¿Qué alimentos comen los niños pequeños?

Alimentar a un niño pequeño a veces puede ser un desafío, ya sea para un refrigerio o una comida. Cuando se trata de la pregunta de qué alimentos comen los niños pequeños, muchos pueden ser quisquillosos y algunos lo comen todo. Ya sea que tu niño se quede en casa o vaya a la guardería, es importante preparar una comida o refrigerio que sea atractivo y nutritivo. Healthy Children aconseja no dar a un niño alimentos que sean riesgo de atragantamiento como verduras crudas, cacahuetes y uvas.

Yogur con fruta

El yogur con fruta es un alimento saludable que los niños pequeños disfrutan. Según The Leaf Lady, el yogur contiene muchas vitaminas como calcio, proteínas y vitaminas B. Ask Dr. Sears explica que el yogur ayuda a los niños con problemas de absorción intestinal a crecer porque las proteínas de fácil digestión y el ácido láctico del yogur aumentan la absorción de minerales. Hay muchos sabores de yogur, pero Dr. Sears explica que el mejor yogur nutricional es el natural porque solo tiene dos ingredientes: cultivos vivos y leche. Cuantos más ingredientes se añadan al yogur, menos valor nutricional tiene.

Avena

La avena es un alimento nutritivo que los niños pequeños comen en cualquier comida o refrigerio. Asiaing.com explica que la avena tiene muchos beneficios para la salud, como proporcionar al cuerpo fibra dietética que beneficia el corazón y el colesterol. La avena contiene fibra de grano entero, hierro, calcio, vitaminas A, B y E. El sitio web afirma que, en dos estudios recientes, los niños que comieron avena en el desayuno rindieron mejor en varias tareas cognitivas de memoria y atención frente a niños que no desayunaron.

Barritas de granola

Las barritas de granola son un refrigerio saludable para niños pequeños. Preschool Learning Online dice que las barritas de granola son una idea de merienda contundente que sacia. Being Healthy.tv dice que las mejores barritas de granola deben tener más de 2 g por barrita de fibra dietética. Presta atención a la cantidad de grasas y azúcares porque las barritas con altas cantidades contienen menos valor nutricional. Being Healthy.tv sugiere evitar colores y sabores artificiales.

Mantequilla de cacahuete y mermelada

A los niños pequeños les encanta un buen sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada para el almuerzo o la merienda. Un sándwich de mantequilla de cacahuete contiene proteínas saludables, junto con granos del pan. Algunos niños disfrutan añadiendo fruta a su sándwich, como manzanas o apio al lado del plato. Los granos son una gran fuente de fibra y puedes usar un bagel, pita o pan integral para servir un sándwich de mantequilla de cacahuete.

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