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Les enfants de 3 ans font-ils encore la sieste ?

Selon Elizabeth Pantley, auteure de « The No-Cry Sleep Solution » et autres livres parentaux, environ 65 % des enfants de 3 ans font encore la sieste. En comparaison, 85 % à 2 ans, 25 % à 4 ans et 15 % à 5 ans font la sieste presque tous les jours. Elle dit que la plupart abandonnent la sieste entre 3 et 5 ans, s'ils dorment assez la nuit. Chaque enfant est différent, et continuer à offrir des conditions optimales de sieste et surveiller les indices comportementaux est le meilleur moyen de savoir si votre enfant en a encore besoin.

C'est l'heure de la sieste

Savoir que votre enfant a besoin d'une sieste est simple quand on reconnaît les signes. Quand les enfants sont fatigués, certains fixent le vide, clignent des yeux, se frottent les yeux et bâillent. D'autres deviennent grincheux et pleurent. La grognonnerie générale est souvent un signe. Soyez aussi attentif aux signes subtils : problèmes à l'école, comportements agressifs, inattention, impatience, hyperactivité.

La résistance est vaine

Vers 3 ans, vous pouvez remarquer votre enfant se réveiller plus tôt de sa sieste ou ne plus montrer de signes de besoin. Cependant, s'il résiste à la sieste, il est peut-être simplement trop fatigué. Les enfants de 3 ans ne veulent généralement rien rater et luttent contre le sommeil pour cette raison. Si c'est le cas, laissez votre enfant feuilleter des livres ou jouer calmement dans sa chambre pendant un temps défini, plutôt que de vous battre, car vous ne pouvez pas le forcer à dormir.

Routine et environnement

Essayez d'utiliser la même routine de sommeil pour le coucher et la sieste. Exemple : activité calme, chanson ou lecture comme rituel avant la sieste. L'envoyer simplement dans sa chambre ne marchera probablement pas s'il est décidé à résister. Aidez-le à faire la sieste dans le même environnement chaque jour. La constance aide à associer l'environnement au sommeil.

Quand la sieste est terminée

Pantley partage des indices que votre enfant est prêt à abandonner la sieste : s'endort rarement pendant l'heure prévue et reste de bonne humeur, avec hauts et bas normaux et personnalité constante toute la journée. De plus, s'il apprend facilement de nouvelles choses et a une capacité d'attention adaptée à son âge, il peut se passer de sieste. S'il se couche à l'heure et dort bien la nuit, la sieste est révolue. Autre signe : s'il se couche plus tard et met longtemps à s'endormir les soirs où il a fait la sieste.