Raisons pour lesquelles les enfants devraient éviter les régimes à la mode

Il n'est pas rare que des adultes choisissent de suivre un régime à la mode afin de perdre du poids pour une occasion spéciale. Bien que personne ne s'attende à ce que les régimes à la mode fonctionnent à long terme, ils sont impatients d'essayer presque n'importe quoi pour perdre ces kilos tenaces. Cependant, il existe de bonnes raisons pour lesquelles les enfants devraient éviter les régimes à la mode même si leurs parents les utilisent.

Les régimes à la mode, ou parfois appelés régimes d'urgence, ne sont sains pour personne - encore moins pour les enfants ou les adolescents. Ces types de régimes limitent ce que vous pouvez manger, souvent au détriment de votre santé. Ils peuvent ne pas fournir suffisamment de calories pour alimenter votre corps. Ils ne fournissent pas non plus la quantité de nutriments dont un corps en pleine croissance a besoin.

Les enfants apprennent souvent plus en regardant leurs parents qu'en se faisant dire quoi faire. Vos enfants seront moins susceptibles de vouloir essayer des régimes à la mode si toute votre famille mange des repas sains et est active. Ils éviteront également les régimes à la mode s'ils ne vous voient pas, vous ou un autre membre de votre famille, les utiliser.

Au lieu de vous fier à un régime à la mode, expliquez à votre enfant qu'il existe des moyens sains de perdre du poids. Devenir plus actif et rester à l'écart des sucres transformés et raffinés et des farines raffinées est un début. Votre enfant peut également commencer à manger plus de fruits et de légumes frais, en limitant les graisses saturées et en mangeant plusieurs petits repas plutôt que trois gros repas par jour.

Les régimes à la mode ne fournissent pas les nutriments dont votre enfant a besoin pour bien grandir. Choisir un régime à la mode peut retarder la croissance d'un enfant afin qu'il ne se développe pas correctement.

Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de nutriments sains n'auront pas l'énergie dont ils ont besoin pour passer la journée. Ils se sentiront également fatigués, ne seront pas alertes et ne réussiront probablement pas bien à l'école.

Les régimes restrictifs tels que les régimes à la mode peuvent en fait avoir l'effet inverse sur votre enfant. Ils peuvent réussir à ne pas manger beaucoup à l'école, mais ils mangent trop lorsqu'ils sont seuls. Malheureusement, une fois que votre enfant apprend ce type de comportement, il peut commencer à développer une anorexie mentale ou une boulimie comme moyen de réduire son poids. Malheureusement, de nombreux enfants obsédés par leur poids au point de devenir anorexiques ou boulimiques deviennent si malsains que leur santé et leur vie sont menacées. Certains meurent même de malnutrition.

La plupart des enfants qui suivent des régimes à la mode ont honte de ne pas pouvoir contrôler leur alimentation. Ils peuvent être gênés et se sentir différents de leurs amis. Leur estime de soi en souffrira et cela peut devenir un cercle vicieux.

Enfin, une fois qu'un enfant ou un adolescent a passé du temps à suivre un régime à la mode, il peut perdre sa capacité à faire des choix alimentaires sains. Ils peuvent finir par faire des allers-retours entre un poids santé et un poids malsain. Les régimes yo-yo peuvent exercer un stress excessif sur le cœur, ce qui pourrait entraîner de graves problèmes de santé à l'âge adulte.

Même si de nombreuses personnes suivent des régimes à la mode ou d'urgence chaque année, ce n'est pas quelque chose qui convient aux enfants ou aux adolescents. Voici quelques raisons pour lesquelles les enfants devraient éviter les régimes à la mode. Si vous pouvez leur apprendre à être actifs et à manger sainement pendant leur jeunesse, ils ont de très bonnes chances de continuer à manger sainement et à faire de l'exercice à l'âge adulte.


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