Comment éviter les aliments nuisibles pendant la grossesse
Votre fœtus en croissance a besoin une bonne nutrition pour un développement optimal . Non seulement votre bébé ont besoin de vitamines et de minéraux pour grandir , mais elle a aussi besoin d'être protégés contre les aliments potentiellement dangereux ainsi . Les effets secondaires de maladies d'origine alimentaire et la gamme de toxicité des changements foetales telles que le poids de naissance et des dommages du système nerveux tout le chemin de la mort , donc faire très attention à ce que vous mangez pendant que vous êtes enceinte pour éviter d'introduire de mal à votre bébé. De Instructions
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( REF 1 ) Eviter les sources de bactéries potentiellement nocives , comme listeria et la salmonelle. Ces bactéries peuvent être trouvés dans les fruits de mer crus , produits laitiers non pasteurisés , des fruits ou des légumes non lavés , œufs crus et les viandes à tartiner pâté ou qui ne sont pas en conserve . Grossesse réduit l'efficacité de votre système immunitaire , même développé , et votre bébé est encore plus vulnérables aux maladies d'origine alimentaire .
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Évitez les aliments contenant de la caféine . Réduisez votre consommation de liquides sources de caféine comme le café, le thé, les sodas et les boissons énergétiques , ainsi que les aliments qui contiennent de la caféine telles que certaines barres énergétiques et des desserts à base de chocolat ou de café . Selon Baby Center , la consommation de caféine aily de plus de 200 mg doublé le risque de fausse couche . Donc, réduire votre consommation de ce stimulant pour augmenter la sécurité de votre bébé et bien-être .
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Réduisez votre consommation de poisson afin d'éviter l'exposition potentielle aux polluants . Méthyl- mercure peut affecter le système nerveux de votre bébé . On le trouve dans la plupart des poissons , en particulier les grandes variétés qui vivent plus longtemps et ont plus de temps pour se accumulent il , comme l'espadon et le requin . Limitez votre consommation hebdomadaire de tous les poissons de 12 onces , avec moins de la moitié étant de plus poissons au mercure tels que le thon blanc en conserve blanc.
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Évitez les additifs alimentaires . Le glutamate monosodique exhausteur de goût ( MSG ) et l'édulcorant saccharine deux traversent le placenta et dans le corps de votre bébé en développement . MSG a été observé pour endommager le cerveau de fœtus de souris , et la saccharine peut se accumuler dans la vessie de votre bébé et a été montré pour augmenter le risque de cancer chez la progéniture des animaux qui ont consommé régulièrement. Colorants alimentaires artificiels est suspect dans l'hyperactivité de l'enfant et de l'intolérance allergique. Lisez les étiquettes d'être conscient de ce que votre aliment contient , et de rester loin des aliments transformés avec des additifs chaque fois que possible .
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