Comment obtenir un enfant à dormir

Même si vous savez comment le sommeil est important , votre enfant peut avoir une vision complètement différente de l'heure du coucher . Avec tellement de choses et apparemment pas assez de temps dans la journée pour se attaquer à toutes les activités passionnantes , votre enfant peut résister à aller dormir comme si elle va manquer quelque chose d'étonnant . Heureusement , vous pouvez retirer votre propre sac de trucs pour obtenir sa préparée pour certains yeux d'arrêt et nous espérons réduire les batailles du coucher de . Les choses dont vous aurez besoin
Livres , puzzles simples et /ou d'autres activités tranquilles
Bedtime collation
Instructions de Sticker tableau de
Pyjamas
sécurité objet
1

Établir et tenir à une routine régulière de nuit . Cela permettra à votre enfant de savoir à quoi se attendre et nous espérons réduire les effondrements du coucher . Cohérence et de prévisibilité est la clé.
2

Démarrer le vent vers le bas en début de soirée , recommande Aha ! Parenting . Une heure ou deux avant le coucher , encourager votre enfant à participer à des activités calmes , comme des puzzles simples ou regarder des livres . Éteignez la télévision , comme cela peut être stimulant . Un bain chaud avant le brossage des dents peut également aider à calmer et détendre votre enfant. Par exemple , vous pouvez commencer à ralentir à environ 18h30 et l'heure du coucher pouvez être à 07h30 . Utilisez l'horloge de référence et de rendre le «mauvais gars», pas vous. Dites « L'horloge indique qu'il est temps de commencer à nettoyer » ou « Selon l'horloge , vous avez cinq minutes jusqu'à l'heure du coucher . "
3

Offre une collation au coucher de votre enfant sur ​​la marée jusqu'à matin . Un verre de lait ou une tranche de pain grillé devraient le faire . Évitez le sucre ou des aliments contenant de la caféine .
4

Laissez votre enfant choisir ses propres pyjama. Donnez-lui deux options et lui laisser choisir . Cela peut sembler petit, mais qui lui permet de se sentir indépendant et compétent en faisant un choix peut aider à éviter une lutte de pouvoir de l'heure du coucher .
5

Mettez de l'ambiance de l'heure du coucher . Éteignez les radios et tout ce qui fait des bruits forts ou baisser le volume . La température dans la chambre de votre enfant devrait être sur le côté froid - pas trop chaud ou froid . Éteignez les lumières vers le bas. Une petite lampe veilleuse ou de chevet est très bien.
6

Offrez à votre enfant un objet de sécurité , comme son animal en peluche préféré ou une couverture floue .
7

Fin de la nuit avec une histoire de coucher ou une chanson . Terminer avec une étreinte et baiser du soir . Soyez ferme et directe si votre enfant sort de son lit . Rassurez qu'elle est en sécurité et qu'il est temps de se reposer . Vous pouvez vérifier sur ses toutes les cinq minutes si elle est vraiment en colère , mais en faire un réconfort rapide, puis quittez .
8

Mettre en place un système de récompense pour rester au lit . Offrir beaucoup d'éloges pour suivre les règles . Vous pouvez également mettre en place un tableau de la vignette . Chaque fois que votre enfant reste au lit , lui un autocollant dans la matinée offrir. Après un certain nombre d'autocollants, lui offrir un peu plus grand prix , comme un nouveau livre .

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