Comment vélos pendant la grossesse

Faire du vélo est un excellent exercice que beaucoup de gens apprécient . Les femmes enceintes se demandent souvent se il est sûr de continuer à faire du vélo pendant la grossesse , et pour la plupart, il est , jusqu'à ce que son ventre commence à jeter son équilibre off . Grossesse ne est pas le temps de commencer à faire du vélo d'exercice pour la première fois , cependant . Une femme qui ne est pas déjà surfe régulièrement devrait attendre après la naissance du bébé pour commencer
. Choses que vous devez
BicycleStationary vélo ou convertisseur de vélo
Instructions
1

Lent vers le bas. Au début de la grossesse , lorsque le centre de gravité du corps n'a pas changé , il est sûr de garder la bicyclette normalement , mais il est préférable de ralentir un peu pour éviter de vous blesser .
2

Séjour près de chez eux lorsqu'ils font du vélo pendant la grossesse . La grossesse peut causer toutes sortes de symptômes étranges , comme des étourdissements , des évanouissements , des crampes musculaires et des vomissements . Vous ne voulez pas vous retrouver rencontrez un de ces symptômes lorsque vous êtes loin de la maison .
3

Effectuer un téléphone , ou rouler avec un copain . Une femme enceinte doit toujours avoir un moyen de contacter quelqu'un si quelque chose arrive alors sur une promenade à vélo .
4

Faites attention à votre centre de gravité de changer . Que la grossesse progresse , l'utérus croissante change votre sens de l'équilibre . Assurez-vous que vous êtes toujours bien équilibrage. Si vous êtes en tirant un enfant derrière vous dans une remorque de vélo, vous aurez besoin de se arrêter quand votre ventre commence à se développer . Il ne est plus sûr de tirer votre enfant derrière vous .
5

Passer à un vélo stationnaire pendant le troisième trimestre . Vous pouvez également acheter un convertisseur d'utiliser votre vélo régulièrement à la maison comme un vélo stationnaire pour économiser de l'espace et de l'argent . Continuer à monter à l'intérieur aussi souvent que vous le feriez normalement rouler en dehors pour le reste de la grossesse pour garder la forme . Faire du vélo pendant le troisième trimestre sera garder vos jambes belle et forte pour la livraison.
6

faire du vélo stationnaire pendant les premières semaines que vous exercez après la naissance du bébé . Reprenez vos forces à l'intérieur avant de tenter votre première sortie à l'extérieur . Commencez lentement et ne vous attendez pas à être à cheval comme vous étiez avant la grossesse tout de suite. Rappelez-vous, remorques de vélo ne sont pas sans danger pour les bébés de moins de 1 , vous aurez donc besoin d'avoir quelqu'un regarder bébé pendant que vous faites du vélo au cours de la première année .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté