Comment empêcher votre tout-petit de sortir du lit

Si votre tout-petit continue de grimper hors du lit à barreaux ou de sortir du lit la nuit, vous êtes en bonne compagnie. Presque tous les parents luttent avec ce problème très courant pendant les années de tout-petit, que cela se produise pendant la nuit, aux petites heures du matin ou juste après avoir border votre tot.

En maîtrisant comment garder votre tout-petit au lit, c'est une bonne idée de considérer ce qui se passe avec votre petit gars, que ce soit physiquement, émotionnellement ou développementalement. L'âge et l'étape où il se trouve affecteront sa capacité (et sa volonté !) à aller au lit paisiblement. Heureusement, il y a plusieurs techniques que vous pouvez essayer qui aideront tout le monde à enfin se détendre et s'installer pour la nuit.

Lisez la suite pour en savoir plus sur pourquoi un tout-petit grimpe hors du lit à barreaux ou du lit la nuit, et obtenez des astuces intelligentes pour freiner cette habitude. Rappelez-vous juste, la patience et la constance sont la clé du comportement pop-out-of-bed. Gardez votre calme et continuez à le ramener calmement au lit !

Pourquoi mon tout-petit grimpe-t-il hors du lit à barreaux ?

Quand un tout-petit ne reste pas au lit, cela pourrait signifier que ses besoins de sommeil changent. Gardez à l'esprit que le sommeil des tout-petits peut varier de 11 à 14 heures par jour, siestes comprises. Mais il est aussi probablement au milieu de toute une série d'autres grands changements, notamment :

  • Un changement de lit. Vers 3 ans, votre petit sera probablement prêt à passer de son lit à barreaux à un grand lit, donc s'il est encore dans son lit à barreaux, il peut en grimper comme signe qu'il est prêt à l'abandonner. Mais prenez une mesure rapide de la taille — l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande que les tout-petits mesurent au moins 89 cm avant de passer du lit à barreaux au lit. Et comme il peut facilement grimper hors d'un lit de tout-petit ou lit simple, vous pouvez vous attendre à ce qu'il l'essaie (beaucoup !) une fois le changement fait quand il devrait faire la sieste ou dormir. Gardez à l'esprit qu'installer solidement des barrières de sécurité à la porte de sa chambre et dans toute la maison est primordial pour sa sécurité (et peut empêcher votre petit aventurier de jouer au pirate près des escaliers ou d'autres zones dangereuses pendant la sieste et la nuit).
  • Changements de sieste. Aussi dur que ce soit pour les parents d'accepter, de moins en moins de sommeil diurne est la tendance normale de 2 à 5 ans. Votre tot peut avoir besoin d'une sieste plus courte (ou pas du tout) s'il sort du lit plus qu'avant pendant la journée et la nuit.
  • Régression du sommeil. Votre tout-petit peut traverser une régression du sommeil comme il a pu le faire bébé. Pendant les années de tout-petit, ces revers temporaires du sommeil peuvent survenir vers 12 mois, 15 mois, 18 mois, 2 ans et 3 ans.
  • Peur du noir. Un monstre sous le lit ou dans le placard peut être très réel pour un tout-petit. Un vocabulaire plus large et une plus grande imagination et compréhension de son environnement peuvent aussi conspirer pour créer des ombres effrayantes et d'autres bruits dans la nuit.
  • Anxiété de séparation. Votre tout-petit vous manque quand vous n'êtes pas en vue, donc une visite de sa part est possible. Et la « peur de manquer quelque chose » (aka FOMO) peut survenir maintenant puisque votre enfant est conscient de ce qui se passe dans l'autre pièce et ne veut manquer aucun amusement avec vous ou ses frères et sœurs.
  • Il veut jouer ou s'entraîner à une nouvelle étape. Parfois, les tout-petits n'ont juste pas envie de dormir et préfèrent jouer avec leurs jouets ou travailler sur une nouvelle étape comme marcher, parler, grimper ou sauter.
  • Il n'a pas appris à s'auto-apaiser. Si votre tot n'a jamais maîtrisé l'auto-apaisement comme bébé et est habitué à ce que vous le confortiez, il pourrait grimper hors du lit à barreaux ou du lit pour vous trouver parce qu'il ne sait pas comment se calmer quand il se réveille la nuit ou essaie de s'endormir.
  • Surcharge de sucre. Un enfant surexcité par trop de biscuits peut se réveiller et quitter son lit. Et la caféine pourrait aussi interférer avec les Zzz, donc bannissez le chocolat au moins six heures avant le coucher.
  • Apprentissage de la propreté. Les accidents arrivent quand on apprend à quitter les couches, en plus c'est dur de rester sec la nuit à cet âge. En résumé : attendez-vous à changer quelques draps de temps en temps. Et si votre petit dort maintenant dans son lit de grand garçon, envisagez d'acheter un babyphone bidirectionnel si vous ne l'avez pas déjà. Il pourrait avoir besoin d'appeler pour un peu d'aide affectueuse alors qu'il navigue cette étape.
  • Un nouveau frère ou sœur. C'est dur pour un enfant de 3 ans de dormir profondément s'il y a un nourrisson qui pleure à côté. L'arrivée d'un nouveau bébé est une perturbation courante, mais d'autres grands événements de vie peuvent impacter le sommeil d'un tout-petit aussi, comme une nouvelle baby-sitter, un déménagement ou le début de la garderie ou maternelle.
  • Douleur dentaire. Les tout-petits traversent une phase de poussée dentaire comme les bébés, mais cette fois ils percent les incisives, canines et les deux séries de molaires, supérieures et inférieures. Ouch !
  • Surcharge d'écrans. Il est dur de séparer les tout-petits des écrans de nos jours, mais c'est un coup intelligent quand le sommeil est un problème. La raison ? La lumière bleue de ces appareils supprime la production de mélatonine, l'hormone qui induit le sommeil. Et le contenu excitant des tablettes, téléphones et TV peut surstimuler votre tot et rendre le maintien au lit difficile. Éteignez tous les écrans au moins deux heures avant le coucher et gardez-les hors de la chambre de votre tot.
  • Ils ont besoin de quelque chose. Parfois, les tout-petits grimpent hors du lit à barreaux ou du lit parce qu'ils doivent aller aux toilettes (s'ils sont propres) ou ont soif et ont besoin d'un verre d'eau.

Astuces pour empêcher votre tout-petit de sortir du lit la nuit

Prenez une grande respiration et sachez que cette phase de tout-petit, elle aussi, finira par passer. En attendant, voici comment empêcher votre tout-petit de grimper hors du lit à barreaux ou du lit la nuit :

  • Retour à l'expéditeur. Eh bien, retournez-le au lit, chaque fois, avec peu de fanfare. Soyez factuel et rappelez simplement à votre tot qu'il est l'heure de dormir. Et refaites-le encore et encore jusqu'à ce qu'il comprenne le message et reste en place. Aussi tentant que ce soit de le laisser se blottir avec vous ou de rester avec lui dans sa pièce jusqu'à ce qu'il s'endorme, essayez de résister à l'envie, car cela pourrait devenir une habitude difficile à briser.
  • Récompensez-le. Certains tout-petits répondent bien aux tableaux d'autocollants ou petites friandises, donc chaque fois qu'il reste au lit toute la nuit, ajoutez une étoile. Après qu'il en a gagné cinq ou six, laissez-le choisir quelque chose de spécial, comme une sortie au zoo ou un petit jouet.
  • Quittez sa chambre avant qu'il ne s'endorme. Ainsi, il ne se réveillera pas en se demandant où vous êtes et pourquoi vous n'êtes pas là comme quand il s'endormait, ce qui pourrait le faire sortir du lit et venir vous chercher.
  • Réessayez l'entraînement au sommeil. Certains tout-petits (et leurs parents !) bénéficient d'un cours de rafraîchissement d'entraînement au sommeil, comme la méthode de la chaise ou les techniques de fading du coucher.
  • Affinez la routine. Votre horaire de border est-il parti en vrille ? Revoyez votre routine pour être sûr qu'elle est une transition fluide et calme de la journée bien remplie. Vous pourriez vouloir allonger ce moment ensemble avec une histoire de plus, une chanson ou un bain plus long pour relaxer votre tot.
  • Offrez un ami. Un mignon éléphant en peluche ou une poupée à câliner pourrait aider à apaiser ces frayeurs nocturnes. Et essayez d'ajouter une veilleuse ou laissez une lumière allumée dans le couloir ou le placard.
  • Vérifiez l'horaire des siestes. Un tout-petit qui sort du lit n'est peut-être pas si fatigué que ça. La solution ici est de considérer raccourcir sa sieste ou l'arrêter complètement s'il semble pouvoir passer la journée sans (et sans fondre trop).
  • Ajustez son heure de coucher. Rappelez-vous, le sommeil des tout-petits couvre une fourchette, ce qui signifie que le vôtre n'a peut-être pas besoin de 14 heures pleines (la fourchette pour cet âge est 11 à 14 heures incluant nuit et siestes). Vérifiez si votre tot pourrait se coucher trop tôt et repoussez son coucher pour qu'il soit bien fatigué et moins susceptible de vous rendre visite.
  • Limitez les liquides. Rester sec est un défi, mais réduire l'eau et autres boissons avant de se coucher peut aider. Vous pourriez aussi offrir une légère bouchée avant le lit (crackers et beurre de cacahuète finement tartiné, ou rondelles de banane et lait, par exemple) au cas où il se lèverait la nuit avec le ventre qui gargouille.
  • Pas de TV. Tenez-vous aux histoires et chansons avant le lit, plutôt qu'aux dessins animés bruyants ou quoi que ce soit d'effrayant qui pourrait surgir sur l'écran d'un frère ou sœur.

Même si cette étape peut sembler interminable et qu'on a l'impression que nos nuits seront à jamais interrompues par notre tout-petit grimpant hors du lit à barreaux ou du lit encore et encore, il viendra un jour où votre tout-petit restera au lit après que vous l'ayez mis et s'endormira sans chichi. En suivant ces astuces et en tenant bon le plus patiemment et calmement possible (définitivement plus facile à dire qu'à faire !), vous vous retrouverez éventuellement de l'autre côté de ce dernier défi de tout-petit.

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