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Pourquoi les enfants doivent éviter les régimes à la mode

Il n'est pas rare que les adultes choisissent des régimes à la mode pour perdre du poids pour une occasion spéciale. Bien que personne ne s'attende à ce qu'ils fonctionnent long terme, ils sont prêts à essayer presque n'importe quoi pour perdre ces kilos tenaces. Cependant, il y a de bonnes raisons pour lesquelles les enfants devraient éviter les régimes à la mode, même si leurs parents les utilisent.

Les régimes à la mode, parfois appelés régimes crash, ne sont sains pour personne — et encore moins pour les enfants ou ados. Ces régimes restreignent ce qu'on peut manger, souvent au détriment de la santé. Ils ne fournissent pas assez de calories pour alimenter le corps. Ils n'apportent pas non plus la nutrition dont un corps en croissance a besoin.

Les enfants apprennent souvent plus en observant leurs parents qu'en étant dit quoi faire. Vos enfants seront moins enclins à vouloir essayer des régimes à la mode si toute la famille mange sainement et est active. Ils les éviteront aussi s'ils ne vous voient pas, ni personne d'autre dans la famille, les utiliser.

Au lieu de compter sur un régime à la mode, expliquez à votre enfant qu'il existe des façons saines de perdre du poids en trop. Devenir plus actif et éviter les sucres raffinés et farines raffinées est un début. Votre enfant peut aussi manger plus de fruits et légumes frais, limiter les graisses saturées et manger plusieurs petits repas plutôt que trois gros par jour.

Les régimes à la mode ne fournissent pas les nutriments dont votre enfant a besoin pour une croissance correcte. Choisir un régime à la mode peut freiner la croissance d'un enfant pour qu'il ne se développe pas correctement.

Les enfants qui n'obtiennent pas assez de nutriments sains n'auront pas l'énergie pour traverser la journée. Ils se sentiront fatigués, ne seront pas alertes et probablement ne réussiront pas bien à l'école.

Les régimes restrictifs comme les régimes à la mode peuvent avoir l'effet inverse sur votre enfant. Ils peuvent bien faire de ne pas beaucoup manger à l'école mais ensuite trop manger quand ils sont seuls. Malheureusement, une fois que votre enfant apprend ce comportement, il peut commencer à développer l'anorexie ou la boulimie comme moyen de réduire son poids. Tristement, beaucoup d'enfants obsédés par leur poids au point de devenir anorexiques ou boulimiques deviennent si malades que leur santé et leur vie sont menacées. Certains meurent même de malnutrition.

La plupart des enfants qui font des régimes à la mode ont honte de ne pas contrôler leur alimentation. Ils peuvent être complexés et se sentir différents de leurs amis. Leur estime de soi en souffre et cela peut devenir un cercle vicieux.

Finalement, une fois qu'un enfant ou ado a passé du temps à suivre un régime à la mode, il peut perdre sa capacité à faire des choix alimentaires sains. Il peut finir par faire du yoyo entre un poids sain et un poids malsain. Le yoyo diététique peut mettre un stress excessif sur le cœur, ce qui pourrait mener à de graves problèmes de santé à l'âge adulte.

Même si beaucoup de gens utilisent des régimes à la mode ou crash chaque année, ce n'est pas quelque chose de adapté aux enfants ou ados. Ce qui précède sont quelques raisons pour lesquelles les enfants devraient éviter les régimes à la mode. Si vous pouvez leur apprendre à être actifs et à manger sainement jeunes, ils ont de très bonnes chances de continuer à bien manger et faire de l'exercice en devenant adultes.