, Popcorn, gencive, guimauves, des pastilles contre la toux ou des bonbons durs aux enfants de moins de quatre ans. Ces aliments sont des causes fréquentes d'étouffement.
Mangez avec votre bébé aussi souvent que possible
C'est un excellent moyen de promouvoir une alimentation saine et de développer leurs compétences sociales. Votre bébé apprend en vous regardant et des études montrent que les enfants qui prennent des repas avec des membres de leur famille ont tendance à manger des aliments plus nutritifs et à mieux réussir à l'école.
Les bébés se débrouillent également bien avec des routines régulières. S'asseoir pour les repas et les collations à la même heure chaque jour donne aux bébés la structure dont ils ont besoin pour qu'ils puissent se concentrer sur une variété d'aliments et apprendre à se nourrir.
Gardez les heures de repas calmes. Éteignez les appareils électroniques et rangez les autres distractions comme les jouets et les livres. Concentrez-vous sur le fait d'être ensemble et de profiter de votre repas.
Éviter le pâturage (manger et boire tout le temps, y compris à partir d'une bouteille ou d'un gobelet). Le pâturage entre les repas et les collations est une habitude alimentaire malsaine qui est particulièrement nocive pour les dents.
Ressources et liens :
HealthLink BC :Nourrir votre bébé
HealthLink BC :Les premiers aliments de bébé
BetterTogether BC
L'introduction d'aliments plus tôt dans la vie peut aider à prévenir les allergies alimentaires